トレーニング
パーソナルジムがストレス解消に効果的な理由と選び方｜心身をリフレッシュする新着!!
仕事のプレッシャー、人間関係の悩みなど、生活をしているだけで日々様々なストレスにさらされています。 「最近疲れが取れない」「イライラすることが多い」「夜なかなか眠れない」こんな症状に心当たりはありませんか？ ストレス解消 […]
新生活からダイエット！効果的な痩せ方と習慣化のコツ新着!!
新年度を迎えたり、転職や転勤で新しい職場での生活が始まると、「今度こそ新生活を機にダイエットを成功させたい」と決意を新たにする人も多いのではないでしょうか。 実際に、調査によると新生活で頑張りたいこと第3位に「ダイエット […]
筋トレの効果はいつから現れる？期間別の変化と効果を実感するコツ
「筋トレを始めて1週間経つけど、全然変化が感じられない...」 「いつになったら筋トレ効果が出るの？」 ダイエットやボディメイクの為に筋トレを始めてこのような不安を抱えている方が多いのではないでしょうか？ 筋トレを始めた […]
太もも痩せの方法を専門家が解説｜短期間で効果が出る筋トレ・ストレッチ・食事法
「スキニーパンツのサイズが合わなくて履けなくなった、、、」 「ダイエットをしても太ももだけがどうしても細くならない、、、」 このようなお悩みはありませんか？ 太ももは女性が最も気になる部位の一つでありながら、ダイエットし […]
初心者でも簡単！プランクの正しいやり方と驚くべき効果を徹底解説
「プランクって本当に効果あるの？」 「自己流のやり方で合っているのか不安…」 このような悩みを感じたことはありませんか？ プランクは、道具いらず・場所いらずで始められる体幹トレーニングとして有名な種目になります。 しかし […]
ダンベルで出来る胸トレーニング！筋トレ初心者におすすめ種目
『ダンベルで出来る胸トレーニングが分からない』 『ジムでマシンが埋まってる時に出来る胸トレーニングを知りたい』 このようなお悩みはありませんか？ 今回は、ダンベルで出来る胸トレーニングを紹介をしていきます。 胸トレーニン […]
筋トレ前のウォーミングアップ完全ガイド｜怪我を防ぎ効果を高める方法とは？
「さっさとトレーニングを初めて早く帰ろう」このような感じでジムに着いたら、いきなりベンチプレスに取りかかっていませんか？ 筋トレ前のウォーミングアップは、ケガを予防するだけでなく、筋肉の可動域を広げ、力の発揮をスムーズに […]
ジム初心者の女性必見！失敗しないジム通いのポイントとおすすめメニュー
「ジムに通いたいけど、何をすればいいかわからない…」 「周りの目が気になる…」 ジムに入会してトレーニングを始めてみたいけど、このような悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？ 実際にジムに入会したけど何をすれば […]
シニア世代のパーソナルトレーニングとは？効果やメリットを徹底解説
「最近、体力が落ちた気がする…」 「階段を上るのがつらくなった」 「転びやすくなった」 そんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねると、筋力や柔軟性が低下しやすくなりこのような若い時だと何も考えずに出来ていた事が出来なく […]
ダイエットにスクワットは効果的？正しいやり方とメリットを解説
ダイエットを始める時にトレーニングを用いる場合、ジムでも自宅でもスクワットは、避けては通れない種目になります。 スクワットは、筋肉を付けて基礎代謝を上げるため必要な下半身を鍛える事ができるエクササイズなのでダイエットにお […]
