ダイエット
めかぶはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
めかぶは、小分けのパックで売っているので食事のプラス1品として加えやすい海藻類の1つです。 低カロリーでダイエット中の食材の1つとしても優秀な海藻です。 そこで今回は、ダイエット中におすすめな海藻類の1つ『めかぶ』の栄養 […]
ほうれん草はダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
ほうれん草は、スープや炒め物、おひたしなど様々な料理に使われる汎用性のある食材です。 最近では、コンビニのサラダに入っていたり冷凍のほうれん草を買えるので手軽に食べられる野菜になります。 汎用性があり手軽に買えるだけでな […]
ブロッコリーはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
ダイエット中や筋トレをしているは、ブロッコリーがおすすめと聞くことが多いのではないでしょうか？ 実際にブロッコリーには、食物繊維やビタミンなどダイエット中に摂取したい栄養が豊富でおすすめの食材です。 そこで今回は、ダイエ […]
秋刀魚はダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
秋は、食欲の秋と言われるだけあって美味しく旨みのある旬な食材が多い時期になります。 旬で美味しい食材が多いことから食べ過ぎてしまいダイエットに苦戦する方も多いと思いますが、旬な食べ物は、旨味だけでなく栄養価も高くなるので […]
秋はダイエットのチャンス！秋ならではのダイエット方法を解説
秋は、気候が穏やかで夏や冬と違い気温によってモチベーションを左右されにくく運動しやすい季節でありダイエットを始める絶好のタイミングです。 食材も豊富なため食べ過ぎに注意が必要ですが、旬な食材が多く栄養価が高いダイエットに […]
看護師にパーソナルジムがおすすめ！選び方とメリットを解説！
看護師という職業は、体力的にも精神的にも非常にハードな仕事です。 患者さんのケアや長時間の立ち仕事、時には夜勤も頑張るため、日々の健康管理が大切です。 その為にトレーニングで健康的な体づくりをしたり、食生活を改善する事が […]
60代でも始められる！パーソナルトレーニングの効果と継続のコツ
『60代から健康のためにトレーニングを始めたい』 『トレーニングを始めたいけど年齢的に不安な事が多い』 60代になると健康の事を考えてダイエットやボディメイクではなく健康のためにトレーニングを始めたいと言う方が多いのでは […]
2日連続でパーソナルジムに通うのは問題ない？理想の通うペースを解説！
『2日連続でパーソナルトレーニングは受けてもいいの？』 『パーソナルジムの頻度を増やしたいけど2日連続になってしまう、、、』 このような疑問やお悩みはありませんか？ トレーニングやダイエットを始めるとモチベーションが高い […]
スクワットで膝が痛い！考えられる原因と対策を解説
『スクワットをしたら膝が痛い』 『スクワットをした後は毎回膝が痛くなる』 このようなお悩みはありませんか？ スクワットはダイエットやボディメイクで効果的なトレーニングですが、膝が痛くなることが多い種目です。 この記事では […]
パーソナルジムの無料カウンセリングは何をするの？ジム選びの確認ポイント
パーソナルジムに通うことを検討している方なら、一度は「無料カウンセリング」という言葉を聞いたことがあるでしょう。 この無料カウンセリングは、パーソナルジムに入会する前に行われる大切なステップであり、あなたにとって最適なパ […]
