食事
血糖値とダイエット！血糖値の急上昇を抑えて痩せる方法を解説
ダイエットやボディメイクを頑張る中で多くの方が、摂取カロリーなどの食事内容に気をつけていると思いますが血糖値を意識した事はありますか？ 同じ食事内容でも意識が違えば血糖値が急上昇し痩せない事があります。 また、今の食事内 […]
経営者のダイエット！痩せない原因と痩せる方法を解説
会食やランチミーティング、不規則な仕事時間など不規則な食生活・生活が続き太ってきた、健康診断の結果が良くなかったと言う経営者の方が多いのではないでしょうか？ 見た目を良くする為、健康の為に痩せたいと思いダイエット方法を調 […]
脂質は敵じゃない！ダイエット中に摂取すべき脂質を紹介
皆さんこんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエット中、脂質について細心の注意を払っている方が多いのではないでしょうか。 揚げ物やスナック菓子、ファストフードな […]
夜20時以降の食事は太る？痩せる食事のタイミングを解説！
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナー川口です。 ダイエットを頑張っている皆さん、食事管理は意識していますか？ 食事はダイエットの成功要素の大部分を占めるとされています。 昔はダイエット言 […]
疲れた時に甘いものはNG？疲労回復でおすすめの栄養と注意点を解説！
皆さんこんにちは！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナー川口です。 「最近仕事が忙しすぎて疲労困憊」 「きちんと休んでいるのに疲れが取れない」 このような方は多いと思います。 疲労を回復 […]
コンビニ食で痩せる！セブンイレブンの食事でダイエット
『痩せる為には自炊が必要』『ダイエットの為にコンビニ食を辞める』このようにダイエットで痩せる為には、コンビニ食や外食を辞めて自炊をしなければいけないと思っている方が多いのではないでしょうか？食事でのダイエットは、栄養バラ […]
タンパク質は何を摂れば正解？ダイエット中のタンパク質摂取を解説
皆さんこんにちは！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です！ ダイエット中、「鶏むね肉を食べましょう！」「プロテインを飲みましょう！」と良く聞く事が多いのではないでしょうか？ な […]
筋トレ後の食事で効果を最大限に引き出す！食事法と注意点を解説
『筋トレ後は何を食べたらいいの？』 『筋トレの効果を最大限にする食事は？』 このような疑問はありませんか？ ダイエットやボディメイク、健康の為など筋トレをする目的は様々ですが、どのような目的でも筋トレ後の食事は大切です。 […]
パーソナルトレーニングジムの食事指導は必要？受けるメリット・デメリット
『パーソナルジムでトレーニングを頑張れば痩せる』 このようなイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？ パーソナルジムのダイエットで結果を出すためには、トレーニングだけでなく食事も大切です。 そこで今回はパーソナ […]
筋トレに効果的な食事！食前と食後オススメのタイミングは？
『ダイエットに良い食事は分かったけど筋トレする日はどんな食事が良いの？』 『筋トレ前後の食事では何が良いの？』 筋トレ前や筋トレ後に何を食べたら良いの分からないと言うお悩みはありませんか？ ダイエットやボディメイクの基本 […]
