パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店でパーソナルトレーナーをしているヨシコです。
今回は、パーソナルトレーナーの立場から錦糸町エリアでダイエットを成功させるためのポイントとパーソナルジム選びのコツをご紹介します。
パーソナルジムとスポーツジムの違い
パーソナルジムとスポーツジムには下記のような違いがあります。
比較項目 | パーソナルジム | スポーツジム |
---|---|---|
指導形態 | マンツーマン | 自主トレーニング |
料金 | 月6-10万円程度 | 月5,000-15,000円程度 |
効果 | 3ヶ月で-5~10kg | 個人差が大きい |
サポート | 食事指導含む総合的 サポート | 施設利用がメイン |
パーソナルジムは、スポーツジムより高額な料金になりますが、その分ダイエットをする時のサポート体制が整っているので錦糸町でダイエットできるジムを選ぶ時は、パーソナルジムがおすすめです。
錦糸町でダイエットを成功させる4つのポイント
まずは、錦糸町でダイエットを成功させるパーソナルジム選びの4つのポイントを紹介します。
錦糸町のジムでのダイエットは、入会してからが大切なので4つのポイントを意識してジムを選びジムに通いやすくダイエットしやすい環境を整えていきましょう。
抜群のアクセス環境
錦糸町駅から徒歩10圏内にあるパーソナルジムを選びましょう。
錦糸町は、JR総武線と東京メトロ半蔵門線の2路線がありアクセスの良い駅になります。
錦糸町までのアクセスがよくても錦糸町駅からのアクセスが悪いとジムに入会しても通いにくく継続できない可能性があります。
駅から徒歩10分圏内で通える駅を選ぶことで会社への出勤前や仕事帰りにもスムーズに通えます。
充実したジム施設
錦糸町のジムでダイエットを成功させる為に充実した施設のパーソナルジムを選びましょう。
パーソナルジムを選ぶ時は、完全個室のトレーニング環境やシャワールームの有無、待合室があるかなどトレーニングマシンの豊富さ以外の施設面も確認しておきましょう。
特に筋トレ初心者の方や運動が苦手な方は、完全個室のパーソナルジムがおすすめです。
男性トレーナーと個室で2人は不安と言う方は、女性トレーナーが在籍する事がおすすめです。
仕事との両立のしやすさ
ダイエットしやすいパーソナルジムを選ぶ時は、仕事との両立のしやすさも大切です。
ダイエット成功の為には、継続する事が大切なので仕事と両立できて継続的に通いやすいジムを選ぶようにしましょう。
予約制で確実にトレーニングが可能なジムや早朝深夜も予約が取れて出勤前や仕事帰りにも通えるかなど、仕事スケジュールに合わせた柔軟な対応をしてくれるパーソナルジムを選びましょう。
仕事帰りに利用する予定の方は、レンタルウェアがあるジムを選ぶことがおすすめです。
食事管理のしやすさ
錦糸町のジムでダイエットを成功させる為には食事管理も必要不可欠です。
パーソナルジムに入会しトレーニングを頑張るだけではダイエットは成功しません。
自分に合った食事指導を受けられる、定期的に食事の相談ができる、仕事や生活に合った食事プランを提案してくれるなど、このような点が当てはまるジムを選びましょう。
過去にダイエットで食事管理を頑張ったけど痩せなかったと言う方は、遺伝子検査ができるパーソナルジムがおすすめです。
錦糸町駅から徒歩10圏内にあるパーソナルジムを選びましょう。
錦糸町は、JR総武線と東京メトロ半蔵門線の2路線がありアクセスの良い駅になります。
錦糸町までのアクセスがよくても錦糸町駅からのアクセスが悪いとジムに入会しても通いにくく継続できない可能性があります。
駅から徒歩10分圏内で通える駅を選ぶことで会社への出勤前や仕事帰りにもスムーズに通えます。
充実したジム施設
錦糸町のジムでダイエットを成功させる為に充実した施設のパーソナルジムを選びましょう。
パーソナルジムを選ぶ時は、完全個室のトレーニング環境やシャワールームの有無、待合室があるかなどトレーニングマシンの豊富さ以外の施設面も確認しておきましょう。
特に筋トレ初心者の方や運動が苦手な方は、完全個室のパーソナルジムがおすすめです。
男性トレーナーと個室で2人は不安と言う方は、女性トレーナーが在籍する事がおすすめです。
仕事との両立のしやすさ
ダイエットしやすいパーソナルジムを選ぶ時は、仕事との両立のしやすさも大切です。
ダイエット成功の為には、継続する事が大切なので仕事と両立できて継続的に通いやすいジムを選ぶようにしましょう。
予約制で確実にトレーニングが可能なジムや早朝深夜も予約が取れて出勤前や仕事帰りにも通えるかなど、仕事スケジュールに合わせた柔軟な対応をしてくれるパーソナルジムを選びましょう。
仕事帰りに利用する予定の方は、レンタルウェアがあるジムを選ぶことがおすすめです。
食事管理のしやすさ
錦糸町のジムでダイエットを成功させる為には食事管理も必要不可欠です。
パーソナルジムに入会しトレーニングを頑張るだけではダイエットは成功しません。
自分に合った食事指導を受けられる、定期的に食事の相談ができる、仕事や生活に合った食事プランを提案してくれるなど、このような点が当てはまるジムを選びましょう。
過去にダイエットで食事管理を頑張ったけど痩せなかったと言う方は、遺伝子検査ができるパーソナルジムがおすすめです。
錦糸町のジムでダイエットを成功させる為に充実した施設のパーソナルジムを選びましょう。
パーソナルジムを選ぶ時は、完全個室のトレーニング環境やシャワールームの有無、待合室があるかなどトレーニングマシンの豊富さ以外の施設面も確認しておきましょう。
特に筋トレ初心者の方や運動が苦手な方は、完全個室のパーソナルジムがおすすめです。
男性トレーナーと個室で2人は不安と言う方は、女性トレーナーが在籍する事がおすすめです。
仕事との両立のしやすさ
ダイエットしやすいパーソナルジムを選ぶ時は、仕事との両立のしやすさも大切です。
ダイエット成功の為には、継続する事が大切なので仕事と両立できて継続的に通いやすいジムを選ぶようにしましょう。
予約制で確実にトレーニングが可能なジムや早朝深夜も予約が取れて出勤前や仕事帰りにも通えるかなど、仕事スケジュールに合わせた柔軟な対応をしてくれるパーソナルジムを選びましょう。
仕事帰りに利用する予定の方は、レンタルウェアがあるジムを選ぶことがおすすめです。
食事管理のしやすさ
錦糸町のジムでダイエットを成功させる為には食事管理も必要不可欠です。
パーソナルジムに入会しトレーニングを頑張るだけではダイエットは成功しません。
自分に合った食事指導を受けられる、定期的に食事の相談ができる、仕事や生活に合った食事プランを提案してくれるなど、このような点が当てはまるジムを選びましょう。
過去にダイエットで食事管理を頑張ったけど痩せなかったと言う方は、遺伝子検査ができるパーソナルジムがおすすめです。
ダイエットしやすいパーソナルジムを選ぶ時は、仕事との両立のしやすさも大切です。
ダイエット成功の為には、継続する事が大切なので仕事と両立できて継続的に通いやすいジムを選ぶようにしましょう。
予約制で確実にトレーニングが可能なジムや早朝深夜も予約が取れて出勤前や仕事帰りにも通えるかなど、仕事スケジュールに合わせた柔軟な対応をしてくれるパーソナルジムを選びましょう。
仕事帰りに利用する予定の方は、レンタルウェアがあるジムを選ぶことがおすすめです。
食事管理のしやすさ
錦糸町のジムでダイエットを成功させる為には食事管理も必要不可欠です。
パーソナルジムに入会しトレーニングを頑張るだけではダイエットは成功しません。
自分に合った食事指導を受けられる、定期的に食事の相談ができる、仕事や生活に合った食事プランを提案してくれるなど、このような点が当てはまるジムを選びましょう。
過去にダイエットで食事管理を頑張ったけど痩せなかったと言う方は、遺伝子検査ができるパーソナルジムがおすすめです。
錦糸町のジムでダイエットを成功させる為には食事管理も必要不可欠です。
パーソナルジムに入会しトレーニングを頑張るだけではダイエットは成功しません。
自分に合った食事指導を受けられる、定期的に食事の相談ができる、仕事や生活に合った食事プランを提案してくれるなど、このような点が当てはまるジムを選びましょう。
過去にダイエットで食事管理を頑張ったけど痩せなかったと言う方は、遺伝子検査ができるパーソナルジムがおすすめです。
効果的なダイエットのポイント
次は、錦糸町のジムでダイエットする時にやって欲しい、効果的なダイエットのポイントを紹介していきます。
✔︎効果的なダイエットのポイント
- 正しい食事管理の基礎知識
- 効率的な運動方法
正しい食事管理の基礎知識
正しい食事管理の基礎知識は、ダイエットを成功させる為に必要不可欠な事です。
勿論、痩せる為に必要な知識ですが、それだけでなく健康的なダイエットを実現する為やダイエット後にリバウンドしない為にも大切な事です。
正しい食事管理の基礎知識
- タンパク質の十分な摂取
- 適切な糖質管理
- 必要な脂質の確保
これらは、いずれも食事指導のあるパーソナルジムで教えてもらえる内容になります。
①タンパク質の十分な摂取
正しい食事管理の基礎知識は、ダイエットを成功させる為に必要不可欠な事です。
勿論、痩せる為に必要な知識ですが、それだけでなく健康的なダイエットを実現する為やダイエット後にリバウンドしない為にも大切な事です。
正しい食事管理の基礎知識
- タンパク質の十分な摂取
- 適切な糖質管理
- 必要な脂質の確保
これらは、いずれも食事指導のあるパーソナルジムで教えてもらえる内容になります。
①タンパク質の十分な摂取
錦糸町のジムでダイエットする時は、タンパク質に十分な摂取が大切です。
ジムでのトレーニング後、タンパク質を十分に摂取しないと筋肉がつきません。
体重×1.5gを目安に良質なタンパク質源の選び摂取しましょう。
②適切な糖質管理
糖質制限は効果的なダイエット方法の1つですが、過度な糖質制限は不健康な痩せ方やリバウンドの原因になります。
活動量に応じた摂取量を調整し食後の血糖値上昇を抑える食べに『野菜→タンパク質→糖質』このような食べ方をするようにしましょう。
③必要な脂質の確保
脂質は、カロリー量が多いことからダイエット中に控えることが多くなる栄養ですが、体に必要不可欠な栄養でもあるので活動量に応じて摂取量を調整し摂取しましょう。
特に女性の場合、脂質は女性ホルモンに必要な栄養なので不足するとホルモンバランスが乱れ生理不順や痩せない原因に繋がります。
質な脂質の選び必要量を摂取するようにしましょう。
効率的な運動方法
ダイエットをする時は、有酸素運動だけやトレーニングだけなど1つの運動だけを繰り返すのではなく、有酸素運動とトレーニングの両方を取り入れるようにしましょう。
週2回の30分程度の有酸素運動と週2回の60分程度のトレーニングがおすすめです。
錦糸町のジムでダイエットをする場合、週2回パーソナルジムでトレーニングをして帰りに歩いて帰るなど有酸素運動もトレーニングの流れでする事がおすすめです。
ダイエットをする時は、有酸素運動だけやトレーニングだけなど1つの運動だけを繰り返すのではなく、有酸素運動とトレーニングの両方を取り入れるようにしましょう。
週2回の30分程度の有酸素運動と週2回の60分程度のトレーニングがおすすめです。
錦糸町のジムでダイエットをする場合、週2回パーソナルジムでトレーニングをして帰りに歩いて帰るなど有酸素運動もトレーニングの流れでする事がおすすめです。
パーソナルジム選びの5つのポイント
錦糸町のパーソナルジムに通いダイエットを始める時に参考に出来るパーソナルジム選びの5つのポイントを紹介します。
錦糸町には様々なパーソナルジムがあるのでパーソナルジム選びのポイントを参考にしてください。
✔︎パーソナルジム選びのポイント
- トレーナーの質
- プログラムの特徴
- 料金体系
- サポート内容
- 施設・立地
トレーナーの質
錦糸町のパーソナルジムでダイエットを成功させる為には、トレーナーの質を確認してパーソナルジムを選ぶことが大切です。
指導実績や知識の豊富さも大切ですが、コミニュケーションの取りやすさなど様々な点を確認する事が大切です。
ホームページやSNSの情報だけでなく実際にジムで体験を受けてトレーナーの質を確認するようにしましょう。
✔︎パーソナルジムVIBRUNのトレーナー
錦糸町のパーソナルジムでダイエットを成功させる為には、トレーナーの質を確認してパーソナルジムを選ぶことが大切です。
指導実績や知識の豊富さも大切ですが、コミニュケーションの取りやすさなど様々な点を確認する事が大切です。
ホームページやSNSの情報だけでなく実際にジムで体験を受けてトレーナーの質を確認するようにしましょう。
✔︎パーソナルジムVIBRUNのトレーナー
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店には、指導実績8年以上のトレーナーや元看護師トレーナーなど質の高いパーソナルトレーナーが在籍しています。
男女両名トレーナーが在籍するので女性の方も安心してダイエットを頑張れます。
プログラムの特徴
パーソナルジムを選ぶ時は、プログラムの特徴も考慮しましょう。
ほとんどのパーソナルジムに共通するのがマンツーマンのトレーニング指導ですが、トレーニング指導以外の特徴を確認することが大切です。
どのような流れでパーソナルトレーニングが進むのか、トレーニングの他に受けられるサービスがあるのかなどプログラムの特徴を把握しましょう。
✔︎パーソナルジムVIBRUNの特徴
パーソナルジムを選ぶ時は、プログラムの特徴も考慮しましょう。
ほとんどのパーソナルジムに共通するのがマンツーマンのトレーニング指導ですが、トレーニング指導以外の特徴を確認することが大切です。
どのような流れでパーソナルトレーニングが進むのか、トレーニングの他に受けられるサービスがあるのかなどプログラムの特徴を把握しましょう。
✔︎パーソナルジムVIBRUNの特徴
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、動くストレッチと筋トレを組み合わせた効率の良いトレーニングプログラムを受けられます。
運動が苦手な方や腰痛持ちの方、筋トレ初心者の方も安心して始められるパーソナルトレーニングです。
トレーニング以外に併設の整体でボディケアも受けられます。
料金体系
スポーツジムと違いパーソナルジムは、高額なサービスなので料金体系もジム選びの基準になります。
コース料金だけでなく入会金やレンタルウェア代、キャンセル料、食事指導の料金、有効期限など事前に確認しておきましょう。
業界最低水準の低価格帯でもダイエットに必要なサービスを全て受ける場合、高額になる事も多いので体験の時に確認しましょう。
✔︎パーソナルジムVIBRUNの料金体系
スポーツジムと違いパーソナルジムは、高額なサービスなので料金体系もジム選びの基準になります。
コース料金だけでなく入会金やレンタルウェア代、キャンセル料、食事指導の料金、有効期限など事前に確認しておきましょう。
業界最低水準の低価格帯でもダイエットに必要なサービスを全て受ける場合、高額になる事も多いので体験の時に確認しましょう。
✔︎パーソナルジムVIBRUNの料金体系
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、ウェアレンタルや食事指導などダイエット成功に必要な事は全てコース料金に含まれているので追加料金がかかりません。
目標や目的に合わせて有効期限のないチケット制コースと低価格の月謝制コースを選べる点も魅力の1つです。
現在は、入会金と体験料金が無料になるキャンペーンが実施中です。
サポート内容
錦糸町のパーソナルジムを選ぶ時は、料金の他にどのようなサポートが受けられるかも確認しておきましょう。
LINEやアプリなどで相談ができるのか、食事指導だけでなく普段の食事内容に関するアドバイスをもらえるか、急用や体調不良などキャンセルの時の対応などトレーニング指導以外のサポートの充実度合いもダイエット成功に影響します。
✔︎パーソナルジムVIBRUNのサポート
錦糸町のパーソナルジムを選ぶ時は、料金の他にどのようなサポートが受けられるかも確認しておきましょう。
LINEやアプリなどで相談ができるのか、食事指導だけでなく普段の食事内容に関するアドバイスをもらえるか、急用や体調不良などキャンセルの時の対応などトレーニング指導以外のサポートの充実度合いもダイエット成功に影響します。
✔︎パーソナルジムVIBRUNのサポート
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店では、LINEでのオンラインサポートも受けられます。
オンラインサポートでは、食事メニューのアドバイスだけでなく家やジムでのトレーニングメニューの相談やダイエット、ボディメイクに関する相談など様々な内容をご相談いただけます。
追加料金は一切かからずオンラインサポートを受けられます。
施設・立地
パーソナルジムの施設内容や立地もパーソナルジム選びで欠かせない要素です。
完全個室なのかどうか、シャワーを利用できるのか、レンタルのウェアは用意されているのかなど施設の環境もパーソナルジムを選ぶ時の判断基準にしましょう。
また、家からの距離や駅からの距離などの立地も通いやすさに大きく影響するので選ぶ時に把握しておきましょう。
✔︎パーソナルジムVIBRUNの施設・立地
パーソナルジムの施設内容や立地もパーソナルジム選びで欠かせない要素です。
完全個室なのかどうか、シャワーを利用できるのか、レンタルのウェアは用意されているのかなど施設の環境もパーソナルジムを選ぶ時の判断基準にしましょう。
また、家からの距離や駅からの距離などの立地も通いやすさに大きく影響するので選ぶ時に把握しておきましょう。
✔︎パーソナルジムVIBRUNの施設・立地
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、整体が併設された完全個室のパーソナルジムです。
無料のレンタルウェアがあり、無料でシャワーのご利用も可能です。
よくある質問
次に錦糸町でダイエットする時のジム選びでよくある質問を紹介していきます。
Q1: 初心者でも大丈夫ですか?
はい、トレーナーが丁寧にサポートするので安心です。パーソナルジムを利用する多くの方が筋トレ初心者や運動が苦手な方になります。
Q2: 食事制限はどのくらい厳しいですか?
極端な制限は行わず、持続可能な食習慣を身につけます。健康的に痩せるための食事方法でダイエットができます。
Q3: 効果はどのくらいで実感できますか?
個人差はありますが、多くの方が1ヶ月程度で変化を実感されています。
【最後に】
いかがだったでしょうか?
今回は【錦糸町エリアでダイエットを成功させるためのポイントとパーソナルジム選びのコツ】についての解説でした。
ダイエットを頑張っているのに全然痩せない方や一度、ダイエットに成功したけどリバウンドしたと言う方は、パーソナルジムでのダイエットがおすすめです。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、パーソナルトレーニングだけでなく食事指導や生活習慣の改善サポートを受けられます。
マニュアルに沿ったプログラムではなく、お客様1人1人の職業や年齢、性別、体の状態、季節に合わせたプログラムをオーダーメイドで作成するパーソナルジムです。
錦糸町・江東区住吉周辺でリバウンドしないダイエットの出来るパーソナルジムをお探しの方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングをお試しください。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリングは、トップページのお申込みフォームまたはLINEから受付中です。
執筆トレーナー
プロフィール
看護師として4年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。