ダイエット
野菜ジュースで栄養は取れない？野菜の代わりにジュース
野菜ジュースで栄養は取れる？ 野菜食べるのが苦手なので野菜ジュースでなんとか出来ない？ このような疑問のある方がいると思います。 今回は野菜ジュースだけで1日分の栄養が補えるのかについて解説していきます。
50代のダイエットは痩せない？50代の効果的な痩せる方法
『痩せてるのにお腹だけ出てきた、、、』 『昔痩せたダイエット方法をやっても痩せない、、、』 これは、50代女性の多くの方が感じている事です。 50代に入り、体が痩せにくくなったり体力が衰えてきたりと感じることは多いと思い […]
寝ても疲れが取れない原因はミネラル不足！ダイエットにも不利？
『最近寝ても疲れが取れない、、、』 『体調不良でも無いのに身体がしんどい、、、』 しっかり寝たり、休日のんびり過ごしているのに仕事の疲れが取れない。 寝不足でもないのに疲れがなかなと取れない原因、それ実はミネラル不足が原 […]
お菓子がやめられない原因と対策|チョコ・ポテチがやめられないのは栄養不足のサイン
『痩せたいけど、お菓子がやめられない、、、』 『ダイエット中なのにポテチを食べてしまった、、、』 ダイエット中にお菓子を『やめられない』『食べてしまう』『食べたくて仕方がない』というお悩みはありませんか? お菓子はダイエ […]
短期間で痩せたい！１ヶ月で出来る見た目を変える【むくみ・姿勢】改善！
１ヶ月後にある友人の結婚式までに体を変えたい、、、 今回は『1ヶ月だけイベントの為にダイエットを頑張ろう！』『１ヶ月の悪あがきで痩せたい！』でも何をしたら良いの？このようなお悩みを持つ方に向けた方法をご紹介していきます。 […]
デコルテが痩せないのはなぜ？むくみ・張りの原因と美しく見せる対策
ダイエットで体重や体脂肪は落ちてきたのに、デコルテ（首元から胸元にかけてのライン）だけはなかなかすっきりしない。そう感じたことはありませんか？ 美しい見た目の基準の１つにデコルテラインがあります。 実際に見た目を重視した […]
睡眠不足はダイエットの敵！健康的に痩せる為に睡眠時間を意識！
睡眠不足は肥満の原因って聞くけど本当なの？ 睡眠不足が原因で肥満になるというのは本当で、睡眠はダイエットに置いてとても重要な項目です。 ダイエットの重要度で行くと このようにほぼ食事と同レベルくらいの大切な項目となります […]
女性の骨盤は歪みやすい？骨盤が歪むデメリットと歪む原因を解説！
骨盤が歪んでいると起きる体の状態を知ってますか？ 実は、この２点骨盤の歪みが原因で起きている可能性が高いです。 しかし骨盤は猫背や反り腰などと違い、本人では歪みが少しわかりにくい部分です。 例えば整体などに行って「骨盤歪 […]
【部分痩せってあるの？】気になる部分太りの原因と解消方法
『なぜか太ももだけ太る、、』 『全体的に痩せてるのに下腹だけが出てる、、』 このように体重は、昔とそこまで変わっていないのになぜか『下半身だけ』『お腹だけ』など部分的に太る事がお悩みになっている方が大勢います。 いわゆる […]
低気圧に悩まされた時はストレッチ！気圧の変化に自律神経を整えて対策
『天気が悪いと体調が良くない、、、』 『雨の日は、頭痛でトレーニングが出来ない』 このような雨の日に頭痛やめまい、謎の疲労感を覚えている方が多いと思います。 他にも など、雨の日に限っての身体の不調は様々存在しています。 […]