腸活でダイエット！腸内環境が悪いデメリットと改善方法

腸内環境が悪いデメリット

腸内環境が悪くなるとダイエットを頑張っても痩せないだけでなく、他にも様々なデメリットがあります。

• 太りやすくなる
• 便秘や下痢を繰り返す
• 体から発する匂いが臭い
• 癌のリスクが上がる

腸内環境が悪いとこのようなデメリットがあり、腸内環境をよくすることで痩せるだけでなく体に良いことが沢山あります。

太りやすくなる

腸内環境が悪くなると短鎖脂肪酸の生成が上手く出来なくなるので、エネルギーを消費しにくくなり代謝が下がった状態になるので太りやすくなります。

便秘や下痢を繰り返す

善玉菌の数が減り割合が低くなると腸の働きが悪くなります。

腸の働きが悪くなととご飯を食べてからの消化や吸収、排泄に悪影響が出るので便秘や下痢の原因になります。

便秘や下痢の状態は、体内に必要な栄養を吸収しにくくなるので、脂肪燃焼する為の栄養や筋肉を作るための栄養が吸収出来ずダイエットに悪影響になります。

体から発する匂いが臭い

腸内に悪玉菌が増えると腸内で悪玉菌が長時間滞在するようになります。

長時間滞在した悪玉菌が腐敗する事で、【体臭・口臭・おなら】など体から発する匂いが臭くなります。

癌のリスクが上がる

悪玉菌は、発がん物質や毒素の元になります。

腸内環境が悪く悪玉菌が多い状態になると体内で発がん物質や毒素が多い状態になるので癌のリスクが上がり、大腸癌になりやすい体になります。