サプリはダイエットに必要？痩せるサプリは効果があるのか

ダイエットと言えば

• 〇〇ダイエット
• 食事制限
• パーソナルジム

など様々な物がありますが、【サプリでダイエット】も最近の流行りです。

今回は、ダイエットを始めたり、ボディメイクを始めたほとんどの人が疑問に思うサプリのお話をしていきます！

サプリは必要有りor無し　　　

健康の為の補助食品からダイエット・ボディメイクの為にも売られているサプリですが、サプリは飲んだ方が良いのか飲まない方が良いのか？
ダイエット・ボディメイクを始めるとこの疑問を抱く方が多いと思います！　　

結論から言うと

• バランス良くご飯を食べてる人は飲まなくて良い
• 食生活が乱れている人は飲んだ方が良い　

このようになります！

サプリは栄養補助食品として食事で不足している栄養素をお手軽に摂取するために飲むものです！
なので、食事から必要量の栄養が摂取出来ていればサプリを飲む必要はありません！

ですが、外食やコンビニ弁当、自炊をするけどパスタや丼ものしか作らないなど普段の食事で栄養バランスが乱れている、ダイエットで必要な栄養が不足している、このような方はサプリを飲んだ方が良いです！

サプリを飲む時の注意点は、

• 過剰摂取に気をつける
• 食事の代わりにサプリだけで済ませない　

✔︎サプリの過剰摂取に気をつける

身体に良いと言われているビタミンなどの栄養素も過剰に摂取してしまうと身体に悪影響を及ぼします！

サプリには、それぞれ1日の摂取量が記載されているので、摂取量を守って摂取するようにしましょう。

✔︎食事の代わりにサプリだけで済ませない

サプリはあくまで栄養補助食品なので、食事で足りない栄養素を補うものとして使ってください！

サプリだけで食事を済ませてしまうと、体に必要な栄養が摂取できず栄養不足になるので、痩せませんし、不健康な体になっていきます。

ダイエットサプリには注意

最近では、『運動・食事制限は一切無し！この毎日サプリを飲むだけで痩せます！』
このような宣伝をしているサプリが多いですがこういうサプリには気をつけて下さい！

飲むだけで痩せるサプリはありません！
痩せるためには食事改善や運動・トレーニングは必須です！

また、太る原因・痩せない原因を解決することが大切です。
　
脂肪燃焼のサプリも同様です！
ダイエットをするならサプリを飲むだけではなく、食習慣の見直しや運動習慣の獲得が必要です！
　
太っている方が痩せるためには太っている原因・痩せない原因を見つけて改善していくしか痩せる方法はありません！

サプリを飲むだけで原因解決にはならないので　痩せたいと思った時は、サプリを飲む飲まない関係なく食事改善や運動も実践していきましょう！　　

食事改善や運動をしながらサプリを飲む事で効率的に痩せる事が出来ます！

【最後に】サプリはダイエットに必要？

サプリは栄養補助食品なので、食事だけでは不足する栄養を手軽に摂取する物です。

なので、あくまで補助として使いメインの栄養は食事から摂り入れるようにしましょう。

サプリだけで食事を済ませてしまうと体がやつれてしまいます。

ダイエットの基本は食事改善と運動です。

ダイエットにサプリを取り入れる時は、足りない栄養を補う栄養補助食品として摂取しましょう。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、【健康的に痩せる為の食事】をご提案いたします。

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