姿勢改善でダイエット！姿勢が悪いと痩せない原因解説

姿勢が悪いと痩せない原因

姿勢が悪いとトレーニングや食事を頑張っても痩せない原因になります。

✔︎姿勢が悪い体の状態

• 基礎代謝の低下
• 内臓機能の低下
• トレーニング効果ダウン

このように姿勢が悪いとダイエットを頑張っても痩せない状態になります。

基礎代謝の低下

悪姿勢、例えば猫背や骨盤が後傾した状態になっていると首（頸椎）や胸、お腹などの体幹部が圧迫され、呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅くなると、全身に酸素が行き渡らず全身の血流が悪くなり、基礎代謝が下がってしまいます。

基礎代謝が下がると《痩せにくく太りやすいカラダ》になってしまいます

ダイエットしてるのに痩せない…と言う方は悪姿勢が問題だった。と言うことも珍しくはありません。

内臓機能の低下

悪姿勢による体幹部の圧迫、呼吸が浅くなることが内臓機能へ負担をかけます。

呼吸が浅くなると酸素が行き渡らず血流が滞ってしまうと、胃腸やその他の消化器系臓器の働きが鈍り、消化吸収と言った能力が落ちてしまいます。

『ダイエットは食事も大事！』

このようなことを良く言われますが、これでは食事による栄養素の吸収と老廃物の排出が上手くいかず、栄養をうまく取り込めないままになってしまいます。

また老廃物も蓄積して疲れやすいカラダになってしまいます。

トレーニング効果ダウン

姿勢が悪いとトレーニング効果が低下します。

高重量高負荷を何度何度も行えば筋肉がつくと思われがちですが実はそうではありません。

鍛えたい部位、引き締めたい部位の筋肉を使いトレーニングする事が重要です。

姿勢が悪い状態だと正しいフォームでトレーニングが出来ず、狙った部位の筋肉を上手く使う事が出来ないのでトレーニング効果がダウンします。