夜職のダイエット!キャバ嬢が水商売で太る原因と痩せる方法

ダイエットと言えば、規則正しい生活と適度な運動、自炊がメインの食生活にアルコールを控える事ですが、夜職をしているとダイエットで理想とされる生活が難しいです。

なのでキャバクラなどの夜職になってから『お腹周りに脂肪が付いた』『足が太くなってきた』このような方がいるのではないでしょうか?

今回は、『水商売のキャバ嬢が太る原因と痩せる方法』を解説します。

夜職で太る原因

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SNSなどで活躍する水商売をしている女性の方を見ると皆さんスタイルが良く綺麗なボディラインの方が多く、キャバ嬢として綺麗な顔だけでなく美しいスタイルも大切です。

ですが、夜職をしていると食習慣や生活習慣が原因で油断するとスタイルが崩れやすく、綺麗なボディラインを保つのは努力が必要です。

夜職では、体重が増えるだけでなく、お腹周りや脚周り、顔などが太りやすくなる原因が多いです。

1.夜間に食事・外食が多くなる

キャバ嬢をしているとアフターや同伴などお客様と外食する機会が多く、行くお店によっては糖質や脂質の多い食事中心になり太りやすい食事がメインになります。

また、アフターでは夜間の食事になる事が多く、運動や仕事などでエネルギーが消費されにくく睡眠前の食事で糖質・脂質が中心の食生活は太る原因です。

2.アルコールを飲むことが多い

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キャバ嬢をしていると接客でアルコールを飲む事が多いです。

アルコールは、清涼飲料やお菓子などと比べて脂肪が増えにくいですが、アルコールに含まれる利尿作用により水分不足に陥りむくみやすくなります。

カラダがむくむと体重が増えるだけでなくお腹周りや脚周り、顔まわりが太く見えます。

さらに、アルコールと一緒に摂取するおつまみも塩分が含まれる物が多くむくむ原因になります。

3.睡眠不足になりやすい

睡眠不足は太りやすく痩せにくい体になる原因です。

夜職をしていると就寝時間が遅く睡眠不足になりやすいです。

また、休日と仕事の日で睡眠時間にバラつきがあり安定した睡眠リズムが作れず睡眠の質が悪くなる原因になります。

昼間は会社員をして夜は水商売をする生活の方は、睡眠不足が原因で太っている方が多いです。

キャバ嬢が出来る水商売中のダイエット

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夜職で太る原因を紹介しましたが職業柄、改善が難しいと諦める事はありません。

水商売をしていてもダイエットに成功し綺麗なボディラインを手に入れた方も大勢います。

次にキャバ嬢が出来る水商売中のダイエットを紹介していきます。

1.外食の食事改善

アフターや同伴などお客様との外食が太る原因の1つですが、キャバ嬢をしていると外食を辞める事は難しいです。

そこで意識したいポイントが外食の食事法とアフターや同伴以外の食事改善です。

✔︎外食の食事法

アフター、同伴での糖質や脂質の多い食事でも食事法を意識するだけで太りにくくなります。

  • 野菜から食べる
  • よく噛んで食べる

この2点を意識して食事をすれば何も考えず外食するよりも断然太らない食事になります。

✔︎同伴以外の食事改善

お昼ご飯やアフター、同伴のない日の食事を改善しましょう。

毎日糖質や脂質が中心の食生活が続けば太りますが、毎日続かなければ太りにくくなります。

なので、お昼ご飯やアフター、同伴のない日の食事をタンパク質や野菜中心の食事にする事で水商売中でもダイエットが出来ます。

2.適度なトレーニングとストレッチ

ストレッチ

昼職の人のダイエットと同様、夜職の人も適度なトレーニングやストレッチをする事で痩せます。

✔︎トレーニング

トレーニングをすれば筋肉が付き基礎代謝が上がり痩せるだけでなく、バストアップやヒップアップなどスタイルも良くなります。

外食が多くアルコールを飲む事も多いと言う点があるので、出来れば自宅での自重トレーニングだけでなくジムやパーソナルジムを利用して重りも扱うトレーニングがおすすめです。

トレーニングは正しいフォームで行わないと意味がないのでトレーニング初心者の方は、まずパーソナルジムでのトレーニングから始めてみると良いです。

✔︎ストレッチ

ストレッチには脂肪燃焼効果はありませんが、アルコールを摂取する事でのむくみ改善に効果的なので顔などむくみが原因で太くなっている部位が痩せます。

また、ストレッチを日々続ければむくみ予防にもなります。

3.普段から水を飲むようにする

水を1日に2L以上飲む事は、誰でも出来る良いダイエットです。

トレーニングや食事制限を頑張っても普段から水を全然飲まないでいると痩せません。

特にキャバ嬢をしているとアルコールを飲む事が多く、体が水分不足になっているので積極的に水を飲むようにしましょう。

キャバ嬢におすすめパーソナルジム

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キャバ嬢の方でダイエットを始める時は、パーソナルジムを利用する事がおすすめです。

パーソナルジムでのダイエットは、パーソナルトレーニングだけでなく食事指導もありパーソナルジムの中には、ライフスタイル面の改善もサポートしてくれます。

錦糸町周辺で探すならパーソナルジムVIBRUN

パーソナルジムVIBRUNは、キャバ嬢などの水商売や夜職をしている多くのお客様にご利用頂いているパーソナルジムです。

  • 有効期限のない回数券制
  • お客様の職業に合わせた食事指導
  • ライフスタイル改善のサポート
  • 昼間はお得に通えるデイプラン
  • 整体併設でボディケアも受けられる

このような特徴から錦糸町周辺でパーソナルジムを探しているキャバ嬢などの水商売や夜職をしている多くのお客様にご利用頂いてます。

【最後に】キャバ嬢が水商売で太る原因と痩せる方法

ただ単に食事制限や有酸素運動をする方法でないダイエットは、痩せるだけでなくお肌の調子が良くなるなど美容にも効果的です。

また、トレーニングやストレッチを取り入れると疲れにくく、寝た時に疲れが取れやすい体になります。

キャバ嬢の方で痩せるためにエステを利用する方が多いですが、綺麗なボディラインを手にいれ今後太らない為にエステだけでなく地震でダイエットに挑戦したり、パーソナルジムを利用してダイエットする事がおすすめです。

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

錦糸町駅:徒歩7分

住吉駅:徒歩2分

営業時間:8:30〜22:00

お家で出来るトレーニングやストレッチなどをYouTubeチャンネルにて紹介しているので、興味のある方はYouTubeをチェックしてください。

YouTubeはこちら

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パーソナルジムVIBRUN錦糸町・江東区住吉

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目標や目的、体の状態、過去のダイエット経験などお伺いした情報を元に知識と経験が豊富なパーソナルトレーナーがお客様に最適なダイエット・ボディメイク方法をお伝えします

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『看護師×スポーツトレーナー』が考案した筋トレ×コンディショニングによる独自のメソッドでダイエットボディメイク

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姿勢改善や疲労回復効果のあるコンディショニングが受けられる整体が併設。
仕事帰りや痩せるだけでなく姿勢も良くしたい方におすすめです。

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