食べてもすぐには太らない！脂肪がつく前にやるべき行動4選
飲み会や外食が続いてしまったり、ちょっとしたストレスで食べすぎてしまった経験はありませんか？ 飲み会の翌日に体重計に乗って絶望していたところ、さらに追い討ちで断れない飲み会が入ってしまう…なんて状況も多いと思います。 そ […]
ダイエット中におすすめの間食5選！ストレスを溜めずにダイエットしよう
ダイエット中に掛かるストレスの中で最も割合の多いのが“食事”。 ダイエット中の食事の基本であるカロリー制限をしている中、ストレスや食事量減少による原因でお腹が空いてしまい、つい間食をしてしまうといった方は多いのではないで […]
パーソナルジムを週1回利用で痩せる？ダイエットで結果を出す方法を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 多くのパーソナルジムは、週2回ペースで2ヶ月間利用すると言うコースが主流ですが、最近では週1回ペースで結果を出すというパ […]
運動は食後と食前どちらがおすすめ？食事と運動のタイミングと効果を解説！
ご飯を食べてすぐに運動してしまい、気持ちが悪くなったという経験はありませんか？ ダイエットをしている人にとって運動と食事のタイミングはとても重要であり、一つ間違えると運動中に吐いてしまったり、低血糖に襲われてしまう場合が […]
ダイエット中の旅行！太らない対策と注意点を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ ダイエットを頑張ってる時は、普段の食生活や生活習慣に気をつけていると思いますが大型連休やイベントがあると旅行に出かける方 […]
ラム肉はダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
お肉類は、タンパク質源として優秀な食材ですがほとんどのお肉は、タンパク質と一緒に脂質も多めに摂取してしまいます。 ですが、お肉も種類を選べば低脂質高タンパクなダイエット中におすすめの種類があります。 そこで今回は、「良質 […]
栗はダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
ダイエット中の間食でスナック菓子や洋菓子などは、良くない物と分かっていても間食で食べても良い物が分からないと言うお悩みはございませんか？ 理想は、間食を控えて3食しっかり食べる事ですがどうしても間食を食べたい時は栗やさつ […]
お腹やお尻は最後に痩せる？ダイエット中の体が痩せる順番を解説
皆さんこんにちは！パーソナルジム VIBRUN錦糸町・住吉店の川口です。 ダイエットを始めたのは良いけれど、一番気になる部位が全く変わらないなんてことはありませんか？ 筋トレや食事をしっかりと意識し、体重や体脂肪の数値も […]
中性脂肪が高い原因は？中性脂肪をエネルギーに変えてダイエット！
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『年々脂肪が増えている』 『健康診断で中性脂肪の数値が高くなった』 『ダイエットで脂肪を落としたい』 ダイエットや健康の […]
秋鮭はダイエット中に食べても良い？栄養やカロリーを解説
9月の終盤に差し掛かり気温も低くなってやっと秋がやってきました。 秋には、旬な食べ物が多く美味しく食べられるだけでなくダイエット中の食事としても優秀な食材が多いです。 旬な食べ物は、旨味だけでなく栄養価も高くなるのでダイ […]
