趣味で痩せる！趣味がダイエットに効果的な理由を解説

ストレスは太る・痩せない原因

• 仕事や家庭の環境
• やりたい事を我慢する
• 食べたい物を我慢する

このような場面でストレスは簡単に溜まってしまいます。

ストレスが溜まってしまうと

1. ホルモンバランスが乱れる
2. 暴飲暴食に繋がる

このような状態になるので体が痩せない状態・太る状態となってしまうます。

趣味は、溜まったストレスを発散したり、ストレスを溜めないために必要なことです。

なので、趣味を持つ事はダイエットをする上で重要になります。ストレスが溜まる事が痩せない、太る原因になる理由はこの２つがストレスで痩せない・太る原因になります。

ホルモンバランスが乱れる

ホルモンバランスが乱れると【自律神経のバランスが乱れる】原因になり、これが太る・痩せない原因になります。

✔︎自律神経が乱れると

• 睡眠の質の低下
• 便秘
• 生理不順

このような状態になります。

この状態はどれも太る・痩せない原因なのでストレスが溜まり、ホルモンバランスが乱れてしまうとダイエットが上手くいかなくなります。

暴飲暴食

ダイエット中は、食事に気をつけるので、食欲を常に抑えている状態になります。

この状態で過度なストレスが溜まってしまうと、ストレス発散と食欲を解放するために暴飲暴食を行ってしまう可能性が増します。

ダイエット中に暴飲暴食は、歯止めが聞かなくなり、食べ飲みが終わった後に『食べてしまった。』と言う後悔を味わってしまいストレスが溜まってしまいます。

そして、このストレスと再度行う食事制限による食欲を抑える行為で、また暴飲暴食をしてしまう負のスパイラルが始まってしまいます。

暴飲暴食を繰り返さない為に、暴飲暴食の原因の１つであるストレスを溜めない事が大切です。