江東区住吉のパーソナルジム|VIBRUN錦糸町・住吉店

ジム通いが続かない!続かないを改善する方法を解説

ダイエットの為や健康の為など様々な理由からジムに入会しトレーニングを始める方が増えています。

ですが、その一方ジム通いを辞めてしまい退会したり、幽霊会員となってしまう方がほとんどです。

ジム通いを続ける為には、続かない理由を知りジム通いを続ける為の改善方法を実践する必要があります。

そこで今回は、ジム通いについて解説していきます。

ジム通いが続かない理由

ストレッチ

今までトレーニングを継続した経験の無い方には、ジム通いを続けることが難しいです。

ジム通いが続かない理由は共通しています。

まずはジム通いが続かない理由を1つ1つ解説していきます。

1.モチベーションが維持出来ない

  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 健康増進

この様な目的でジムに通い始めますがジムでトレーニングした結果が直ぐに出る訳では無いので、結果が出ない事からモチベーションが維持出来ずにジム通いが続かなくなります。

2.明確な目標が見つかっていない

明確な目標は、ジム通いを続ける上で大切なモチベーションに繋がります。

ですが、明確な目標が無いと自分の体を追い込むトレーニングを続ける事が難しく、何をしたら良いのかも分からないのでジム通いが続かなくなります。

3.通いにくいジムを利用している

通っているジムが通いにくい場所(家から遠いなど)にあるとジムでのトレーニングでなく、ジムに行くことが面倒くさくなりジム通いが続けられません。

ジム選びでは、金銭的に無理が無い様に料金で選ぶ事も大切ですが場所も選ぶポイントです。

4.何をすれば良いのか分からない

運動経験やトレーニング経験の無い人は、ジムに行っても何をしたら良いのか分かず、ジム通いが続かなくなります。

結果を出す為には、継続する事と効果的なトレーニングをする必要があります。

ですが、ジムには様々なトレーニングマシンがあり、使い方やトレーニング方法などを丁寧に教えてくれる訳ではありません。

ジムのスタッフに聞けば教えてくれますが自分から聞かないといけませんしスタッフがいない時間帯もあります。

ジム通いを続ける改善方法

トレーニング

ジム通いを続ける為には、ご自身の続かない理由を把握し改善する必要があります。

ダイエットやボディメイク、健康的な体作りをする為にはジムに入会するだけでなくジムに通い続ける必要があります。

1.モチベーションを維持する

モチベーションを維持する為にはトレーニングを続けて体の変化を実感する事や『トレーニングは継続しないと結果が出ない』という事を理解する必要があります。

モチベーションが維持出来ない1番の理由は、トレーニングを頑張っているのに結果が出ない事なので、まずは短期間トレーニングを続けただけでは結果が出ない事を理解しましょう。

トレーニングを始めれば徐々に体は変化しますが、目に見てハッキリ分かる結果を出す為には2ヶ月以上は必要です。

体のむくみが少し改善された事や体力がついたなど小さな変化から始り、徐々に筋肉が付いたり体脂肪が減っていくので小さな変化をしっかり実感し小さな体の変化から喜んでいきましょう。

これがモチベーション維持に繋がります。

2.明確な目標を持つ

ジムに通いトレーニングを続ける為には、漠然と痩せたいと言う目標ではなく明確な目標を持ちましょう。

  • 体重をマイナス〇〇kg
  • 体脂肪膣を〇〇%にする
  • ウエストをマイナス〇〇cm
  • 目標のパンツを履ける様にする

この様な明確な目標を持つようにすれば、モチベーション維持にも繋がるのでジム通いを続ける事が出来ます。

3.通いやすいジムを利用する

  • 家から直ぐに行ける距離のジム
  • 仕事帰りに寄れる場所にあるジム

このような通いやすいジムを選ぶ様にしましょう。

ジム通いはトレーニングをする事よりもジムに行くまでがハードルになるのでハードルを低くする為に通いやすいジムを利用しましょう。

ジム初心者はパーソナルジムがおすすめ

トレーニング

パーソナルジムは、トレーナーが担当しトレーニングをするのでトレーニング上級者向けのイメージが強いですがジム初心者や運動未経験の方におすすめなジムです。

パーソナルジムのメリット

  • トレーナーと一緒に明確な目標を決めていける
  • 効果的なトレーニング方法を教えてもらえる
  • 予約制で通う事に強制力がある

パーソナルジムの中には上級者向けのジムや初心者にはサービスが不十分なジムもあるので、無料カウンセリングだけでなく体験パーソナルトレーニングも受けて検討する様にしましょう。

【最後に】ジム通いが続かないを改善

今回は、ジム通いが続かない理由と続ける為の改善方法を解説しました。

改善をするのが難しくジム通いが続かない方や最初から効率よくトレーニングを始めたい方にはパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店は、お客様1人1人の目標に合ったトレーニング指導や食事指導、コンディショニングで体を動かしやすくするサポートもするのでジム初心者、運動初心者の方におすすめのパーソナルジムです。

まずは、体験パーソナルトレーニングから始めてみましょう。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングお申込みは、お申込みフォームまたはLINEから受付中です。

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

営業時間:8:30〜22:00

錦糸町駅:徒歩7分

住吉駅:徒歩2分

お家でのトレーニングなどは、パーソナルジムVIBRUNのYouTubeチャンネルでお客様1人1人に合わせたトレーニング、ストレッチをご用意しています。

YouTubeはこちら