40代のダイエット！痩せる為に必要な事徹底解説
年を重ねれば重ねる程、代謝機能が低下していくので痩せる事が難しくなります。 なので、20代・30代の時に痩せたダイエット方法を40代になってから実践しても痩せなくなります。 今回は、『昔はすぐに痩せれたのに最近は全く痩せ […]
ご飯を食べないのに痩せない！痩せない原因と解決法
パーソナルジムの無料カウンセリングには、『何をしても痩せない』と言うダイエットに関するお悩みを抱えている方が沢山いらっしゃいます。『食事制限をしているのに全然痩せない』 『チーズしか食べないようにしてるのに痩せない』 こ […]
趣味がダイエットに効果的な理由とは？楽しみながら痩せるコツを解説
「ダイエット中だから」と好きな趣味の時間を我慢していませんか？ トレーニングや食事制限を頑張ることはもちろん大切ですが、それを最優先にするあまり趣味や楽しみを犠牲にしてしまうと、かえって痩せにくい体を作ってしまうことがあ […]
ストレッチでダイエット！痩せる効果と正しいやり方を解説
「ダイエット・痩せる」と言えば、トレーニングや食事制限をイメージする方が多いのではないでしょうか？ しかし、それだけがダイエットの方法ではありません。 ストレッチもダイエットの重要な要素の一つです。 結論から言えば、スト […]
朝トレーニングのメリット３選！ダイエットで健康的な体作り
『健康の為に』『ダイエットの為に』などなど様々な目的の為に朝からトレーニングをすることは効果的です。 トレーニングをしたいけど時間がないと言う方や仕事終わりは疲れてトレーニングが出来ないと言う方に向けた、朝からトレーニン […]
魚を食べてダイエット！魚に含まれる痩せる栄養素を解説
魚は、１人暮らしをしていると食べる機会が少ない食材ですが、ダイエット食材としておすすめです。 タンパク質だけでなく魚には、良質な脂質やビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富なのでダイエットの強い味方になります。 さらに脂肪 […]
ダイエットで取り入れた方が良い痩せる３つの習慣
『ダイエットを始めたい』 『痩せたいけど何をすれば良いのか分からない』 『太り続けていて危機感がある』 このような方におすすめのダイエットを始めるなら今すぐに取り入れた方が良いダイエット習慣のお話です。 今回は、今までダ […]
くびれを作るトレーニング！家で出来るくびれプランク
こんにちは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店です。 今回のご紹介するトレーニングは、お家で出来るくびれを作るトレーニングです。
お家で胸トレーニング！自重だけで大胸筋を鍛える！
厚い胸板にしてカッコ良い体を手に入れる為に筋トレしている方は多いのではないでしょうか？ ですが、筋肉を大きくする為には、家での自重トレーニングだけだと不十分でジムに行ってウエイトトレーニングをしないと盛り上がった胸板を手 […]
痩せたい人必見！パーソナルジムに通うと痩せる人の特徴
パーソナルジムと言えば『ダイエットするジム！』と言うイメージが強いですが、昔はパーソナルトレーニングやパーソナルジムといえばスポーツ選手のようにトレーニングの質にこだわる方が通うジムでした。 今ではダイエット・ボディメイ […]