トレーニングだけでは不十分！ボディケアで痩せるダイエット！
『ダイエットの為にトレーニングに励んでいるけど痩せない、、、』 痩せる為には、トレーニングだけでは不十分です。 ダイエットのトレーニングをする目的は、筋肉をつけて体を立体的に見せて綺麗でカッコよくする事以外にも代謝機能を […]
夏のダイエットは痩せやすい?「勝手に痩せる」は間違い！夏太り・リバウンドしない正しい痩せ方を解説
『夏は汗をかくから何もしなくても痩せる』 『毎年、夏は痩せるのに今年はなかなか痩せない、、』 『夏は痩せるのに、冬になるとリバウンドしてしまう、、』 夏のダイエットについて、このようなお悩みや思い込みはありませんか? 汗 […]
トレーニングしたら脚が太くなるのは筋肉質？硬い脂肪肥満？
無料カウンセリングをしていると、自分が太っている事（体脂肪の数値が肥満）に気がついていない女性の方と出会う事が多いです。 『トレーニングしたらすぐに筋肉が付いてしまう』 『筋肉質だからダイエットでトレーニングをしたくない […]
日常生活を変えて痩せる！活動代謝を高める習慣でダイエット
ダイエットで脂肪を燃焼して痩せる為には、エネルギーを消費することが大切です。 エネルギーの消費は、呼吸や体温調節、内臓の働きなど生きる為に必要な体の機能を起こす事で消費されるエネルギー『基礎代謝』があります。 基礎代謝以 […]
サプリでダイエットは成功する？痩せる人が選ぶ5種類とNGな飲み方
「ダイエット中にサプリって、結局飲んだ方がいいの？」 ドラッグストアの棚やスマホの広告には「飲むだけで痩せる」「脂肪を燃やす」といった言葉が並んでいて、何を信じればいいのか分からなくなりますよね。 結論からお伝えするとサ […]
自律神経の乱れが原因で痩せない？パーソナルトレーナーが解説
「食事に気をつけてトレーニングも頑張っているのになぜか痩せない」 そんな経験はありませんか？ このような「がんばっているのに結果が出ない」状態の裏側には、【自律神経の乱れ】が大きな原因になっている事が多いです。 自律神経 […]
脂質・糖質が多い食事に注意！健康的なダイエット生活！
『やっぱり、食事制限って厳しいですか？』 『厳しい食事制限ってするんですか？』 これからダイエットを開始するほとんどの人が思う疑問ではないでしょうか？ テレビ番組のダイエット企画やダイエット特番の番組で、実践されているダ […]
登山はダイエットに効果的！山登りで痩せよう
ダイエットでの運動と言えば このようなイメージが強いと思いますが、それ以外にもダイエットに効果的な痩せる運動があります。 それがスポーツです。 今回は、スポーツの中でも経験者でなくても簡単に出来るアウトドアスポーツの１つ […]
タンパク質が豊富な食材！筋トレ後におすすめ食材解説
タンパク質は、ダイエットやボディメイクをする上で必要不可欠な栄養です。 また、健康面を考えてもタンパク質は出来るだけ摂取した方が良い栄養になるので、ご自身が普段からタンパク質を摂取できているか確認してみましょう。 このよ […]
ブライダルダイエットで綺麗に痩せる方法を解説
ダイエットと言えば体重や体脂肪を落とす事ですがブライダルダイエットは、結婚式やブライダルフォトでウェディングドレスを着る為にするダイエットなので体重や体脂肪の数値だけでなく見た目の変化にも目を向ける必要があります。 通常 […]