『ダイエットにはデトックスが効果的』
ダイエットの事を調べているとこの様な言葉をよく耳にすると思います。
実際にデトックスはダイエットに効果的で、デトックスが出来ず老廃物が溜まると痩せない体になります。
そこで今回は老廃物が溜まっているサイン、溜まると痩せない原因について解説します。
目次
食事などで摂取された必要な栄養が
このような流れを終えて、最後に残る体内に不必要な物が【老廃物】です。
老廃物は、タバコやアルコールなので体内に入る毒素だけではなく、食事などで摂取した栄養の最後の形なので生きていく上で付き合い続けないといけない物です。
老廃物について、どの様な物なのか紹介しましたが、この老廃物が原因でダイエットしても痩せない状態になります。
老廃物は、ダイエットで重要な腸内環境を悪くする原因の1つです。
老廃物が溜まると腸内環境が悪くなっていくのでエネルギーを消費しにくくなり痩せない体になります。
腸内環境の詳しい解説は↓
老廃物が溜まっていくと正常な細胞が老化してしまいます。
正常な細胞が老化することで、代謝機能が悪くなるのでエネルギーを消費できず溜め込みやすい状態になります。
このような状態になるとトレーニングや食事制限を頑張っても痩せない体になります。
老廃物が溜まっていると体に様々な悪影響が出ます。
その悪影響が老廃物が溜まっているサインです。
老廃物のほとんどが尿や便で排泄されますが、便秘になると老廃物が体内に溜まった状態になります。
老廃物が排泄されない状態が続くと体の代謝機能が低下し痩せない原因になります。
また、便秘状態だとお腹が張った状態になるので脂肪が燃焼されてもお腹が痩せません。
体がむくむ原因は様々ですが、原因の1つは尿が排泄されていない事になります。
尿が排泄されていないと尿で排泄する予定の老廃物が体内に溜まった状態になります。
むくみも便秘と同じく老廃物が体内に溜まっているサインで、むくむ事で体重がなかったり脚やお腹が膨れて太った状態になります。
老廃物が溜まっていると体の代謝機能が低下し寝ても疲れが取れない状態になります。
疲れが取れる為には代謝機能が必要で老廃物が溜まると代謝機能が低下するので痩せない体になっています。
デトックスは、老廃物や毒素など体にとって有害な物を排泄させる事です。
なのでデトックスする事で老廃物を排泄すれば老廃物による痩せない原因の改善に繋がります。
ダイエットする時は運動量を増やしたり食事制限する事だけでなく、デトックスも意識しましょう。
老廃物を排泄する効果的な方法は下記の5つです。
この5つを行うことでデトックス機能が向上し老廃物を排泄できます。
『便秘になる』『むくむ』『疲れが取れにくい』
このような人は上記の5つを実践してください。
トレーニングや有酸素運動、食事制限などのダイエットを頑張っているので痩せない原因の1つは老廃物が溜まっている事です。
『便秘になる』『むくむ』『疲れが取れにくい』
このような人は老廃物が溜まって痩せにくい状態になっているのでデトックス機能を向上させる
この5点をダイエットに取り入れましょう。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、トレーニング指導だけでなく食事指導やライフスタイル改善など様々な取り組みを用いてダイエットをサポートしていきます。
トレーニングと食事制限をしたけど痩せなかったと言う方は、是非パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングにお越しください。
◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店
東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401
錦糸町駅:徒歩7分
住吉駅:徒歩2分
お家で出来るトレーニングやストレッチなどをYouTubeチャンネルにて紹介しているので、興味のある方はYouTubeをチェックしてください。