加工肉は太る原因？ダイエット中に控えた方が良いタンパク質

ダイエット中と言えばタンパク質を意識する食事ですが、タンパク質が含まれていても太る原因になる食品があります。
それが加工肉です。
加工肉は、そのまま食べれたり、温めるだけで美味しく食べれるなど手軽で簡単に食べられるお肉ですが、ダイエット中に控えた方が良い食品です。

そこで今回は、【加工肉が太る原因】について解説します。

加工肉とは

加工肉とは、文字通り『加工処理した肉』の事を指します。
加工肉は、大きく分けて３種類あります。

主な加工肉はこの３種類で、ローストハムやウィンナー、フランクフルトなども加工肉の１つです。

鶏肉や豚肉などの肉系の食材と比べ加工肉は、そのまま食べられたり温めるだけで美味しく食べられるので手軽に食べられるタンパク質というイメージがありますが太りやくす、痩せにくくなる肉と言われています。

加工肉が太る原因は、加工肉を食べる事による代謝の低下にあります。
加工肉を食べることで

この様な状態になり太りやすく痩せにくい体になってしまいます。

ダイエット中におすすめのタンパク質は肉や魚、大豆製品、プロテインなどです。
お肉を摂取する際は、加工肉のように消化に時間がかかる脂質や添加物が増えないように

この様な無駄な脂質をカット出来る調理方法でシンプルな味付けをして食べる様にしましょう。
また、タンパク質は１度に吸収出来る量に限界があるので１食だけで１日の必要摂取量を摂取せず３食に分けて満遍なく摂取するようにしましょう。

今回は加工肉についての解説でした。

手軽で簡単にタンパク質を摂取できる加工肉ですが、加工肉にはタンパク質以外の脂質や添加物など太りやすく痩せにくくなる成分も含まれているのでダイエット中に控えたほうが良い食品です。
ダイエット中にタンパク質を摂取する際は、加工肉ではなく調理したお肉や魚、大豆製品、プロテインで摂取する様にしましょう。

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