ダイエット
シニア向けジムの選び方と効果｜健康維持・運動不足解消にぴったり
「最近、ちょっと歩いただけで疲れるようになった…」「将来、寝たきりや認知症にならないか心配…」 このような体の変化や健康への不安を感じている方には、「シニア向けのジム通い」を始める事がおすすめです。 ジムというと若い人や […]
夜勤でも痩せられる！太りやすい理由と効果的なダイエット方法を徹底解説
夜勤のある仕事をしていると、「太りやすくなった」「生活リズムが乱れてダイエットが続かない」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 看護師や介護士、工場勤務などの職種は夜勤で働く人の多くが不規則な生活による体重増加に悩んで […]
産後太りが戻らない原因と対策｜子育て中でもできる時短ダイエット法
「産後、授乳も終わったのになぜか体重が戻らない…」 「妊娠前の服が入らないまま気づけば数年が経っていた」 このように産後太りが戻らない事に悩んでいるママは少なくありません。 産後、育児に追われる毎日のなかで自分のことは後 […]
子連れOKなパーソナルジムの選び方｜育児中でも自分の体を整えたいママ必見！
「運動したいけど、子どもを預けられない」 「産後ダイエットしたいけど何をしたら良いか分からない」 育児中のママにとって自分の体をケアする時間を作るのは本当に難しく、子供の事が中心で自分の事を後回しにしてしまう方が多いので […]
パーソナルトレーニングとは？初心者にもわかりやすくメリットや選び方を徹底解説
「パーソナルトレーニングって最近よく聞くけど、普通のジムと何が違うの？」「自分みたいな初心者でも通って大丈夫かな…？」 そんな疑問や不安を感じている方も多いのではないでしょうか。パーソナルトレーニングは、専属トレーナーが […]
【40代女性向け】パーソナルジムで起こる体の変化と成功事例｜痩せるだけじゃない！健康と自信を取り戻す方法
40代に入ってから「なんだか体型が変わってきた」「食べてないのに太る気がする」と感じることはありませんか？年齢を重ねるにつれて、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化など、体の内側ではさまざまな変化が起こっています。 と […]
むくみを改善してダイエット効果アップ！原因・解消法・おすすめ習慣を徹底解説
ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らなかったり、見た目がすっきりしないと感じたことはありませんか？ 頑張っているのに痩せない、お腹が凹まない、脚が細くならない、このような原因は「むくみ」の可能性が高いです。 […]
痩せないのは血流が悪いから？原因と今すぐできる改善法を解説
「食事制限も運動も頑張っているのに、なぜか全然痩せない…」 こんなお悩みはありませんか？ ダイエットで食事や運動を頑張っても痩せない原因は、「血流の悪さ」にあるかもしれません。 『血流が悪いと体にどんな影響があるのか』『 […]
「運動してないから痩せない」は本当？運動不足でも痩せるためのポイントを解説
「食事を減らしているのに全然痩せない…」 「最近、体重が増えてきた気がする…」 こんなお悩みはありませんか？ 食事を減らしてるのに痩せなかったり、徐々に体重が増えてくる原因の多くは、「運動不足」になります オンラインでの […]
水分不足で太るって本当？その理由と今日からできる改善法を解説
「食事制限も運動も頑張っているのに、なぜか痩せない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因「水分不足」かもしれません。 水をあまり飲まない生活が、代謝の低下や便秘、むくみを引き起こし結果的に体重の増加や「太って […]
