GI値を意識してダイエット！痩せる・太りにくい食材を選ぼう
ダイエットをしていると『GI値』と言う言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ ダイエットをしていると摂取カロリーや糖質量を意識することが多いと思いますが、GI値にも目を向けた方が良いです。 そこで今回は、GI値と食 […]
腸活ダイエットで健康的に痩せる！腸内環境を整える方法とは？
ダイエットをしていると一度は『腸活』と言う言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 腸内環境はダイエットに大きな栄養を与えるので腸内環境を整える『腸活』は、ダイエットに重要な事です。 食事制限や運動を頑張っているの […]
ダイエットにスクワットは効果的？正しいやり方とメリットを解説
ダイエットを始める時にトレーニングを用いる場合、ジムでも自宅でもスクワットは、避けては通れない種目になります。 スクワットは、筋肉を付けて基礎代謝を上げるため必要な下半身を鍛える事ができるエクササイズなのでダイエットにお […]
パーソナルジムで運動不足を解消！効率的に健康な体を手に入れる方法
デスクワークやリモートワーク、オンライン会議が普及された事で、出社や営業周りなど出勤や仕事で歩く頻度が少なくなった事で運動不足を感じている人が増えています。 「健康の為に運動しなければ」「運動不足で太ってしまいそう」と思 […]
30分パーソナルトレーニングの魅力！忙しい人でも続けやすい理由
「パーソナルジムに行きたいけど時間をあまり作れない、、、」 「60分トレーニングが出来るのか不安、、、」 このようなお悩みはありませんか？ そんな人におすすめなのが、30分のパーソナルトレーニングです。 30分のパーソナ […]
姿勢改善にかかる期間とは？正しい姿勢を手に入れるまでのステップ
『整体にどれぐらい通ったら姿勢改善されるの？』 『姿勢改善したいけどどれぐらいの期間頑張れば良いか分からない、、、』 このような疑問はありませんか？ 反り腰や猫背など普段の姿勢が悪いと、肩こりや腰痛が酷くなるだけでなく見 […]
江戸川区で女性が通いやすいパーソナルジム9選｜口コミを元に紹介
『ダイエットを始めたいけど何をしたら良いのか分からない』 『ダイエットしても続かないし成功しない』 このようなお悩みありませんか？ 女性のダイエットは、「食事制限をするだけでOK」「運動をすればやせ」と言うシンプルなもの […]
パーソナルジムの月額料金はいくら？コスパの良いジム・安く通う方法を解説
「パーソナルジムに通いたいけど、月額料金はいくらかかるの？」 「高いイメージがあるけど、コスパの良いパーソナルジムはある？」 パーソナルジムは、パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導を受けられるため、通常のスポーツジ […]
ダイエット中におすすめのおやつ6選！太らない安心のおやつを紹介
『ダイエット中はおやつ禁止』 このように思っていませんか？ 出来るだけダイエット中は、無駄に摂取カロリーを増やしたくないですがおやつを食べる事でのメリットもあります。 また、低カロリーやビタミンやミネラルが豊富など食べ過 […]
千歳船橋で女性が通いやすいパーソナルジム4選｜口コミを元に紹介
『千歳船橋駅に女性が通いやすいパーソナルジムはあるの？』 『千歳船橋駅周辺に評判の良いパーソナルジムがあるか不安』 このようなお悩みありませんか？ パーソナルジムを利用するお客様の7割は、女性の方ですが皆さん入会前に不安 […]
