冬のダイエットに水分は必要？「毎日2L」の誤解と正しい摂り方6つ
「冬は汗をかかないから、そんなに水を飲まなくていいよね」 これ、ダイエット中の方からとてもよく聞く言葉です。 でも実際には、冬こそ知らないうちに水分が抜けていく季節なので喉が渇かない分、気づけないまま不足している人が本当 […]
自炊出来ない人必見！外食をしながら痩せる方法
【痩せる為には自炊】 ダイエットでは、食事が重要になります。 痩せる為に食事と言えば、【自炊】と言うイメージが強いと思いますが、外食でも痩せることが出来ます。 外食をしながら痩せる為には、『何を選んで食べる』のかが重要に […]
湯船に浸からないと痩せない？お風呂に入ってダイエット
『湯船に浸からない』 『シャワーだけで済ませている』 子供の時は、毎日のように湯船に浸かっていたのに大人になってから湯船に浸かる頻度が少なくなった方が多いのではないでしょうか？ など様々な理由で湯船に浸からない方が多いと […]
ダイエット後のリバウンドを防ぐ3つのアプローチ !看護師トレーナーが解説
ダイエット後のリバウンドは、ダイエットを頑張る多くの方が直面する深刻な課題です。 リバウンドは、ダイエット経験者の約70％が経験しており、特に短期間での急激な減量後に起きやすいことが分かっています。 なのでダイエットに成 […]
下半身だけ痩せない人必見！脚痩せをする方法！
『ダイエットを頑張っているけど下半身が痩せない！』 『上半身は痩せるのに下半身だけが変わらない！』 綺麗なボディラインを手に入れるためにダイエットを頑張っている多くの方に立ちはだかる壁の１つが【下半身が痩せない】です。 […]
睡眠はダイエットに必要！痩せない原因は睡眠不足
『ダイエットを頑張っているのに痩せない』 ダイエットで、食事制限・トレーニングをすれば痩せるのは一部の人です。 太る原因・痩せない原因は、人それぞれなのであなたの太る・痩せない原因を解消することがダイエットでは重要になり […]
ご飯を食べないのに痩せない！痩せない原因と解決法
パーソナルジムの無料カウンセリングには、『何をしても痩せない』と言うダイエットに関するお悩みを抱えている方が沢山いらっしゃいます。『食事制限をしているのに全然痩せない』 『チーズしか食べないようにしてるのに痩せない』 こ […]
趣味がダイエットに効果的な理由とは？楽しみながら痩せるコツを解説
「ダイエット中だから」と好きな趣味の時間を我慢していませんか？ トレーニングや食事制限を頑張ることはもちろん大切ですが、それを最優先にするあまり趣味や楽しみを犠牲にしてしまうと、かえって痩せにくい体を作ってしまうことがあ […]
ストレッチでダイエット！痩せる効果と正しいやり方を解説
「ダイエット・痩せる」と言えば、トレーニングや食事制限をイメージする方が多いのではないでしょうか？ しかし、それだけがダイエットの方法ではありません。 ストレッチもダイエットの重要な要素の一つです。 結論から言えば、スト […]
朝トレーニングのメリット３選！ダイエットで健康的な体作り
『健康の為に』『ダイエットの為に』などなど様々な目的の為に朝からトレーニングをすることは効果的です。 トレーニングをしたいけど時間がないと言う方や仕事終わりは疲れてトレーニングが出来ないと言う方に向けた、朝からトレーニン […]
