生理痛を和らげる！生理痛の原因とセルフケアを解説
生理痛には個人差があり、全然気にならないと言う方もいれば生理痛が重すぎて1日動けなかったり、動く気力がなくなるなど多くの女性が悩まされています。 パーソナルジムを利用している会員様も生理痛が原因でトレーニングが出来ない時 […]
ストレスホルモン『コルチゾール』はダイエットに悪影響？ストレスで太る理由と対策方法
「ストレスが続く日々で気づいたら体重が増えていた」 「仕事が忙しい時期だけリバウンドしてしまう」 このようなお悩みがある方は多いのではないでしょうか？ これは「ストレスで食べ過ぎてしまった」だけが原因ではありません。 ス […]
コーヒーはダイエットに効果的？コーヒーの効果と注意点を解説
「毎朝の一杯、仕事中のリフレッシュ」 コーヒーは私たちの日常に溶け込んでいる飲み物です。 そのコーヒーに「ダイエット効果がある」と聞いて、気になっている方も多いのではないでしょうか？ 「コーヒーダイエット」という言葉が生 […]
結婚式に向けてのダイエット！花嫁におすすめのパーソナルジム5選
結婚式に向けてダイエットと言えば『ブライダルエステ』が主流でしたが最近では、パーソナルジムでブライダルダイエットに挑戦するプレ花嫁さんが増えています。 パーソナルジムでのブライダルダイエットでは、パーソナルトレーニングだ […]
家で自重トレーニングをしてもパーソナルジムの時みたいに効かない！原因を解説
『パーソナルジムで教わった自重トレーニングを家でやったけど効かない、、、』 このようなお悩みはございませんか？ パーソナルトレーニングでは、重りを使うトレーニングだけでなく体の状態や筋力に合わせてお家でも出来る自重トレー […]
産後パーソナルトレーニングの注意点！産後ダイエットで痩せない原因
『産後で崩れたボディラインを戻したい』 『いつまでも綺麗なママでいたい』 このような思いから産後ダイエットに挑戦するママが増えてます。 最近では、パーソナルジムに通い産後ダイエットを始める方も多いです。 ですが、残念な事 […]
皮下脂肪と内臓脂肪の違い！体脂肪の落とし方を解説
「ダイエットしているのに、なかなか見た目が変わらない…」 「体重は落ちたのに、お腹のぽっこりが気になる…」 そんな悩みを抱えている方、実は多いのではないでしょうか？ ダイエットで体重を落とすことに意識が向きがちですが、見 […]
骨盤が歪む原因5選！対策と歪み改善方法を解説
『ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない』『体重が落ちてもお腹が凹まない』 このようなお悩みはございませんか？ これは、骨盤の歪みが原因で起きているお悩みの可能性が高いです。 そこで今回は、【骨盤が歪む原因5選】を […]
ダイエットをしてるのに痩せない！当てはまると痩せない原因5選
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『ダイエットを頑張っているのに痩せない』 自己流ダイエットだけでなくパーソナルジムでダイエットをしている方でもこのお悩み […]
体重の正確な測り方！測る時間を意識した体組成計の使い方
ダイエット・ボディメイクや健康管理の為に日々、体重計・体組成計に乗り体重や体脂肪率を測り記録する方が多いです。 ですが、体重や体組成を測っても数値にバラつきがあり、どの数値を信用して良いのか分からないという経験はありませ […]
