パイナップルはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
パイナップルは、カットされた状態のものがコンビニやスーパーで買えるのでお手軽に食べられる果物です。 手軽に食べられるけど糖質の含まれる果物だからダイエット中に避けられる事が多いですが、ビタミンやミネラルが豊富で実はダイエ […]
キウイはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
『ダイエット中でもキウイは食べていいの？』 『朝ご飯の時に手軽に食べれる果物ってある？』 このような疑問をお持ちの方が多いのではないでしょうか？ キウイは、手軽に食べれて栄養価が高くダイエットや美容、健康におすすめな果物 […]
バナナはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
バナナは、コンビニやスーパーなど様々な店で買えるので取り入れやすい食材です。 『バナナダイエット』と言うダイエット方法があり、ダイエット中にバナナを食べた事がある方が多いと思います。 バナナは、すぐにエネルギーに変わり栄 […]
めかぶはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
めかぶは、小分けのパックで売っているので食事のプラス1品として加えやすい海藻類の1つです。 低カロリーでダイエット中の食材の1つとしても優秀な海藻です。 そこで今回は、ダイエット中におすすめな海藻類の1つ『めかぶ』の栄養 […]
ほうれん草はダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
ほうれん草は、スープや炒め物、おひたしなど様々な料理に使われる汎用性のある食材です。 最近では、コンビニのサラダに入っていたり冷凍のほうれん草を買えるので手軽に食べられる野菜になります。 汎用性があり手軽に買えるだけでな […]
ブロッコリーはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
ダイエット中や筋トレをしているは、ブロッコリーがおすすめと聞くことが多いのではないでしょうか？ 実際にブロッコリーには、食物繊維やビタミンなどダイエット中に摂取したい栄養が豊富でおすすめの食材です。 そこで今回は、ダイエ […]
秋刀魚はダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
秋は、食欲の秋と言われるだけあって美味しく旨みのある旬な食材が多い時期になります。 旬で美味しい食材が多いことから食べ過ぎてしまいダイエットに苦戦する方も多いと思いますが、旬な食べ物は、旨味だけでなく栄養価も高くなるので […]
秋はダイエットのチャンス！秋ならではのダイエット方法を解説
秋は、気候が穏やかで夏や冬と違い気温によってモチベーションを左右されにくく運動しやすい季節でありダイエットを始める絶好のタイミングです。 食材も豊富なため食べ過ぎに注意が必要ですが、旬な食材が多く栄養価が高いダイエットに […]
看護師にパーソナルジムがおすすめ！選び方とメリットを解説！
看護師という職業は、体力的にも精神的にも非常にハードな仕事です。 患者さんのケアや長時間の立ち仕事、時には夜勤も頑張るため、日々の健康管理が大切です。 その為にトレーニングで健康的な体づくりをしたり、食生活を改善する事が […]
60代でも始められる！パーソナルトレーニングの効果と継続のコツ
『60代から健康のためにトレーニングを始めたい』 『トレーニングを始めたいけど年齢的に不安な事が多い』 60代になると健康の事を考えてダイエットやボディメイクではなく健康のためにトレーニングを始めたいと言う方が多いのでは […]
