40代が筋トレを始めるメリット！基礎知識と実践方法を紹介
40代になって太りやすくなったりダイエットで痩せにくったと言うお悩みはありませんか？ このようなお悩みがある40代の方は、筋トレを始める事が効果的です。40代の方が筋トレを始めるにあたって重要な事は、まずは基礎知識を身に […]
事務職のダイエット！痩せない原因と痩せる方法を解説
事務職の方は、データ入力や書類作成などパソコン作業が中心で仕事時間中、座りっぱなしになる事が多い職業です。 最近では、テレワークが主流になり出勤回数も減ることから歩く機会も少なくなり太りやすい職業となります。 そこで今回 […]
遺伝子検査とダイエット！遺伝子検査したら何が分かるか解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNの川口です！ ダイエットをしていると一度は、自分に合ったダイエット方法を知りたいと思うことはありませんか？ 食事面で言えば、糖質制限ダイ […]
産後のトレーニングいつからOK？産後ダイエットのタイミングを解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『産後で崩れた体型を戻したい』 『妊娠で中断したトレーニングを再開したい』 出産で赤ちゃんを授かって子育てで手一杯の中、 […]
パーソナルジムの利用目的！ダイエット以外で通う目的
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ パーソナルジムと言えば、『本格的にダイエットを始められるジム』と言うイメージが強いと思います。 ですが、ダイエット以外に […]
筋トレしたら体は太くなる？ダイエット初心者が知っておくべき筋肉の話
皆さんこんにちは！パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店、コンディショニングトレーナーの川口です。 ダイエットで運動を始める方からの質問で『筋トレをすると体が太くなりますか？』とよく聞かれます。 単純に他人からの情報で […]
パーソナルジムに向いてる人と向いてない人の特徴！
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『本気でダイエットを始めたい』 『今まで自己流ダイエットをしてきたが痩せなかった』 このような方の多くがパーソナルジムの […]
筋トレは回数と強度で目的が変わる？ダイエットに最適な筋トレ方法を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNの川口です！ 『スクワットって何回やればいいの？』 『筋トレをやるときの適切な重量を知りたい』 このようなお悩みはありませんか？ ダイエ […]
筋肉を落とさないダイエット！ダイエット中に筋肉に減る原因と対策を解説
錦糸町駅から徒歩7分、住吉駅(江東区)から徒歩2分で行けるパーソナルジムVIBRUNのヨシコです！ 『痩せたいし筋肉もつけたい』 『筋肉を落とさずダイエットしたい』 このようなお悩みはありませんか？ ダイエットで脂肪を落 […]
楽にダイエットを続けるには？ダイエット中は消費カロリーも意識しよう
体重や体脂肪などを減らすためには、“消費カロリーが摂取カロリーを超えること”が一番の方法です。 摂取カロリーを抑えることで痩せやすくなるのは勿論ですが、基本的に食事量や食事の種類を調整して抑えるので、好きなものはあまり食 […]
