ダイエットといえば
- トレーニング
- 食事制限
- 有酸素運動
このような事のイメージが強く、少し変わったダイエットとしてテレビなどのメディアで取り柄げられる朝バナナダイエットやおからダイエットなど【〇〇ダイエット】が紹介されています。
ダイエットには様々な方法があります。
ですが、『どのダイエット方法でも痩せる』と言う訳ではなく、人が痩せても自分が痩せない方法があります。
確実に痩せるダイエット方法は、【自分に合ったダイエット方法】です。
様々なダイエット方法
痩せたいと思った人が痩せるために挑戦することがダイエットですが、痩せた経験がある人の数だけダイエットも存在します！
毎日の朝ご飯をバナナに変えて痩せた人がいれば『朝バナナダイエットは痩せる』と言われますし、糖質制限ダイエットで痩せた人がいれば『糖質制限ダイエットは痩せる』と言われます。
誰かが何かしらのダイエット方法で痩せれば、そのダイエット方法が健康的・不健康関係なく痩せるダイエット・効果的なダイエットと言われます！
テレビや雑誌などでも様々なダイエット方法が紹介され、ダイエットは探せば探すだけ存在します。
ですが、この世にあるダイエット方法の全てが痩せるダイエット方法ではありません。
痩せるダイエットと痩せないダイエット
ダイエットには、痩せる方法と痩せない方法があります。
『ネットの情報は信用出来ないけど、テレビの情報は信用出来る』
このように思い、テレビで紹介されるダイエット方法が痩せる良いダイエットと思う方が多いですが、そんな訳ではありません。
テレビで紹介されていても痩せないダイエット方法がありますし、体重が落ちても筋肉がなくなり見た目が良くならない不健康なダイエット方法もあります。
体重が落ちるだけでなく、見た目も良くなる本当に痩せるダイエット方法は、自分に合った方法です。
自分に合ったダイエット
人間のカラダは十人十色、消化スピードや代謝スピード、糖質代謝が得意な人や脂質代謝が得意な人など、1人1人遺伝子が違うので、痩せる方法も1人1人違います！
食事やトレーニングはもちろん、食べる物など、人それぞれ痩せる方法は変わってきます！
なのでダイエットを選ぶ時に大事な事は、自分に合ったダイエットを選ぶことです。
自分に合ったダイエットは、太る原因を解決できるダイエット方法です。
太る原因を解決してダイエット
- 糖質の代謝が悪いのに糖質の摂取量が多い
- 脂質の代謝が悪いのに脂質の摂取量が多い
- 運動不足
- 股関節周りが硬い
- 睡眠不足
- 過度なストレス
- 糖質の代謝が悪いのに糖質の摂取量が多い
- 脂質の代謝が悪いのに脂質の摂取量が多い
- 運動不足
- 股関節周りが硬い
- 睡眠不足
- 過度なストレス
これは、太る原因の一部です。
どれかに当てはまった方は、それが原因で太り、当てはまる物がない方はその他の原因で太ります。
痩せるダイエットは、この太る原因を解決できるダイエット方法です。
なので、太る原因の解消に関係ない方法でダイエットをしても痩せません。
例えば、股関節周りが硬い事と睡眠不足が原因で太った方が、朝バナナダイエットやランニングを続けても痩せません。
このような方は、規則正しい生活やお風呂上がりに股関節周りのストレッチをする事で痩せます。
ダイエットは太る原因を知る事から
挑戦したけど痩せないダイエットではなく、痩せるダイエットを始める為には、まず自分の太る原因を知る事から始めましょう。
- 栄養の偏った食生活はしていないか
- 運動不足になっていないか
- 体が硬すぎになっていないか
- 睡眠不足になっていないか
このような点がないか自己分析をしたり、パーソナルジムの無料カウンセリングで相談するなどして、まずは自分の太る原因を知る事から始めましょう。
【最後に】確実に痩せるダイエットを知る
いかがだったでしょうか？
この世に存在するダイエット方法が全て痩せるダイエットではありません。
人間の体の状態は１人1人別で、人が痩せた方法でも自分は痩せない事はよくあります。
確実に痩せるダイエット方法は、自分の太る原因を解決できる自分に合ったダイエット方法です。
『ダイエットを始めたいけど、太る原因が分からない』
このような方は、是非１度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングにお越しください。
無料カウンセリングでは、お客様の普段の食習慣やライフスタイルなどをお伺いしその情報を元に痩せない原因・太る原因を見つけていきます。
無料カウンセリングに来たら入会しないといけない訳ではなく無理な勧誘を行いませんのでお気軽に無料カウンセリングにお申込みください。
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