卵はダイエットに効果的？摂取方法と注意点を解説
『ダイエット中に卵を食べても大丈夫？』 『卵を食べたらどんな効果があるの？』 食事制限ではなく、食べながら痩せる健康的ダイエットで多くの方が苦戦することは、食べたい物を我慢することではなく、栄養を必要量摂取する事です。 […]
【朝活でダイエット】痩せる為に効果的な朝の習慣
ダイエットに効果的な朝活って何？ 痩せる朝の習慣を知りたい 朝活は、ダイエットで重要な事です。朝どのようなに過ごすかで睡眠の質や代謝機能、ダイエットの質などが大きく変わってきます。 朝の習慣は痩せる為に大切な事なので、今 […]
妊娠・出産に向けてトレーニング！産後でもスムーズに体型が戻る
『出産後のダイエットが大変って本当？』 『妊娠中もトレーニングをした方が良いの？』 元々痩せ方で太った事がない女性の方でも妊娠や出産をしてから太ってしまい、出産後のダイエットに苦戦しなかなか痩せないと言う方は大勢いらっし […]
新陳代謝と基礎代謝の違い！ダイエットに必要なのは？
『新陳代謝と基礎代謝の違いって何ですか？』 『ダイエットに必要なのは、どっちの代謝？』 新陳代謝と基礎代謝の違いやダイエットに必要なのはどっちの代謝がダイエットに効果的なのでしょうか？新陳代謝がどういうもので基礎代謝がど […]
ダイエットしてるけどお菓子がやめられない原因と解決法
『ダイエット始めたけど、どうしてもポテチがやめられない、、、』 『ダイエット中なのにお菓子を食べてしまった、、、』 ダイエットをしてるのにポテチなどのスナック菓子やファーストフードを『やめられない』『食べてしまった』『食 […]
食べながら痩せる！食べて痩せるダイエットの特徴
食事制限のダイエットに疲れた、、、、 食べながら痩せるにはどうすれば良いの？ ダイエットを始めようと言う方の多くが【カロリー制限ダイエット】【糖質制限ダイエット】などの食事制限ダイエットで痩せようとしますが、食事制限だけ […]
『お腹すいてないのに食べたい！』空腹でも食べてしまう原因と解決法
『お腹すいてないのに食べたいのはどうして？』 『お腹が空いていない空腹時でも何かを食べたいと思ってしまう事ってありませんか？』 パーソナルジムで無料カウンセリングをしていると仕事をしているとお腹が空いていないのにお菓子を […]
【トレーニング後おすすめ栄養】クエン酸でトレーニング継続！
トレーニング後プロテイン以外に摂取した方が良いものはあるの？ おすすめの栄養は様々ですが、トレーニングの継続が難しい人はクエン酸がおすすめです！ 今回は、トレーニング後にプロテインと他に飲んだ方が良い【クエン酸】について […]
忘年会シーズンはアルコールで太る？お酒飲みながらダイエット
12月と言えば、忘年会のシーズンになります。 去年は、新型コロナウイルス感染症の影響でこの時期の忘年会を自粛していた方が多いと思いますが、今年は緊急事態宣言が解除されワクチン接種もした事から忘年会に参加する人が多いと思い […]
【腰痛持ち必見】腰痛改善の為にトレーニング！
『腰痛持ちだけどトレーニングはした方が良いの？』 腰痛があると悪化しそうで、トレーニングをしても良いのか不安な方が多いと思います。 そこで今回は 腰痛持ちの方が気になるこの２点についてお話していきます。
