こんにちは！
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店を利用しているモニター会員です！
「パーソナルジムって本当に効果あるの？」
そんな疑問を持ちながらも、運動不足や体型の変化が気になり始めていた私は、住吉エリアにあるパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店に通い始めました。
パーソナルジムは料金が高めな分、自分に合った指導が受けられるのが魅力ですが、「3ヶ月通ったくらいで変われるの？」と思っている方も多いのではないでしょうか？
この記事では、実際に住吉にあるパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店に週2回ペースで3ヶ月間通った私のリアルな体験談をもとに、どんなトレーニングを行い、どんな効果を実感できたのかを詳しくお伝えします。
住吉でパーソナルジム選びに悩んでいる方や通うかどうか迷っている方の参考になれば嬉しいです！
通い始めたきっかけと当初の悩み
「住吉 パーソナルジム」で検索すると住吉には、いくつかパーソナルジムがあり、魅力的なジムが色々ありました。
とりあえずGoogleマップの評判の良さや口コミの内容を覗いて良さそうなジムの体験に行ってみようと思いました！
ジム選びの決め手は「住吉で通いやすいこと」
私がパーソナルジムに通おうと決めたきっかけは、在宅ワーク中心の生活で体重がじわじわ増えていたことでした。
運動不足を感じながらも自己流のトレーニングは続かず何をすればいいのか分からないという状態、、、
いくつかのジムを比較した中で、最終的に選んだのは住吉にあったパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店。
住吉駅から徒歩2分で行けるので家からも仕事帰りでも通いやすく、続けやすい立地が決め手でした。
さらに、体験パーソナルトレーニングの時の対応がとても丁寧で無理な勧誘もなく信頼できると感じたのも大きなポイントです。
体型や体調に関する悩み
通い始めた当初の私は、以下のような悩みを抱えていました。
- 体重：65kg（理想より＋5kg）
- 体脂肪率：32％
- ぽっこりお腹と姿勢の悪さ
- 疲れやすく、肩こりもひどい
特に気になっていたのはお腹周りの脂肪と猫背気味の姿勢、、、
見た目だけでなく、長時間座っていると腰や肩がつらくなるなど体調面でも不調を感じていました。
「このままではまずい」と思った私は、本気で自分の体と向き合うためプロのサポートが受けられるパーソナルジムを選んだのです。
通い始めた当初の私は、以下のような悩みを抱えていました。
- 体重：65kg（理想より＋5kg）
- 体脂肪率：32％
- ぽっこりお腹と姿勢の悪さ
- 疲れやすく、肩こりもひどい
特に気になっていたのはお腹周りの脂肪と猫背気味の姿勢、、、
見た目だけでなく、長時間座っていると腰や肩がつらくなるなど体調面でも不調を感じていました。
「このままではまずい」と思った私は、本気で自分の体と向き合うためプロのサポートが受けられるパーソナルジムを選んだのです。
住吉のパーソナルジムで受けたトレーニング内容
住吉にあるパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店に通い始めてからの3ヶ月間、私が実際に受けたトレーニング内容を月ごとにご紹介します。
運動初心者の私でも無理なくステップアップできるように、段階的にメニューが組まれていたのが印象的でした！
あと、たまに声帯も受けて体が重たい日もスッキリできました！
1ヶ月目：フォーム習得と基礎作り
最初の1ヶ月は、トレーニングの「基礎中の基礎」を徹底的に教えてもらいました。
スクワット、ダンベルプレス、ラットプルダウン、プランクなど、シンプルな種目ばかりですが、正しいフォームで行うことで効いている実感がしっかりありました。
週2回・1回あたり約60分のペースで通い、トレーナーが常にフォームをチェックしてくれるのでケガの不安もなく安心して取り組めました。
また、疲れが凄い日のトレーニング後には整体でボディケアも受けられたのがありがたかったです。
2ヶ月目：少しずつ負荷を増やす時期
正しいフォームが身に付いたり、体力がついて基礎が固まってきた2ヶ月目からは、徐々に重さ増やしたり、難易度の高い種目を取り入れてトレーニングの強度が上がりました。
この時期は、筋肉痛が少し増えましたが、しっかり休息と栄養をとることで無理なく続けられました。
普段の食事をベースに食事指導をしてくれたので2ヶ月目も無理なく食事改善を続けられました！
3ヶ月目：体の変化を実感し始める
3ヶ月目になると、明らかに体が引き締まってきたのを感じました。
特にお腹周りがスッキリしてきて、久しぶりに履いたジーンズがゆるく感じたのが嬉しかったです！
あと、姿勢も良くなった気がして腰や肩がつらいと感じる事が減りました！
トレーニング内容もバリエーションが増えダンベルを使った種目や自体重トレーニングの応用など飽きずに楽しく続けられました。
また、トレーナーとの会話も励みになり、毎回通うのが楽しみにさえなっていました！
実際に感じた効果と変化
3ヶ月間、住吉にあるパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店に通ってみて、正直「ここまで変われるとは思わなかった」というのが本音です。
体の見た目だけでなく、気持ちや日常生活にもプラスの変化がたくさんありました。
数字で見る変化
まずは、わかりやすい数値の変化をご紹介します。
- 体重：65kg → 59kg（−6kg減）
- 体脂肪率：32％ → 25％（−7％減）
無理な食事制限はせず、運動と少しの食習慣改善だけでここまで変わるとは驚きでした。
体重の数字以上に、ウエストが明らかに引き締まったことが嬉しかったです。
見た目や気持ちの変化
数字も嬉しいですが、それ以上に感じたのが「見た目」と「気持ち」の変化です！
- お腹周りがスッキリして姿勢がよくなった
- 顔周りが引き締まって印象が変わった
- 運動の習慣がついて、生活にメリハリができた
仕事帰りや休日に「体を動かすこと」が楽しみになり、以前よりもストレスが減った気がします。
服を着たときに「似合う」と思えることが増え自信もつきました！
メンタル面の変化
入会前は考えもしなかったですがメンタル面での変化もありました。
- できなかったことができるようになる達成感があった
- 自分の体にちゃんと向き合えるようになった
以前はジムに行っても「何をすればいいかわからない」「続かない」と悩んでいましたが、パーソナルジムでは“自分だけのメニュー”があることで、迷いなく前向きに取り組めました！
住吉のパーソナルジムのメリット・デメリット
実際に住吉にあるパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店に3ヶ月通ってみて感じたことを、メリットとデメリットに分けて正直にまとめてみました。
これから通おうか悩んでいる方の判断材料になれば幸いです。
感じた4つのメリット
私の感じたメリット
- 駅近で通いやすく、継続しやすい
- 完全予約制で自分だけの時間が確保される
- トレーナーのサポートが丁寧
- 手ぶらで通えるからラク
1.駅近で通いやすく、継続しやすい
私の感じたメリット
- 駅近で通いやすく、継続しやすい
- 完全予約制で自分だけの時間が確保される
- トレーナーのサポートが丁寧
- 手ぶらで通えるからラク
1.駅近で通いやすく、継続しやすい
住吉駅から徒歩2分という立地のおかげで、仕事帰りでも気軽に通えました。
トレーニングは続けることが大事なので、「通いやすさ」はかなり重要なポイントです。
2.完全予約制で自分だけの時間が確保される
完全予約制の完全個室パーソナルジムなので、他のお客さんに会うことも見られる事もないので集中してトレーニングできる環境が整っています！
人目が気になる方でも安心です。
3.トレーナーのサポートが丁寧
姿勢やフォームの指導はもちろん、日々の食事や生活習慣についても的確なアドバイスをもらえました。
モチベーションを保つ声かけも励みになったので1人だとやる気が続かない方におすすめ！
4.手ぶらで通えるからラク
ウェアやタオルのレンタル、トレーニング中の水、プロテインの提供などがあるため、荷物が少なくて済みます。
仕事帰りに通う方にはこの点が特に魅力的！
先に知っておきたいデメリット
私の感じたデメリット
- 料金はやや高め
- 混雑する時間帯は予約が取りにくいことも
1.料金はやや高め
パーソナルジムなので覚悟はしてましたが、近くのチョコザップやファストジムと比べるとやはり料金が高めです。
その分、サービスが充実してるしお金をかけた分は頑張ろうという気持ちにもなれます！
料金は高めですが、私みたいにジム通いが続かない方にはパーソナルジムがおすすめです！
2.混雑する時間帯は予約が取りにくいことも
混雑する時間帯は予約が取りにくい事もあります。
先の予約まで事前に取っておけるので先の予定がある程度わかっている人は、問題ないですが直近の予定しか把握できないって人は予約が取りにくいかも知れません、、、
こんな人に住吉のパーソナルジムはおすすめ
実際に通ってみて感じたのは、パーソナルジムには「相性の良い人」がいるということ。
住吉にあるパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、特に以下のような方にぴったりだと感じました。
忙しくても効率よく体を変えたい人
仕事や家事で時間が限られている人にとって、短時間で高効率なトレーニングができるのは大きなメリットだと思います！
パーソナルトレーニングなら60分間に質の高いトレーニングができるので週1〜2回でも効果を実感できて無理なく続けられます。
ジムで2時間1人でダラダラとトレーニングするよりパーソナルジムの方が効果的と思います！
一人ではトレーニングが続かない人
私みたいに「ジムに入会したけど通わなくなった…」という経験がある人は多いはず、、、
パーソナルジムなら、トレーナーが常にサポートしてくれるので挫折しにくいです。
毎回予約があることで、自然と通う習慣が身につきます！
正しいフォームや知識を身につけたい初心者
筋トレ初心者は自己流で間違ったフォームを続けてしまいがち、、、
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店では、基礎から丁寧に教えてくれるので、ケガの予防にもつながります。
正しい知識は一生モノです！！
食事面も含めてトータルでサポートしてほしい人
ただ運動するだけでなく、食生活や生活習慣も改善したい人にはパーソナルジムがおすすめ。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店では、レッスンの時やLINEで食事アドバイスを行ってくれます！
【まとめ】
住吉のパーソナルジムに3ヶ月間通ったことで、私はただ体重が減っただけではなく、「生活の質」そのものが変わったと感じています。
最初は「本当に効果あるのかな？」と半信半疑でしたが、プロのトレーナーによる丁寧な指導と、自分に合わせたトレーニング・食事アドバイスのおかげで、数字にも見た目にも、そして気持ちにも明らかな変化が現れました。
特に印象的だったのは、運動が習慣になり、自分の体に向き合う時間が「楽しい」と思えるようになったこと。3ヶ月前の自分とは、明らかに違う自分になれた実感があります。
「運動が苦手」「続けられるか不安」という方こそ、まずは体験や無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。住吉エリアには、初心者でも安心して通えるパーソナルジムがたくさんありますよ。
自分の体を変えたいと思ったその瞬間が、第一歩です。私の経験が、あなたのジム選びの参考になれば嬉しいです！
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、パーソナルトレーニングだけでなく食事指導や生活習慣の改善サポートを受けられます。
マニュアルに沿ったプログラムではなく、お客様1人1人の職業や年齢、性別、体の状態、通う頻度に合わせたプログラムをオーダーメイドで作成するパーソナルジムです。
錦糸町・江東区住吉周辺でパーソナルジムをお探しの方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングをお試しください。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリングは、トップページのお申込みフォームまたはLINEから受付中です。
