ジム通いが続かない！続かないを改善する方法を解説

ジム通いを続ける改善方法

ジム通いを続ける為には、ご自身の続かない理由を把握し改善する必要があります。

ダイエットやボディメイク、健康的な体作りをする為にはジムに入会するだけでなくジムに通い続ける必要があります。

モチベーションを維持する

モチベーションを維持する為にはトレーニングを続けて体の変化を実感する事や『トレーニングは継続しないと結果が出ない』という事を理解する必要があります。

モチベーションが維持出来ない１番の理由は、トレーニングを頑張っているのに結果が出ない事なので、まずは短期間トレーニングを続けただけでは結果が出ない事を理解しましょう。

トレーニングを始めれば徐々に体は変化しますが、目に見てハッキリ分かる結果を出す為には２ヶ月以上は必要です。

体のむくみが少し改善された事や体力がついたなど小さな変化から始り、徐々に筋肉が付いたり体脂肪が減っていくので小さな変化をしっかり実感し小さな体の変化から喜んでいきましょう。

これがモチベーション維持に繋がります。

明確な目標を持つ

ジムに通いトレーニングを続ける為には、漠然と痩せたいと言う目標ではなく明確な目標を持ちましょう。

• 体重をマイナス〇〇kg
• 体脂肪膣を〇〇％にする
• ウエストをマイナス〇〇cm
• 目標のパンツを履ける様にする

この様な明確な目標を持つようにすれば、モチベーション維持にも繋がるのでジム通いを続ける事が出来ます。

通いやすいジムを利用する

• 家から直ぐに行ける距離のジム
• 仕事帰りに寄れる場所にあるジム

このような通いやすいジムを選ぶ様にしましょう。

ジム通いはトレーニングをする事よりもジムに行くまでがハードルになるのでハードルを低くする為に通いやすいジムを利用しましょう。