江東区住吉のパーソナルジム|VIBRUN錦糸町・住吉店

痩せない原因を解消!解決すれば痩せる体の状態【5選】

痩せない,原因,痩せる,体の状態

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない。

このようにダイエットをしているのに痩せないと言う方は大勢いらっしゃいます。

  • トレーニング
  • 食事制限
  • 水を飲む
  • 寝る

などなど実践すれば痩せると言われる物は沢山ありますが、やってみたけどなかなか痩せないとお困りではないでしょうか?

このような方は、そもそも体が痩せない状態になっている可能性が高いです。

そこで今回は、解決すれば痩せる体の状態をご紹介していきます。

痩せない原因を解消

痩せない,原因,痩せる,体の状態

痩せる為には、普段摂取する以上にエネルギーを消費して体に付いている脂肪をエネルギーとして消費していく事になります。

なので、トレーニングをしてエネルギーを消費する、消費しやすい体に変えることや食事制限をして摂取するエネルギーを少なくする事が有効ですがそれだけでは上手くいきません。

太っている多くの方は、普段の食事や生活習慣から体が痩せない状態になっているので、トレーニングや食事制限をしても体の痩せない状態を解消する必要があります。

痩せない状態を解消する事で日常的にエネルギーを消費しやすい体になります。

解決すれば痩せる体の状態

  1. 便秘
  2. むくみ
  3. 反り腰
  4. 猫背
  5. 体温が35度台

この5点が代表的な体の痩せない状態です。

この5点が残っているのに気にせずトレーニングや食事制限をしても痩せません。

痩せる体になる為に解消したい状態ですし、健康の為にも解決した方が良い体の悪い状態になります。

1.便秘

便秘になっていると体の代謝機能が低下するので体が痩せにくい状態になります。

また便秘は、体内に体にとっていらない物が溜まっている状態なので、解消する事で体重がストンと落ちます。

便秘解消する為には【水分を摂取する】【カリウム(芋など)を摂取する】【質の高い睡眠を取る】【脂質や糖質もちゃんと食べる】【運動する】このような事をすれば効果的です。

2.むくみ

痩せない,原因,痩せる,体の状態

むくみは、血行が悪い状態です。血行が悪いと代謝が悪くなるので痩せません。

また、むくむと体内に老廃物や毒素が溜まっているのでむくみが解消出来れば体重がスムーズに落ちます。

むくみ解消するには、【ストレッチ】【軽い運動】【最低2Lの水を摂取】などが効果的です。

3.反り腰

反り腰はむくみ同様、血流が悪い状態になります。

また、普段からインナーマッスルを使いにくい状態になるので体の代謝機能を上げる為に解消しましょう。

痩せる以外にも腰痛予防にも解消した方が良いです。

反り腰改善には、【太ももの前側をストレッチ】【ヒップのトレーニング】【腹筋を鍛える】このような事が効果的です。

4.猫背

猫背もむくみ・反り腰、同様血流が悪い状態になります。

また、普段から背中の筋肉を使いにくくなります。

猫背改善には、【背中のトレーニング】【胸のストレッチ】【ストレッチポールに寝転ぶ】などが効果的です。

5.体温が35度台

体温が低いと体の基礎代謝が低くなるので痩せない状態になっています。

筋肉量が少ない、血流が悪いなどが原因になります。

また、体温が低いと免疫力が低い状態になるので健康にも良くないです。

トレーニングや普段から水分補給、適度な運動などが体温を上げるポイントです。

痩せやすい体でダイエット

痩せない,原因,痩せる,体の状態
  • 便秘
  • むくみ
  • 反り腰
  • 猫背
  • 体温が35度台

この5点を解消する為の取り組みはダイエットに効果的なので、体の状態がどれかに当てはまる方は、当てはまった状態を解消する為の事に取り組みつつトレーニングや食事制限などでダイエットしていきましょう。

体が痩せやすい状態になれば、トレーニングや食事制限をする以外の時間でも体が痩せていくようになるので、1つ解消出来れば、スムーズに痩せるようになります。

【最後に】痩せない原因を解消!

今回は、解決すれば痩せる体の状態のお話とその解消方法でした。

人それぞれ痩せない原因が様々で、1人1人に効果的なダイエット方法があります。

ダイエットに取り組む時は、『痩せる』と言われる事だけでなく、ご自身の痩せない原因を解決し痩せる体になれる方法を取り組むようにしましょう。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(店)では、無料カウンセリングでお客様1人1人の体の状態やライフスタイルをお伺いしお客様の痩せない原因・太る原因を見つけ、その状態を解決するダイエットプランをご提案します。

『ダイエットに挑戦してるけど痩せない』

『ダイエット経験があるけど失敗した』

このような方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングにお越しください。

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

YouTubeはこちら

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

錦糸町駅:徒歩7分

住吉駅:徒歩2分