ダイエット専門のパーソナルジムや短期間ダイエットが出来るパーソナルジムなど多くのパーソナルジムがダイエット目的のジムとなっています。
ですが、最近では『マイナス〇〇kg』と言う目標を掲げる方よりも『見た目を良くしたい』『ボディラインを引き締めたい』と言う目標を持っている【ボディメイク】が目的でパーソナルジムを利用する方が増えています。
そこで今回は、ボディメイクでパーソナルジムを利用する方に人気なパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店を紹介していきます。
ボディメイクの目的
ボディメイクは理想的なボディラインを作り上げ見た目の変化に重点を置くことになるので
- 結婚式に向けてウェディングドレスを綺麗に着れる体作り
- 良い体になって水着を着たい
- 色々な服を着こなせる体になっておしゃれを楽しみたい
この様な体重の数値ではなく見た目を変える目的はボディメイクになります。
ボディメイクに必要な事
ボディメイクはダイエットと違い体重を落とすことだけが目的でないので、食事制限や有酸素運動だけでは目標達成出来ません。
◇ボディメイクに必要な事
- トレーニング
- ストレッチ
- 食事
- 睡眠
体脂肪を落としつつ筋肉をつけてボディラインを引き締め見た目を良くする為には最低でもこの４点が必要です。
1.トレーニング
ボディメイクでは、トレーニングが必須です。
トレーニングをして筋肉を付けていくことでメリハリのあるボディラインになりシルエットを良く出来ます。
ヒップアップやバストアップなど見た目を良くする為にもトレーニングをする必要があります。
2.ストレッチ
ボディメイクは見た目をよくすることなので姿勢を良くする事も必要です。
ストレッチをすることで姿勢改善効果があります。
また、ストレッチは体を動かしやすく出来るのでトレーニングで狙った筋肉を効果的に鍛えられたり、むくみ改善などメリハリのあるボディライン作りにも大切です。
3.食事
ボディメイクはダイエットと違い痩せるだけでなく見た目を良くする事なので、カロリー制限や糖質制限などの食事制限ではなく、栄養バランスの良い食生活が必要です。
栄養バランスの良い食生活をする事で、筋肉を付けながら無駄な脂肪を落とすことが出来ます。
4.睡眠
睡眠は、筋肉を作ったりむくみ改善、脂肪燃焼のために必要不可欠です。
なので、ボディメイクをする為には睡眠時間や睡眠の質を良くする事が大切です。
ボディメイクが出来るパーソナルジム
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店は、ボディメイク専門のパーソナルジムなのでボディメイクに必要な事を取り入れたプランを提案しボディメイクをサポートしていきます。
✔︎ボディメイクに効果的な特徴
- パーソナルトレーニング
- コンディショニング
- 食事改善
- ライフスタイル改善
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店は、この様な方法でお客様のボディメイクをサポートします。
パーソナルトレーニング
パーソナルジムVIBRUNのパーソナルトレーニングは、決まったダイエットメソッドに沿ったトレーニング指導でなく、お客様の目標・目的に合わせたトレーニングメニューをオーダーメイドで作成するのでボディメイクに効果的なトレーニングが出来ます。
また、自重トレーニングやウエイトトレーニング、トレーニングツールを使ったりなど、様々なトレーニング方法でボディメイクをサポートします。
コンディショニング
姿勢を良くしたり、狙った筋肉を鍛える為にコンディショニングが効果的です。
パーソナルジムVIBRUNは、トレーニングだけでなくコンディショニングも受けられるのでボディメイクに特化したパーソナルジムです。
食事改善
パーソナルジムVIBRUNは、食事制限ではなく食事改善をします。
ボディメイクはダイエットと違い痩せるだけでなく見た目を良くする事なので、無駄な脂肪を落とし筋肉を付けていくために栄養バランスの良い食事指導をしていきます。
ライフスタイルの改善
パーソナルジムVIBRUNは、食事制限ではなく食事改善をします。
ボディメイクはダイエットと違い痩せるだけでなく見た目を良くする事なので、無駄な脂肪を落とし筋肉を付けていくために栄養バランスの良い食事指導をしていきます。
ライフスタイルの改善
パーソナルジムのご来店時や食事の時以外の生活もボディメイクでは重要です。
- 毎日２L以上の水分摂取
- 睡眠時間を確保する
- 睡眠の質を良くする
ボディメイクでは、この様な状態にする必要があります。
なので、パーソナルジムVIBRUNでは、トレーニング指導と食事指導だけでなくライフスタイル改善もサポートします。
【最後に】ボディメイクが出来るパーソナルジム
糖質制限ダイエットメソッドや短期間ダイエットメソッドを用いたダイエット専門のパーソナルジムが多いですが、パーソナルジムVIBRUNは、ボディメイク専門のパーソナルジムです。
ボディメイク専門のパーソナルジムなので
- 結婚式の為にボディメイクしたい方
- 夏に向けて目標のボディラインを作りたい方
- おしゃれを楽しむ為に体を引き締めたい方
この様な目標を持ったお客様に大人気なパーソナルジムです。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、パーソナルトレーニングとコンディショニングを掛け合わせた独自のメソッドと食事指導、生活習慣の改善をサポートしていきます。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングお申込みは、お申込みフォームまたはLINEから受付中です。
まずは、無料カウンセリングでご相談してください。
執筆トレーナー
プロフィール
看護師として４年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。
