ダイエット
お米は太る？ダイエット中に米を食べて良い？
ダイエットを始めるとなれば真っ先に思い浮かぶのが食事制限だと思います。 最近ではパーソナルジムやパーソナルトレーニングが流行ってきてるのでトレーナーをつけて食事制限やトレーニングをしている人も多いのではないでしょうか？ […]
足のむくみはタンパク質不足！むくみの原因と解消方法
ダイエットを考えている方だけでなく、細身な方など多くの女性が【むくみ】で悩んでいます。 足がむくむと『足のサイズが大きくなり太って見える』『足が痛む』このような状態になります。 一般的にこのような理由で『むくむ』と言われ […]
ブライダルダイエットをパーソナルジムで成功させる方法
「結婚式まであと○ヶ月…。憧れのウェディングドレスを着るために痩せなきゃ！」 そう思いながら、どこか焦りを感じているプレ花嫁さんも多いのではないでしょうか？ ブライダルダイエットは、ただ体重を落とすだけでなく、「ドレスが […]
60代のダイエット！健康を意識した無理をしない方法を解説
20代や30代など若い世代だけでなく、最近では60代の方でもダイエットに興味を持つ方が増えています。 実際に60代でパーソナルジムに通い始めるお客様も増加傾向にあります。 健康の為のダイエットやお腹を引き締める為のダイエ […]
食べながら痩せる！簡単で効果抜群の食事方法
ダイエットと言えば『糖質制限ダイエット』『カロリー制限ダイエット』など食べる事を我慢するイメージが強いのではないでしょうか？ ですが、ダイエットには食事制限だけでなく、食べながら痩せる食事方法もあります。 食べながら痩せ […]
むくみを放っておくと太りやすくなる？むくみの原因と対策
こんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店トレーナーのヨシコです！！ 今回は、お客様のお悩みでも多い浮腫みのお話です！ 下記の症状がある方は要チェック！
さつまいもはダイエット中に食べて良い？効果を解説
『ダイエット中だけど間食をしたい』 『仕事中にお腹が空いて集中出来ない』 ダイエットをしているとお昼過ぎに空腹になり、間食をしても良いのかお悩みになる事が多いのではないでしょうか？ ダイエット中の間食には『さつまいも』が […]
きのこはダイエット・美容に最強！きのこの栄養と効果を解説
食事はダイエットの基本で運動やトレーニングだけしても食事を改善出来ていない内は痩せません。 そして健康的に痩せる為には、過度な食事制限という改善方法ではなく、栄養バランスの良い食事にするという改善が重要です。 その中で『 […]
短期間ダイエットって本当に良いの？おすすめは短期・長期？
『２ヶ月で−10kg短期ダイエット！』 SNSの広告などでこのような言葉を目にすることが多いので『パーソナルジムでダイエットをするなら短期間』というイメージが浸透し、ダイエットは短期間集中で頑張るものという印象になってい […]
水が飲めない！ダイエットの為に水が飲める方法
男性・女性関係なくダイエットで水を飲む事は大切です。痩せたいなら１日２Lの水を飲んだ方が良いです。 ですが、普段から水分を全然取らない人は、水を飲む習慣がないので１日２Lの水を飲む事が大変です。そこで今回は、１日に２L水 […]