『ダイエットにはデトックスが効果的』
ダイエットの事を調べているとこの様な言葉をよく耳にすると思います。
実際にデトックスはダイエットに効果的で、デトックスが出来ず老廃物が溜まると痩せない体になります。
そこで今回は老廃物が溜まっているサイン、溜まると痩せない原因について解説します。
老廃物とは
食事などで摂取された必要な栄養が
- 体内で吸収
- 体内で代謝
このような流れを終えて、最後に残る体内に不必要な物が【老廃物】です。
老廃物は、タバコやアルコールなので体内に入る毒素だけではなく、食事などで摂取した栄養の最後の形なので生きていく上で付き合い続けないといけない物です。
老廃物が痩せない原因
老廃物について、どの様な物なのか紹介しましたが、この老廃物が原因でダイエットしても痩せない状態になります。
腸内環境が悪くなる
老廃物は、ダイエットで重要な腸内環境を悪くする原因の１つです。
老廃物が溜まると腸内環境が悪くなっていくのでエネルギーを消費しにくくなり痩せない体になります。
腸内環境の詳しい解説は↓
腸活でダイエット！腸内環境が悪いデメリットと改善方法
正常な細胞が老化する
老廃物が溜まっていくと正常な細胞が老化してしまいます。
正常な細胞が老化することで、代謝機能が悪くなるのでエネルギーを消費できず溜め込みやすい状態になります。
このような状態になるとトレーニングや食事制限を頑張っても痩せない体になります。
老廃物が溜まっているサイン
老廃物が溜まっていると体に様々な悪影響が出ます。
その悪影響が老廃物が溜まっているサインです。
便秘になる
老廃物のほとんどが尿や便で排泄されますが、便秘になると老廃物が体内に溜まった状態になります。
老廃物が排泄されない状態が続くと体の代謝機能が低下し痩せない原因になります。
また、便秘状態だとお腹が張った状態になるので脂肪が燃焼されてもお腹が痩せません。
むくむ
体がむくむ原因は様々ですが、原因の１つは尿が排泄されていない事になります。
尿が排泄されていないと尿で排泄する予定の老廃物が体内に溜まった状態になります。
むくみも便秘と同じく老廃物が体内に溜まっているサインで、むくむ事で体重がなかったり脚やお腹が膨れて太った状態になります。
疲れが取れにくい
老廃物が溜まっていると体の代謝機能が低下し寝ても疲れが取れない状態になります。
疲れが取れる為には代謝機能が必要で老廃物が溜まると代謝機能が低下するので痩せない体になっています。
デトックスは老廃物の排泄
デトックスは、老廃物や毒素など体にとって有害な物を排泄させる事です。
なのでデトックスする事で老廃物を排泄すれば老廃物による痩せない原因の改善に繋がります。
ダイエットする時は運動量を増やしたり食事制限する事だけでなく、デトックスも意識しましょう。
老廃物を排泄しやすくする方法
老廃物を排泄する効果的な方法は下記の５つです。
- 適度な運動
- ストレッチ
- 湯船に浸かる
- 毎日水を2L以上飲む
- 栄養バランスの良い食生活
この５つを行うことでデトックス機能が向上し老廃物を排泄できます。
『便秘になる』『むくむ』『疲れが取れにくい』
このような人は上記の５つを実践してください。
【最後に】老廃物が溜まると痩せない原因
いかがだったでしょうか？
トレーニングや有酸素運動、食事制限などのダイエットを頑張っているので痩せない原因の１つは老廃物が溜まっている事です。
『便秘になる』『むくむ』『疲れが取れにくい』
このような人は老廃物が溜まって痩せにくい状態になっているのでデトックス機能を向上させる
- 適度な運動
- ストレッチ
- 湯船に浸かる
- 毎日水を2L以上飲む
- 栄養バランスの良い食生活
この５点をダイエットに取り入れましょう。
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