ダイエット
卵はダイエットに効果的？摂取方法と注意点を解説
『ダイエット中に卵を食べても大丈夫？』 『卵を食べたらどんな効果があるの？』 食事制限ではなく、食べながら痩せる健康的ダイエットで多くの方が苦戦することは、食べたい物を我慢することではなく、栄養を必要量摂取する事です。 […]
新陳代謝と基礎代謝の違い！ダイエットに必要なのは？
『新陳代謝と基礎代謝の違いって何ですか？』 『ダイエットに必要なのは、どっちの代謝？』 新陳代謝と基礎代謝の違いやダイエットに必要なのはどっちの代謝がダイエットに効果的なのでしょうか？新陳代謝がどういうもので基礎代謝がど […]
食べながら痩せる！食べて痩せるダイエットの特徴
食事制限のダイエットに疲れた、、、、 食べながら痩せるにはどうすれば良いの？ ダイエットを始めようと言う方の多くが【カロリー制限ダイエット】【糖質制限ダイエット】などの食事制限ダイエットで痩せようとしますが、食事制限だけ […]
『お腹すいてないのに食べたい！』空腹でも食べてしまう原因と解決法
『お腹すいてないのに食べたいのはどうして？』 『お腹が空いていない空腹時でも何かを食べたいと思ってしまう事ってありませんか？』 パーソナルジムで無料カウンセリングをしていると仕事をしているとお腹が空いていないのにお菓子を […]
【トレーニング後おすすめ栄養】クエン酸でトレーニング継続！
トレーニング後プロテイン以外に摂取した方が良いものはあるの？ おすすめの栄養は様々ですが、トレーニングの継続が難しい人はクエン酸がおすすめです！ 今回は、トレーニング後にプロテインと他に飲んだ方が良い【クエン酸】について […]
忘年会シーズンはアルコールで太る？お酒飲みながらダイエット
12月と言えば、忘年会のシーズンになります。 去年は、新型コロナウイルス感染症の影響でこの時期の忘年会を自粛していた方が多いと思いますが、今年は緊急事態宣言が解除されワクチン接種もした事から忘年会に参加する人が多いと思い […]
【腰痛持ち必見】腰痛改善の為にトレーニング！
『腰痛持ちだけどトレーニングはした方が良いの？』 腰痛があると悪化しそうで、トレーニングをしても良いのか不安な方が多いと思います。 そこで今回は 腰痛持ちの方が気になるこの２点についてお話していきます。
12月のダイエット注意点！季節の変化に合わせた痩せ方解説
ダイエットは、イベント事ではなく、いつのタイミングからでも始めて大丈夫な事なので、12月からダイエットを始める人は、少なくありません。 ダイエットを始める1番良いタイミングは、時期や季節関係なく、『ダイエットを始めよう』 […]
冬のダイエットに水分は必要？「毎日2L」の誤解と正しい摂り方6つ
「冬は汗をかかないから、そんなに水を飲まなくていいよね」 これ、ダイエット中の方からとてもよく聞く言葉です。 でも実際には、冬こそ知らないうちに水分が抜けていく季節なので喉が渇かない分、気づけないまま不足している人が本当 […]
自炊出来ない人必見！外食をしながら痩せる方法
【痩せる為には自炊】 ダイエットでは、食事が重要になります。 痩せる為に食事と言えば、【自炊】と言うイメージが強いと思いますが、外食でも痩せることが出来ます。 外食をしながら痩せる為には、『何を選んで食べる』のかが重要に […]