ブライダルダイエットをパーソナルジムで成功させる方法
「結婚式まであと○ヶ月…。憧れのウェディングドレスを着るために痩せなきゃ！」 そう思いながら、どこか焦りを感じているプレ花嫁さんも多いのではないでしょうか？ ブライダルダイエットは、ただ体重を落とすだけでなく、「ドレスが […]
60代のダイエット！健康を意識した無理をしない方法を解説
20代や30代など若い世代だけでなく、最近では60代の方でもダイエットに興味を持つ方が増えています。 実際に60代でパーソナルジムに通い始めるお客様も増加傾向にあります。 健康の為のダイエットやお腹を引き締める為のダイエ […]
筋肉痛の時に筋トレはNG?筋トレ頻度と筋肉痛対策
筋トレ初心者から筋トレ上級者まで多くの方が筋トレをすると筋肉痛になります。 筋トレをすれば筋肉痛になる事は当たり前ですが、継続的なトレーニングの為に筋肉痛がある中で無理にトレーニングをするとトレーニング効果の低下に繋がり […]
むくみを放っておくと太りやすくなる？むくみの原因と対策
こんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店トレーナーのヨシコです！！ 今回は、お客様のお悩みでも多い浮腫みのお話です！ 下記の症状がある方は要チェック！
さつまいもはダイエット中に食べて良い？効果を解説
『ダイエット中だけど間食をしたい』 『仕事中にお腹が空いて集中出来ない』 ダイエットをしているとお昼過ぎに空腹になり、間食をしても良いのかお悩みになる事が多いのではないでしょうか？ ダイエット中の間食には『さつまいも』が […]
きのこはダイエット・美容に最強！きのこの栄養と効果を解説
食事はダイエットの基本で運動やトレーニングだけしても食事を改善出来ていない内は痩せません。 そして健康的に痩せる為には、過度な食事制限という改善方法ではなく、栄養バランスの良い食事にするという改善が重要です。 その中で『 […]
短期間ダイエットって本当に良いの？おすすめは短期・長期？
『２ヶ月で−10kg短期ダイエット！』 SNSの広告などでこのような言葉を目にすることが多いので『パーソナルジムでダイエットをするなら短期間』というイメージが浸透し、ダイエットは短期間集中で頑張るものという印象になってい […]
16時間断食ダイエットは痩せる？オートファジー効果について解説
糖質制限ダイエットやグルテンフリーなど一時の流行りになっているダイエット方法があります。 最近では、このようなダイエットを聞く事が多いのではないでしょうか？そこで今回は『16時間断食ダイエット』について解説します。興味が […]
1月のダイエットで新年から効率良く痩せる方法
新しい年を迎えて『１月から本格的にダイエットを始めたい』『今年こそはダイエットをして痩せたい』このように１月に入ってダイエットを始めたいと思っている方が多くいる一方、ダイエットを始めたいけど何をすれば良いのか分からない方 […]
水が飲めない！ダイエットの為に水が飲める方法
男性・女性関係なくダイエットで水を飲む事は大切です。痩せたいなら１日２Lの水を飲んだ方が良いです。 ですが、普段から水分を全然取らない人は、水を飲む習慣がないので１日２Lの水を飲む事が大変です。そこで今回は、１日に２L水 […]