痩せない原因を解消！解決すれば痩せる体の状態【５選】

解決すれば痩せる体の状態

1. 便秘
2. むくみ
3. 反り腰
4. 猫背
5. 体温が35度台

この５点が代表的な体の痩せない状態です。

この５点が残っているのに気にせずトレーニングや食事制限をしても痩せません。

痩せる体になる為に解消したい状態ですし、健康の為にも解決した方が良い体の悪い状態になります。

便秘

便秘になっていると体の代謝機能が低下するので体が痩せにくい状態になります。

また便秘は、体内に体にとっていらない物が溜まっている状態なので、解消する事で体重がストンと落ちます。

便秘解消する為には【水分を摂取する】【カリウム(芋など)を摂取する】【質の高い睡眠を取る】【脂質や糖質もちゃんと食べる】【運動する】このような事をすれば効果的です。

むくみ

むくみは、血行が悪い状態です。血行が悪いと代謝が悪くなるので痩せません。

また、むくむと体内に老廃物や毒素が溜まっているのでむくみが解消出来れば体重がスムーズに落ちます。

むくみ解消するには、【ストレッチ】【軽い運動】【最低2Lの水を摂取】などが効果的です。

反り腰

反り腰はむくみ同様、血流が悪い状態になります。

また、普段からインナーマッスルを使いにくい状態になるので体の代謝機能を上げる為に解消しましょう。

痩せる以外にも腰痛予防にも解消した方が良いです。

反り腰改善には、【太ももの前側をストレッチ】【ヒップのトレーニング】【腹筋を鍛える】このような事が効果的です。

猫背

猫背もむくみ・反り腰、同様血流が悪い状態になります。

また、普段から背中の筋肉を使いにくくなります。

猫背改善には、【背中のトレーニング】【胸のストレッチ】【ストレッチポールに寝転ぶ】などが効果的です。

体温が35度台

体温が低いと体の基礎代謝が低くなるので痩せない状態になっています。

筋肉量が少ない、血流が悪いなどが原因になります。

また、体温が低いと免疫力が低い状態になるので健康にも良くないです。

トレーニングや普段から水分補給、適度な運動などが体温を上げるポイントです。