ストレスが原因で痩せない?ストレスが溜まるダイエットは逆効果

ダイエットしてるけどダイエットがストレスの原因

ダイエットを頑張っているけどダイエットがストレスの原因になっている方は大勢います。

痩せる為にダイエットをしてもストレスが原因で痩せない可能性もあるので、ストレスが溜まるダイエットには注意いましょう。

今回は、ストレスが溜まる逆効果なダイエット方法を解説します。

ストレスはダイエットに逆効果

男性,ダイエット,食事

ダイエットをする環境や方法は様々ですが、ダイエットに成功しリバウンドをしないダイエットは、共通してストレスを溜めないようにする事が重要です。

食事制限・運動(トレーニング・有酸素運動)を頑張っているのに痩せないと言う方は、ストレスが原因で痩せない可能性が高いです。

体は、過度なストレス受けることでホルモンバランスが乱れてしまいます。
ホルモンバランスが乱れることで

  • 睡眠の質が下がる
  • 便秘になる
  • 生理不順になる

このようなダイエットをする上での障害になる事が体内で起きます。

これらが体内で起きると食事制限や運動を頑張っても体が痩せない状態になっているので痩せません。

ストレスが溜まるダイエット

ストレスの溜まるダイエットは、無理な方法で嫌々取り組んでいるダイエットになります。

  • 無理な食事制限ダイエット
  • 無理な早起きからの運動

このような無理して行うダイエットがストレスが溜まる逆効果のダイエットです。

ダイエット方法以外にも職場環境や人間関係など生活で発生するストレスにも注意しましょう。

無理な食事制限でのダイエット

食に対するストレス(過度な食事制限によるストレス)は、ダイエット後のリバウンドに繋がることは勿論ですが、更には摂食障害や拒食症になってしまう場合があります。

このようになってしまうと、せっかく痩せても身体は不健康になってしまいます。

過度な糖質制限やカロリー制限など、無理に行う食事法に注意しましょう。

無理な早起きからの運動

早起きが苦手で朝ゆっくり起きたいという方が無理に早起きをして朝から運動するダイエットは、ストレスの溜まりやすいダイエットになるので注意しましょう。

ストレスを溜めないダイエット

トレーニング

ストレスのかかる無理なダイエットだと、ダイエットで取り組んでいる事が続かないのでダイエットに失敗したり、痩せてもリバウンドしてしまいます!
無理なく継続できる方法でダイエットをする事で、食生活や運動の習慣化に繋がり、痩せてからもボディラインを維持する為に継続出来る様になります!
そうする事でリバウンドのリスクを下げる事ができます

ダイエットに取り組む時はストレスが軽く、継続して出来る方法で取り組む!

これが1番大切です!

ストレス発散出来る方法を探そう

ストレスがダイエット成功を妨害するので、ストレスの溜まるダイエットは良くないですが、ストレスはダイエット以外に生活で発生するストレスもあります。

なので、トレーニングや適度な有酸素運動などストレスが溜まらず、ストレス発散になるダイエット方法を選ぶようにしましょう。

ストレスは人それぞれ違います

ストレスが溜まる事や発散方法は、人それぞれ違います。

なので、人が痩せた方法を無理してするのではなく、ご自身にあったダイエット方法を選ぶようにしましょう。

ストレスが原因で太る、痩せない方は栄養が偏った食生活に注意し

  • トレーニング
  • 適度な有酸素運動
  • アウトドアの趣味
  • ゴルフの打ちっぱなし

このようなご自身のストレスが発散できる趣味で体を動かす事がおすすめです。

【最後に】ストレスが原因で痩せない?

ストレスはダイエットの天敵になりストレスが原因で痩せない状態になり亜mす。

また、痩せたとしてもダイエット中に溜まりすぎたストレスが原因で暴飲暴食をしてしまい。リバウンドしてしまいます

なので、ダイエットを成功させる為、ダイエット成功後にリバウンドしない為にストレスを溜めないダイエット法やダイエット中、適度にストレスを発散できる事に取り組むことが大切です。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、お客様1人1人に合わせたダイエットプランをご提案するので、無理に方法でストレスを溜めず、ストレスを発散しながらのダイエットが出来ます。

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

錦糸町駅:徒歩7分

住吉駅:徒歩2分

YouTubeはこちら