食事
ブライダルダイエットの注意点！結婚式前の過ごし方を解説！
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『理想のウェディングドレスを着たい』 『結婚式に向けて本気でダイエットしたい』 このような方の多くがパーソナルジムでブラ […]
カフェインは脂肪燃焼に効果的？カフェインの効果と注意点を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNの川口です！ 皆さんが普段から日常的に摂取している“カフェイン”には様々な効果があります。 カフェインの効果の中で有名なもので言うと眠い […]
アボカドはダイエットに効果的？アボカドの栄養と効果を解説
『アボカドってダイエット中に食べても良いの？』 『アボカドって太るの？』 ダイエット中の食事は食材一つ一つの栄養が重要になってきます。 その中で様々な料理で見かけるアボカドは、ダイエット食にもよく使われている食材です。 […]
筋肉を落とさないダイエット！ダイエット中に筋肉に減る原因と対策を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『痩せたいし筋肉もつけたい』 『筋肉を落とさずダイエットしたい』 このようなお悩みはありませんか？ ダイエットで脂肪を落 […]
ダイエット中のおすすめ糖質！太らない糖質を解説！
皆さんこんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエット中の食事において最も敵となりやすいのが“糖質”です。 米や芋、パン、パスタなどの小麦粉製品、果物、またお菓子 […]
タンパク質の吸収量に上限はある？1回の上限とデメリットを解説
『ダイエットをするならタンパク質が中心の食事をしよう』 『筋肉を作る為に積極的にタンパク質を摂取しよう』 このようにダイエット・ボディメイクを本格的に始めた事で、普段の食生活をタンパク質中心に変えた方が多いのではないでし […]
年末年始に太らない対策！太る原因と太らない方法を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 年末年始は1年の中で1番太る時期です。 年末にはクリスマスパーティーや忘年会、年始には家の中でのんびり過ごして運動不足や […]
楽にダイエットを続けるには？ダイエット中は消費カロリーも意識しよう
体重や体脂肪などを減らすためには、“消費カロリーが摂取カロリーを超えること”が一番の方法です。 摂取カロリーを抑えることで痩せやすくなるのは勿論ですが、基本的に食事量や食事の種類を調整して抑えるので、好きなものはあまり食 […]
ダイエット中の朝ご飯は必要？ダイエットを無駄にしない朝の習慣を解説
社会人になったり、一人暮らしを始めた事で朝ご飯を食べなくなった人が多いのではないでしょうか。 最近は朝ギリギリまで寝たり、朝ご飯と昼ご飯が兼用になることで朝ご飯を食べない人が増えています。 ダイエットでは、トレーニングな […]
