病気が原因で独特な太り方をして、人生で太った事が無かったのでダイエットの方法が分からず、１人では痩せる自信がなかったのです。

なのでプロに任せてダイエットをしようと思いパーソナルジムを探し始めました。

そんな時に『ムキムキになる』『食事制限で痩せる』と言う感じのパーソナルジムではなく健康的に痩せると言う感じのパーソナルジムで、私でも継続して通えそうだと思ったので人生初めてのダイエットに挑戦する為に無料カウンセリングを申し込みました。

最初は、病気や入院生活が長かった事から筋力の低下や関節可動域が狭い状態でのスタートだったので、自重トレーニングや動的ストレッチを中心のトレーニングメニューで始めました。

その結果、１ヶ月程通って頂いてからは、徐々に体を大きく動かす事が出来たり、筋力がついてきたので重りを使うトレーニングを取り入れました。

重りを使い始めてからは、反り腰や背中周りの脂肪、垂れたヒップが気になるとの事でしたので、そのお悩みにアプローチするトレーニングを中心のメニューでトレーニングしました。

また、バイクに乗る事が趣味でしたので快適にバイクに乗る為に使えた方が良い筋肉に対してのトレーニングも行いました。

食事に関しては、健康面を意識した食生活をしていただく為に鍋やスープを中心に温かい食事でタンパク質やビタミン・ミネラルを意識した食事を摂るようにしていただきました。

睡眠の質を改善する為にストレッチも積極的に取り入れました。