食事
外食で太るのはなぜ？太らない選び方＆食べ方のコツを徹底解説
仕事で忙しい毎日が続くと、ついつい外食に頼ってしまうことってありますよね。 外食が続いていることで「気づけば体重が増えていた」「外食が続くと太る気がする」 こんな悩みを感じたことがある方も多いのではないでしょうか？ 外食 […]
糖質制限ダイエットで失敗？成功しない理由と正しいやり方を徹底解説！
「糖質制限ダイエットを始めたのに、なぜか痩せない…」「最初は順調に体重が減ったのに、途中で停滞してしまった…」 糖質制限ダイエットを始めてこんな経験はありませんか？ 糖質制限ダイエットは、正しく実践すれば脂肪燃焼を促し、 […]
GI値を意識してダイエット！痩せる・太りにくい食材を選ぼう
ダイエットをしていると『GI値』と言う言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？ ダイエットをしていると摂取カロリーや糖質量を意識することが多いと思いますが、GI値にも目を向けた方が良いです。 そこで今回は、GI値と食 […]
正月太りが戻らない！体重をリセットする方法を解説
『正月に食べ過ぎて太ってしまった、、、』 『正月休みが終わって生活が戻ったのに増えた体重が戻らない、、、』 年末から休みが始まって、正月を迎え気が緩んだり自由気ままに過ごして、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまい正月太り […]
50代の痩せない原因5選！痩せる体になる為のダイエットを紹介
『50代になってからは何をしても痩せない、、、』 『50代で人生初めてダイエットするけど何したら良いか分からない、、、』 このようなお悩みはありませんか？ 50代の方は、普段から運動をしていなかったり食物繊維不足で肉や揚 […]
忙しい人向けのダイエット！仕事が忙しい時でも出来る方法を解説
『ダイエットしたいけど仕事が忙しくてジムに行けない、、、』 『自炊して痩せたいので忙しくて自炊をする時間が作れない、、、』 このようなお悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか？ 仕事が忙しく運動不足や食習慣の乱れが […]
パイナップルはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
パイナップルは、カットされた状態のものがコンビニやスーパーで買えるのでお手軽に食べられる果物です。 手軽に食べられるけど糖質の含まれる果物だからダイエット中に避けられる事が多いですが、ビタミンやミネラルが豊富で実はダイエ […]
キウイはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
『ダイエット中でもキウイは食べていいの？』 『朝ご飯の時に手軽に食べれる果物ってある？』 このような疑問をお持ちの方が多いのではないでしょうか？ キウイは、手軽に食べれて栄養価が高くダイエットや美容、健康におすすめな果物 […]
バナナはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
バナナは、コンビニやスーパーなど様々な店で買えるので取り入れやすい食材です。 『バナナダイエット』と言うダイエット方法があり、ダイエット中にバナナを食べた事がある方が多いと思います。 バナナは、すぐにエネルギーに変わり栄 […]
めかぶはダイエット中に食べても良い？栄養や効果を解説
めかぶは、小分けのパックで売っているので食事のプラス1品として加えやすい海藻類の1つです。 低カロリーでダイエット中の食材の1つとしても優秀な海藻です。 そこで今回は、ダイエット中におすすめな海藻類の1つ『めかぶ』の栄養 […]
