ダイエットをしている時に細胞レベルで代謝の事を考えた事はありますか？
食事改善やトレーニングなど痩せるために取り組む事は、細胞レベルで身体を変えて代謝を上げるために必要不可欠です。
そこで今回は、代謝とダイエットについて紹介していきます。
細胞とダイエット
身体は細胞の集合体です。
筋肉も脂肪も皮膚も髪の毛も全てが細胞です。
なのでダイエットは細胞を変えていく事になります。
効率よくダイエットをしていくには細胞レベルで考えて、ダイエットに取り組む事が大切です。
今回は、古い細胞を新しい細胞へと作り変える【新陳代謝】についての解説です。
つまり、ダイエットの為に代謝を良くすると言う事は、古い細胞を新しい細胞に作り変える作業を頑張ると言う事になります。
新陳代謝で細胞本来の力を取り戻す
あなたの細胞は本来の力を発揮出来ていますか？
赤ちゃんから老人まで生きている間、身体は常に新陳代謝をして、新しく細胞を作り変えようとしています。
ですが新陳代謝が悪い人と良い人に分かれてきます。
新陳代謝が悪いと言う事は、体に元気や栄養がなくて新しい細胞を作り出す作業が行われていなと言う事になります。
まも細胞本来の力を取り戻す事から始めて、マイナスの要因と取り除いて新陳代謝を上げていく方が良いです。
例えるなら脚を怪我した人が速く走れるようになる為には、速く走る練習をする前に脚を治すところから始めた方が効率よく速く走れる様になります。
新陳代謝も同じで新陳代謝の高い身体を作るなら、まず新陳代謝が低い原因を改善していく事が大切です。
新陳代謝が悪い原因
新陳代謝が悪くなる原因は様々ですが、今回は、代謝が悪くなる大きな要因３つをご紹介します。
- 感染症・外傷
- 栄養不足
- 睡眠不足
感染症・外傷
感染症・外傷があるとその部分に新しい細胞が集められます。
感染症・外傷に細胞が使われていくので他の部位の細胞を新しく作り変える事ができなくなり古い細胞が溜まってしまいます。
栄養不足
栄養不足になってしまうと新しい細胞が作れません。
五大栄養素が細胞を作る材料になるので栄養が不足していると新しい細胞が作れず古い細胞が溜まってしまいます。
睡眠不足
睡眠中に細胞の再合成が活発になります。
なので睡眠不足だと効率よく新しい細胞を作り出す事ができなくなります。
【最後に】新陳代謝を上げてダイエット
今回は身体は細胞の集まりで【新陳代謝】は大切と言うお話でした。
新陳代謝が悪くなってしまう原因を解決することで体は、痩せやすい状態になります。
まずは、古い細胞が身体に溜まってしまう新陳代謝が悪い原因を改善していきましょう。
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