高齢者の健康になるダイエット！危険が無い痩せる方法解説
【ダイエット】と言えば『痩せて見た目を綺麗にしたい』『お洒落を楽しむ為に痩せたい』このような方が取り組む事と言う印象が強いですが、最近では『健康の為にダイエットしたい』と言う方も増えています。 『肥満は健康に悪影響を与え […]
ダイエットで筋トレと有酸素運動どっらが良い？痩せる方法解説
『脂肪燃焼にはジョギング』『くびれを作りたいなら筋トレ！』ダイエットに関して調べていると、このようなことをよく目にすると思います。 【筋トレ】と【有酸素運動】どちらもダイエットでも用いられる事ですが、『実際どっちが効果的 […]
ダイエットで体重が減らない？原因と解決方法を解説！
ダイエットを始めたのに体重が減らない、、、 食べすぎてないのに昨日より体重が増えてしまって辛い、、、 このようにダイエットを始めたものの体重が減らずお悩みになっていませんか？ ダイエットを始めたばかりの方の多くが『体重減 […]
ダイエット中の夜食は太る？夜食の選び方・食べ方徹底解説
ダイエットしてるけど、どうしても夜中お腹が空いてしまう 仕事が忙しくて夜遅く帰った時は何を食べればいいの？ 痩せる為に食べる量が減って夜中にお腹が空いたり、夜中に食べたら太ると分かっているのに仕事が忙しくて夜ご飯が夜中に […]
筋トレで脚が太くなるって本当？原因と脚を太くしないコツをトレーナーが解説
「脚を細くしたくてスクワットを始めたのに、なんだか前よりも太くなった気がする」 「筋トレをすると脚がゴツくなりそうで不安」。 そんな理由から、下半身の筋トレをためらっている方は少なくありません。 結論からお伝えすると一般 […]
仕事が忙しいと太りやすい？忙しい人向けダイエット方法！
『仕事が忙しくて気づけば太ってた、、、』 『やる気はあるけどダイエットする時間が作れない、、、』 ダイエットは、運動や食事改善、今の生活習慣を変えたり取り組むことが多いです。 なので、仕事が落ち着いて時間が出来たらダイエ […]
姿勢が悪いと太る？ダイエットがうまくいかない理由と姿勢が悪くなる原因・改善方法
「食事にも気をつけているのに、お腹だけぽっこり出て見える」「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が引き締まらない」 もしかすると、その痩せない原因の一つは『姿勢』にあるかもしれません。 姿勢が悪いこと自体が直接脂肪を増や […]
肩こりが治らない原因を解説！肩の疲れ以外も肩こりの原因！
肩をマッサージしても楽にならない、、、 肩こりが辛過ぎて吐き気がする、、、 最近では、テレワークが主流になり毎日パソコン作業を繰り返すようになった方が多いと思います。 パソコン作業の時間が増えて、多く方が肩こりに悩まされ […]
野菜ジュースで栄養は取れない？野菜の代わりにジュース
野菜ジュースで栄養は取れる？ 野菜食べるのが苦手なので野菜ジュースでなんとか出来ない？ このような疑問のある方がいると思います。 今回は野菜ジュースだけで1日分の栄養が補えるのかについて解説していきます。
寝ても疲れが取れない原因はミネラル不足！ダイエットにも不利？
『最近寝ても疲れが取れない、、、』 『体調不良でも無いのに身体がしんどい、、、』 しっかり寝たり、休日のんびり過ごしているのに仕事の疲れが取れない。 寝不足でもないのに疲れがなかなと取れない原因、それ実はミネラル不足が原 […]
