ダイエット
ダイエットのリバウンドを防ぐ3つのアプローチ !看護師トレーナーが解説
ダイエット後のリバウンドは、ダイエットを頑張る多くの方が直面する深刻な課題です。 リバウンドは、ダイエット経験者の約70％が経験しており、特に短期間での急激な減量後に起きやすいことが分かっています。 なのでダイエットに成 […]
内ももが痩せる方法を解説！パーソナルトレーナーが教えるアプローチと痩せない原因
『タイトなジーンズがはけない』 『すぐに太ももが擦れてしまう…』 このようなお悩みはありませんか？ 脚が痩せなくて困っている方の多くは、特に内ももの脂肪が痩せずお悩みの方が多いです。 そこで今回は、パーソナルトレーナーと […]
筋トレ初心者のためのダイエット！成功させる為のポイントを解説
『筋トレを始めたけど、ダイエットがうまくいかない、、、』 『筋トレをしてるのに体重が減らず痩せない、、、』 このような悩みを抱えている人が多いのではないでしょうか？ そこで今回は、筋トレ初心者にもわかりやすく、ダイエット […]
産後ダイエットの正しい始め方 ！ママの健康で理想の体型を目指す方法
「出産前の体型に戻りたい」 「授乳中でも運動して大丈夫？」 「育児の合間にダイエットする時間がない」 このような悩みを抱える産後ママは多いのではないでしょうか？ この記事では、赤ちゃんとママの健康を第一に考えながら、無理 […]
パーソナルジムの乗り換え割！お得にパーソナルジムに通えるキャンペーン
皆さんこんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、パーソナルトレーナーのヨシコです。 『パーソナルジムに通ってるけど結果が出ない』 『パーソナルジムを卒業したらすぐにリバウンドした』 『パーソナルジムのトレーナ […]
パイナップルはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
パイナップルは、カットされた状態のものがコンビニやスーパーで買えるのでお手軽に食べられる果物です。 手軽に食べられるけど糖質の含まれる果物だからダイエット中に避けられる事が多いですが、ビタミンやミネラルが豊富で実はダイエ […]
キウイはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
『ダイエット中でもキウイは食べていいの？』 『朝ご飯の時に手軽に食べれる果物ってある？』 このような疑問をお持ちの方が多いのではないでしょうか？ キウイは、手軽に食べれて栄養価が高くダイエットや美容、健康におすすめな果物 […]
バナナはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
バナナは、コンビニやスーパーなど様々な店で買えるので取り入れやすい食材です。 『バナナダイエット』と言うダイエット方法があり、ダイエット中にバナナを食べた事がある方が多いと思います。 バナナは、すぐにエネルギーに変わり栄 […]
めかぶはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
めかぶは、小分けのパックで売っているので食事のプラス1品として加えやすい海藻類の1つです。 低カロリーでダイエット中の食材の1つとしても優秀な海藻です。 そこで今回は、ダイエット中におすすめな海藻類の1つ『めかぶ』の栄養 […]
ほうれん草はダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
ほうれん草は、スープや炒め物、おひたしなど様々な料理に使われる汎用性のある食材です。 最近では、コンビニのサラダに入っていたり冷凍のほうれん草を買えるので手軽に食べられる野菜になります。 汎用性があり手軽に買えるだけでな […]
