デトックスでダイエット！毒素を排出して痩せる方法を解説

ダイエットとデトックス

デトックスは、放っておくと体に悪影響を与える毒素や老廃物を排出する機能なので健康の為に必要不可欠ですが、ダイエットで痩せる為にも必要不可欠です。

毒素や老廃物が溜まっていると体が本来の痩せる機能を発揮できなかったり、太りやすい体の状態へと変えていきます。

最近では、食事制限や運動をしているけどデトックスがうまく出来ずにダイエットで痩せないと言う方も増えています。

デトックスで痩せる人の特徴

毒素や老廃物が溜まっていて痩せにくい状態になっている方は、食事制限や過度な運動をするよりもデトックスに挑戦した方が痩せやすいです。

デトックスで痩せる人の特徴

• 常に便秘
• すぐむくむ
• むくむと取れにく

このような方は、毒素や老廃物が大幅に溜まり痩せにくい状態になっているのでダイエットで最初にデトックスを取り入れるようにしましょう。

デトックスで痩せる方法

デトックスで痩せる方法

• 2L以上の水分摂取
• 食物繊維を積極的に摂取
• 大きな関節周りのストレッチ

毒素や老廃物を体外に排出する方法のほとんどが排泄機能になり、尿や便を出す必要があります。

食生活が悪かったり、血流やリンパの流れが悪くなる事で尿や便を出す機能が低下するので、これらを改善する方法がデトックスで痩せる方法になります。

✔︎2L以上の水分摂取

1日に2L以上の水分摂取をする事で、血流とリンパの流れが良くなります。

また、尿に行く回数も増えるので毒素と老廃物を定期的に体外へ排出できるようになります。

✔︎食物繊維を積極的に摂取

食物繊維を積極的に摂取する事で、腸内環境の改善や便のかさ増しに繋がり便秘が解消されて便が出やすくなります。

便を出す事がデトックスで痩せる為に1番重要なので食物繊維を積極的に摂取しましょう。

✔︎大きな関節周りのストレッチ

股関節や肩甲骨周りなど大きな関節周りのストレッチをする事で血流とリンパの流れが良くなります。

毒素や老廃物の循環が良くなりデトックスしやすくなります。