スクワットで膝が痛い！考えられる原因と対策を解説
『スクワットをしたら膝が痛い』 『スクワットをした後は毎回膝が痛くなる』 このようなお悩みはありませんか？ スクワットはダイエットやボディメイクで効果的なトレーニングですが、膝が痛くなることが多い種目です。 この記事では […]
筋トレのメリットを徹底解説！筋トレの嬉しい効果5選
筋トレには、さまざまなメリットがあります。 ムキムキになりたい方や痩せたい方だけでなく健康維持したい方など様々な色んな方に嬉しいメリットがあります。 そこで今回は、筋トレのメリットを5つ紹介していきます。
ジムの筋トレマシン紹介！ダイエット中におすすめ部位別に効果的なマシン
『ジムに入会したけど何をしたら良いか分からない』 『筋トレはどこに効いてるのか分からない』 このようなお悩みはありませんか？ ダイエットを頑張る為にフィットネスジムに入会した多くの方が筋トレマシンの使い方や効果が分からな […]
女性が筋肉量を増やすための効果的な方法
『筋トレしてもなかなか筋肉量が増えない、、、』 『筋肉量を増やすために何をすれば良いのか分からない、、、』 このようなお悩みがある女性の方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、『女性が筋肉量を増やすための効果的な方 […]
寝起きで筋トレするメリットと注意点
『朝から筋トレしたいけど寝起きで筋トレして良いの？』 『寝起きの筋トレは効果あるの？』 このような疑問はありませんか？今回は、寝起きの筋トレに付いて解説します。 結論から言うと寝起きで筋トレをすると体が目覚めたばかりの状 […]
40代が筋トレを始めるメリット！基礎知識と実践方法を紹介
40代になって太りやすくなったりダイエットで痩せにくったと言うお悩みはありませんか？ このようなお悩みがある40代の方は、筋トレを始める事が効果的です。40代の方が筋トレを始めるにあたって重要な事は、まずは基礎知識を身に […]
筋トレは回数と強度で目的が変わる？ダイエットに最適な筋トレ方法を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNの川口です！ 『スクワットって何回やればいいの？』 『筋トレをやるときの適切な重量を知りたい』 このようなお悩みはありませんか？ ダイエ […]
腰痛は姿勢が悪いだけじゃない！腰を悪くする意外な原因3選
様々な人を悩ませている腰痛は、基本的に姿勢の悪さや筋力不足などが原因で発症することが多いです。 しかしそれだけが原因ではなく、別の要因で腰の痛みが発症している場合もあり、中には意外と知られていないものもあります。 今回は […]
筋トレ頻度は週何回が効果的？おすすめの頻度と1週間のメニュー内容を解説！
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ ダイエットやボディメイクなどで筋トレを行う場合、ただ単に動作を行うだけでは効果が出ません。 筋トレの効果を最大限に発揮す […]
お腹やお尻は最後に痩せる？ダイエット中の体が痩せる順番を解説
皆さんこんにちは！パーソナルジム VIBRUN錦糸町・住吉店の川口です。 ダイエットを始めたのは良いけれど、一番気になる部位が全く変わらないなんてことはありませんか？ 筋トレや食事をしっかりと意識し、体重や体脂肪の数値も […]
