錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！
『ジムに入会したけど2週間で通わなくなった』
『ジムの会員だけど月1回ぐらいしか行ってない』
このようにジムに入会するまでは、いったけど実際に通い始めるとなかなか続かないというお悩みはありませんか？
近年、フィットネスに興味を持つ人が増えて多くの方がジムに会員となっていますが、ジムの会員だけど利用してないと言う幽霊会員は少ないところで2割程度、多いところで8割と言われています。
そこで今回は、ジム通いが続かない原因を解説しジムを習慣化するポイントを紹介していきます。
ジムが続かない原因
ジムが続かない原因は、人それぞれですがその中でも特に多いジムが続かない原因を紹介します。
ジムが続かない原因
- 結果が出ない
- モチベーションが続かない
- 何をすれば良いのか分からない
- ジムに行くのが面倒くさい
- ジムの環境が悪い
結果が出ない
ジムに入会するきっかけの多くは、ダイエットや健康の為にトレーニング、有酸素運動を始めたいからです。
その中の多くの方は、ジムに通ってトレーニングや有酸素運動をしているけど、『なかなか体重が落ちない』『全然痩せない』と言うように結果が出ない事が原因でジム通いに挫折しています。
挫折する多くの方は、出来るだけ短期間でダイエットの結果を出そうとしますが無理な食事制限をせずにダイエットを成功させるにはある一定期間必要です。
モチベーションが続かない
2つ目のジムが続かない原因は、モチベーションが続かない事です。
ダイエットや健康の為にジムを利用しようと思った時やジムに入会した時は、モチベーションが高いですが日に日にモチベーションが低下するだけでなく数週間ジムを利用しても結果が出ない事が追い打ちになりモチベーションが続かずジムを辞める方が多いです
ジムでのトレーニングを楽しめたり、ジム通いが習慣化されるとモチベーションがなくてもジムに通えますが、そのようにならない間は、ジムに通いにはモチベーションが必要です。
何をすれば良いのか分からない
3つ目のジムが続かない原因は、何をすれば良いのか分からない事です。
ジムには、様々なトレーニングマシンがありマシンで出来るトレーニングも様々です。
トレーニングマシンの使い方やトレーニング方法が分からないと言う方がほとんどで、ダイエットや健康の為にジム入会したけど何をすれば良いのか分からない事がモチベーションの低下や結果が出ない事に繋がりジムが続かない方が多いです。
ジムに行くのが面倒くさい
4つ目のジムが続かない原因は、ジムに行くのが面倒くさい事です。
これは家や職場からの距離など立地でジムを選ばず通えそうな範囲の中から料金面だけでジムを選んだ方や入会時と比べて仕事が忙しくなった方に多い原因です。
多くの方は、ジムを利用する時休みの日の予定の前や仕事帰りなどに利用しますがジムが少し遠かったり、仕事時間が長くなってジムに行く事が面倒くさくなりジムが続かなくなります。
ジムの環境が悪い
4つ目のジムが続かない原因は、ジムの環境が悪い事です。
これは、女性の方に多い続かない原因です。
トレーニングやダイエットを頑張るためにジムに入会し頑張って通っていてもジム内が汗臭かったり、ジムが汚い、男性会員の視線を感じる、ナンパされるなどジムの環境が悪くジムを辞める方も多いです。
ジムに入会するきっかけの多くは、ダイエットや健康の為にトレーニング、有酸素運動を始めたいからです。
その中の多くの方は、ジムに通ってトレーニングや有酸素運動をしているけど、『なかなか体重が落ちない』『全然痩せない』と言うように結果が出ない事が原因でジム通いに挫折しています。
挫折する多くの方は、出来るだけ短期間でダイエットの結果を出そうとしますが無理な食事制限をせずにダイエットを成功させるにはある一定期間必要です。
モチベーションが続かない
2つ目のジムが続かない原因は、モチベーションが続かない事です。
ダイエットや健康の為にジムを利用しようと思った時やジムに入会した時は、モチベーションが高いですが日に日にモチベーションが低下するだけでなく数週間ジムを利用しても結果が出ない事が追い打ちになりモチベーションが続かずジムを辞める方が多いです
ジムでのトレーニングを楽しめたり、ジム通いが習慣化されるとモチベーションがなくてもジムに通えますが、そのようにならない間は、ジムに通いにはモチベーションが必要です。
何をすれば良いのか分からない
3つ目のジムが続かない原因は、何をすれば良いのか分からない事です。
ジムには、様々なトレーニングマシンがありマシンで出来るトレーニングも様々です。
トレーニングマシンの使い方やトレーニング方法が分からないと言う方がほとんどで、ダイエットや健康の為にジム入会したけど何をすれば良いのか分からない事がモチベーションの低下や結果が出ない事に繋がりジムが続かない方が多いです。
ジムに行くのが面倒くさい
4つ目のジムが続かない原因は、ジムに行くのが面倒くさい事です。
これは家や職場からの距離など立地でジムを選ばず通えそうな範囲の中から料金面だけでジムを選んだ方や入会時と比べて仕事が忙しくなった方に多い原因です。
多くの方は、ジムを利用する時休みの日の予定の前や仕事帰りなどに利用しますがジムが少し遠かったり、仕事時間が長くなってジムに行く事が面倒くさくなりジムが続かなくなります。
ジムの環境が悪い
4つ目のジムが続かない原因は、ジムの環境が悪い事です。
これは、女性の方に多い続かない原因です。
トレーニングやダイエットを頑張るためにジムに入会し頑張って通っていてもジム内が汗臭かったり、ジムが汚い、男性会員の視線を感じる、ナンパされるなどジムの環境が悪くジムを辞める方も多いです。
2つ目のジムが続かない原因は、モチベーションが続かない事です。
ダイエットや健康の為にジムを利用しようと思った時やジムに入会した時は、モチベーションが高いですが日に日にモチベーションが低下するだけでなく数週間ジムを利用しても結果が出ない事が追い打ちになりモチベーションが続かずジムを辞める方が多いです
ジムでのトレーニングを楽しめたり、ジム通いが習慣化されるとモチベーションがなくてもジムに通えますが、そのようにならない間は、ジムに通いにはモチベーションが必要です。
何をすれば良いのか分からない
3つ目のジムが続かない原因は、何をすれば良いのか分からない事です。
ジムには、様々なトレーニングマシンがありマシンで出来るトレーニングも様々です。
トレーニングマシンの使い方やトレーニング方法が分からないと言う方がほとんどで、ダイエットや健康の為にジム入会したけど何をすれば良いのか分からない事がモチベーションの低下や結果が出ない事に繋がりジムが続かない方が多いです。
ジムに行くのが面倒くさい
4つ目のジムが続かない原因は、ジムに行くのが面倒くさい事です。
これは家や職場からの距離など立地でジムを選ばず通えそうな範囲の中から料金面だけでジムを選んだ方や入会時と比べて仕事が忙しくなった方に多い原因です。
多くの方は、ジムを利用する時休みの日の予定の前や仕事帰りなどに利用しますがジムが少し遠かったり、仕事時間が長くなってジムに行く事が面倒くさくなりジムが続かなくなります。
ジムの環境が悪い
4つ目のジムが続かない原因は、ジムの環境が悪い事です。
これは、女性の方に多い続かない原因です。
トレーニングやダイエットを頑張るためにジムに入会し頑張って通っていてもジム内が汗臭かったり、ジムが汚い、男性会員の視線を感じる、ナンパされるなどジムの環境が悪くジムを辞める方も多いです。
3つ目のジムが続かない原因は、何をすれば良いのか分からない事です。
ジムには、様々なトレーニングマシンがありマシンで出来るトレーニングも様々です。
トレーニングマシンの使い方やトレーニング方法が分からないと言う方がほとんどで、ダイエットや健康の為にジム入会したけど何をすれば良いのか分からない事がモチベーションの低下や結果が出ない事に繋がりジムが続かない方が多いです。
ジムに行くのが面倒くさい
4つ目のジムが続かない原因は、ジムに行くのが面倒くさい事です。
これは家や職場からの距離など立地でジムを選ばず通えそうな範囲の中から料金面だけでジムを選んだ方や入会時と比べて仕事が忙しくなった方に多い原因です。
多くの方は、ジムを利用する時休みの日の予定の前や仕事帰りなどに利用しますがジムが少し遠かったり、仕事時間が長くなってジムに行く事が面倒くさくなりジムが続かなくなります。
ジムの環境が悪い
4つ目のジムが続かない原因は、ジムの環境が悪い事です。
これは、女性の方に多い続かない原因です。
トレーニングやダイエットを頑張るためにジムに入会し頑張って通っていてもジム内が汗臭かったり、ジムが汚い、男性会員の視線を感じる、ナンパされるなどジムの環境が悪くジムを辞める方も多いです。
4つ目のジムが続かない原因は、ジムに行くのが面倒くさい事です。
これは家や職場からの距離など立地でジムを選ばず通えそうな範囲の中から料金面だけでジムを選んだ方や入会時と比べて仕事が忙しくなった方に多い原因です。
多くの方は、ジムを利用する時休みの日の予定の前や仕事帰りなどに利用しますがジムが少し遠かったり、仕事時間が長くなってジムに行く事が面倒くさくなりジムが続かなくなります。
ジムの環境が悪い
4つ目のジムが続かない原因は、ジムの環境が悪い事です。
これは、女性の方に多い続かない原因です。
トレーニングやダイエットを頑張るためにジムに入会し頑張って通っていてもジム内が汗臭かったり、ジムが汚い、男性会員の視線を感じる、ナンパされるなどジムの環境が悪くジムを辞める方も多いです。
4つ目のジムが続かない原因は、ジムの環境が悪い事です。
これは、女性の方に多い続かない原因です。
トレーニングやダイエットを頑張るためにジムに入会し頑張って通っていてもジム内が汗臭かったり、ジムが汚い、男性会員の視線を感じる、ナンパされるなどジムの環境が悪くジムを辞める方も多いです。
ジムを習慣化するポイント
ダイエットやボディメイク、健康的な体作りをする為にはジムに入会するだけでなくジムに通い続ける必要があります。
そしてジムに通い通づける為には、ジムを習慣化する事が大切です。
次にジムを習慣化するために通い続けるためのポイントを紹介します。
パーソナルジムも利用する
ジムを習慣化するために通い続けるためのポイントは、パーソナルジムも利用する事です。
パーソナルジムでは、担当のパーソナルトレーナーが食事指導やトレーニング指導をしてくれるだけでなくモチベーションも上げてくれるので、ジムと併用してパーソナルジムに通う事で1人でジムに通い続けるよりもモチベーションが続きます。
また、予約制で強制的に通う事になるので最低でも週1回や2週に1回ペースのトレーニング習慣を作る事ができます。
初めて筋トレをする方や今までジム通いで挫折した方はパーソナルジムを利用しながらジム習慣を作りましょう。
✔︎パーソナルジム選びの注意点
ジムを習慣化するために通い続けるためのポイントは、パーソナルジムも利用する事です。
パーソナルジムでは、担当のパーソナルトレーナーが食事指導やトレーニング指導をしてくれるだけでなくモチベーションも上げてくれるので、ジムと併用してパーソナルジムに通う事で1人でジムに通い続けるよりもモチベーションが続きます。
また、予約制で強制的に通う事になるので最低でも週1回や2週に1回ペースのトレーニング習慣を作る事ができます。
初めて筋トレをする方や今までジム通いで挫折した方はパーソナルジムを利用しながらジム習慣を作りましょう。
✔︎パーソナルジム選びの注意点
ジムに通う習慣を作る為にパーソナルジムを利用する場合、週1回や2週に1回のペースで通えるパーソナルジムを選びましょう。
短期集中コースや月額制で決まった回数を通わないといけないパーソナルジムは、ジムとの併用が難しくパーソナルジムだけ通う事になりジムを習慣化する事が難しいので注意しましょう。
通いやすいジムを利用する
- 家から直ぐに行ける距離のジム
- 仕事帰りに寄れる場所にあるジム
- 家から直ぐに行ける距離のジム
- 仕事帰りに寄れる場所にあるジム
このような通いやすいジムを選ぶ様にしましょう。
ジム通いはトレーニングをする事よりもジムに行くまでがハードルになるのでハードルを低くする為に通いやすいジムを利用しましょう。
一緒にジム通いできる人を見つける
1人より友人やカップル、夫婦など誰かと一緒にジムに通う事もジム通いを習慣化するポイントです。
1人より誰かと一緒にジム通いをする方が楽しみながらジムに行けますし、モチベーションが下がってても一緒に行く事で強制力がつきます。
毎回一緒に行く事が出来なくても週1回や2週に1回ペースで一緒に通うようにすれば自然とジム通いが習慣になります。
1人より友人やカップル、夫婦など誰かと一緒にジムに通う事もジム通いを習慣化するポイントです。
1人より誰かと一緒にジム通いをする方が楽しみながらジムに行けますし、モチベーションが下がってても一緒に行く事で強制力がつきます。
毎回一緒に行く事が出来なくても週1回や2週に1回ペースで一緒に通うようにすれば自然とジム通いが習慣になります。
【最後に】ジムが続かない原因
いかがだったでしょうか？
今回は、『ジムが続かない原因』についての解説しました。
ジムが続かない原因は、1つではなく様々です。
今まで1人だけではなかなかジムが続かなかったり挫折した人は、パーソナルジムを利用したり一緒にジム通いできる人を見つけるなど、強制力がある中でジムに通う習慣を作っていきましょう。
錦糸町・江東区住吉周辺でパーソナルジムをお探しの方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングをお試しください。
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執筆トレーナー
プロフィール
看護師として４年間病棟で臨床経験を積んだパーソナルトレーナー。
ダイエットやボディメイクが目的でジムに来られた方にも、それ以上のメリットをお伝えして、健康や自分のライフスタイルを考えるきっかけ作ります。
