ダイエット
遺伝子検査とダイエット!遺伝子検査したら何が分かるか解説

錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNの川口です! ダイエットをしていると一度は、自分に合ったダイエット方法を知りたいと思うことはありませんか? 食事面で言えば、糖質制限ダイ […]

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ダイエット
産後のトレーニングいつからOK?産後ダイエットのタイミングを解説

錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです! 『産後で崩れた体型を戻したい』 『妊娠で中断したトレーニングを再開したい』 出産で赤ちゃんを授かって子育てで手一杯の中、 […]

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ダイエット
パーソナルジムの利用目的!ダイエット以外で通う目的

錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです! パーソナルジムと言えば、『本格的にダイエットを始められるジム』と言うイメージが強いと思います。 ですが、ダイエット以外に […]

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ダイエット
筋トレしたら体は太くなる?ダイエット初心者が知っておくべき筋肉の話

皆さんこんにちは!パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエットで運動を始める方からの質問で『筋トレをすると体が太くなりますか?』とよく聞かれます。 単純に他人からの情報で […]

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ダイエット
パーソナルジムに向いてる人と向いてない人の特徴!

錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです! 『本気でダイエットを始めたい』 『今まで自己流ダイエットをしてきたが痩せなかった』 このような方の多くがパーソナルジムの […]

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ダイエット
筋トレは回数と強度で目的が変わる?ダイエットに最適な筋トレ方法を解説

錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNの川口です! 『スクワットって何回やればいいの?』 『筋トレをやるときの適切な重量を知りたい』 このようなお悩みはありませんか? ダイエ […]

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ダイエット
筋肉を落とさないダイエット!ダイエット中に筋肉に減る原因と対策を解説

錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです! 『痩せたいし筋肉もつけたい』 『筋肉を落とさずダイエットしたい』 このようなお悩みはありませんか? ダイエットで脂肪を落 […]

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ダイエット
楽にダイエットを続けるには?ダイエット中は消費カロリーも意識しよう

体重や体脂肪などを減らすためには、“消費カロリーが摂取カロリーを超えること”が一番の方法です。 摂取カロリーを抑えることで痩せやすくなるのは勿論ですが、基本的に食事量や食事の種類を調整して抑えるので、好きなものはあまり食 […]

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ダイエット
筋トレ頻度は週何回が効果的?おすすめの頻度と1週間のメニュー内容を解説!

錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです! ダイエットやボディメイクなどで筋トレを行う場合、ただ単に動作を行うだけでは効果が出ません。 筋トレの効果を最大限に発揮す […]

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ダイエット
筋トレ前のおすすめ行動3選!筋トレの効果を最大限に引き出そう!

ダイエットのために筋トレ筋トレを始める前、皆さんは何をしていますか? 実は筋トレ前の行動で筋トレの効果が良くも悪くもなってしまいます。 すぐに筋トレを開始しても良いですが、どうせなら毎回その効果を最大限引き出したいですよ […]

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