股関節が柔らかくなると痩せる？股関節とダイエットの関係を解説
皆さんこんにちは！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 昨今、ダイエットをする際にはネット検索やYoutubeの動画を参考にしたりすることが多いと思います。 その中で、「ダ […]
リバウンドしない体重の落とし方とは？1ヶ月に落として良い体重と落とし方の解説
ごきげんようパーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店のヨシコです！ 多くのSNS等で、1週間で3キロ落とす方法！ 1ヶ月で10キロ痩せる運動！ などよく見かけますが、健康的にリバウンドせず落とせる体重には限度があります。
夜20時以降の食事は太る？痩せる食事のタイミングを解説！
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナー川口です。 ダイエットを頑張っている皆さん、食事管理は意識していますか？ 食事はダイエットの成功要素の大部分を占めるとされています。 昔はダイエット言 […]
ダイエットはアンチエイジングに効果的？効果と注意点を解説
年齢を重ねるにつれて体には『老化』が起こります。 体力の低下や筋肉量の低下、肌のしわなど体の中身や見た目などに『老化』が現れます。 ですが、健康的なダイエットをしているとアンチエイジングに効果的で身も心も若返ると言われて […]
夏に向けてのダイエット！注意点と効果的な方法を解説
春から徐々に気温が上がり、最近薄着で過ごす事が増えてきたのではないでしょうか？ 徐々に薄着に移行する季節は、夏に向けて本格的ダイエット、ボディメイクを始めるという方が増える時期です。 ですが、薄着に移行する季節は『頑張っ […]
疲れた時に甘いものはNG？疲労回復でおすすめの栄養と注意点を解説！
皆さんこんにちは！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナー川口です。 「最近仕事が忙しすぎて疲労困憊」 「きちんと休んでいるのに疲れが取れない」 このような方は多いと思います。 疲労を回復 […]
食べすぎた時どうしたらいい？ダイエット中の暴飲暴食後の対処法を解説
ごきげんよう！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店ヨシコです！ 『ダイエット中なのに食べすぎてしまった！』 そんな時どうしたら良いの？という質問は、お客様からもよくいただきます。 今日はその対処法を解説します。 A […]
肩こりの原因は水分不足！治らない理由を徹底解説
皆さんこんにちは。 パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 このように感じている方は多いのではないでしょうか。 中には肩が痛すぎて、頭痛や吐き気まで来てしまっている人もいること […]
首の寝違えの原因と対策！寝違えは事前に予防しよう
『起きたら首が回らない』 『首を動かしたら痛い』 一度はこのような『寝違えた』状態になった経験があるのではないでしょうか？ 寝違えるとトレーニングが出来なかったり、仕事に支障をきたすなど生活への悪影響があります。 そこで […]
内臓脂肪と皮下脂肪でダイエット方法は違う？体脂肪の減らし方を解説
皆さんこんにちは！ パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエットの成功の為には体脂肪を減らすことが最優先です。 体脂肪は大きく分けて2つあり、内臓脂肪と皮下脂肪に分けられ […]
