2022.05.24
ご飯を食べないのに痩せない！痩せない原因と解決法
パーソナルジムの無料カウンセリングには、ダイエットでお悩みを抱えている方や『何をしても痩せない』と言う方が沢山いらっしゃいます。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングにご来店した方だと
『食事制限をしているのに全然痩せない』
『チーズしか食べないようにしてるのに痩せない』
このようなお悩みを抱えている方もいらっしゃいます。
痩せるためにご飯を食べないダイエットをしているのに痩せないと言うお悩みを抱えた方のご相談を受けます。
今回は、ご飯を食べないようにしているのに痩せないと言う方の痩せない原因と解決法をご紹介していきます。
結論から言うと、代謝が上手く出来ていない・排便が出来ていないので痩せない状況になっています。
目次
ご飯を食べないのに痩せない原因
ご飯を食べ過ぎて事が原因で太った方が多いので、痩せる為にご飯を食べないようにする方が多いです。
食べないようにすれば最初の方は痩せていきますが途中から痩せなくなります。
✔︎食べないのに痩せない原因
- 体の代謝機能が低下している
- 排泄が出来ていない
1.体の代謝機能が低下している
痩せる為には、体脂肪を燃焼させる必要があります。
体脂肪を燃焼させる為には、代謝で体脂肪をエネルギーに変えて消費しないといけません。
ご飯を食べないと言う事は、栄養を摂取しないと言う事なので、代謝に必要な栄養も摂取できていません。
また、ご飯を食べないとエネルギーを摂取することもできないので、体は常にエネルギー不足になります。
体がエネルギー不足の状態だと、数少ないエネルギーで体を動かさないといけないので、省エネ状態でエネルギーを消費するようになります。
省エネ状態になってしまうと、体脂肪をエネルギーに変えて消費することを体が拒むので体脂肪が燃焼できず痩せない体になってしまいます。
2.排泄が出来ていない
体内には、常に老廃物や毒素があります。
老廃物や毒素を体外に排泄しないと、老廃物・毒素がどんどん体内に溜まっていくので体重が減らない状態になります。
また、老廃物が脂肪と結合すればセルライトになってしまうので、燃焼しずらい体脂肪が増えていってしまいます。
ご飯を食べずにいると胃や腸が稼働しない・排泄の多くを占める排便の為に必要な便がない状態なので排泄機能が低下してしまいます。
また、リンパの流れなどの循環機能も低下するので老廃物・毒素が体外に排泄できない状態になります。
脂肪を燃焼して痩せる為には、体の代謝機能や循環機能が活発に機能することが必要です。
ご飯を食べないと脂肪をエネルギーに変えて燃焼する為の代謝の機能が低下し体脂肪を燃焼する事ができず、排泄をすることもできないので溜まった脂肪や老廃物、毒素が体からなくならないので痩せる事ができません。
痩せない原因の解決法
ご飯を食べないまま、トレーニングや有酸素運動、ヨガ、エステなどをしても体の痩せる為の機能が低下しているので痩せません。
ご飯を食べないようにしているのに痩せない方が痩せる為にはまず、食べる事が必要です。
栄養バランスが良い食事をしっかり食べる事が痩せるための第一歩です。
運動をする前にまずは、体の痩せる機能を取り戻す事が大切です。
ご飯を食べ始めた最初の方は代謝機能や排泄機能が低下していて一時的に体重が増えてしまいますが、ご飯を食べているうちに食べているのに太らないようになり、徐々に代謝や排泄機能が回復し痩せていきます。
食べるようにしてから運動を取り入れるようにすれば、運動でエネルギーを使えて、筋肉がついて基礎代謝が上がり、更に痩せやすい体に変わっていきます。
『食べると太っとしまう』と思い不安かもしれませんが、食べ過ぎを注意しながらバランスの良い食事をすれば、痩せます。
食べない方が痩せないですし、体は不健康になってしまうので、ダイエットの時こそご飯を食べる事が大切です。
【最後に】ご飯を食べないのに痩せない！
今回は、自己流ダイエットに挑戦している方が陥りやすい食べてないのに痩せない原因と解決法でした。
痩せる為には、食べないではなく食べる事が必要です。
食べて太ってしまう原因は【食べ過ぎ】と【偏った栄養の食事】で食べ過ぎに注意しながら栄養バランスの良い食事をすれば太る事はありません。
自力でダイエットに挑戦して上手く行かない方は、パーソナルジムを利用することがおすすめです。
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