ダイエット
外食は痩せない？自炊以外で痩せる食事でダイエット！
『ダイエット中って外食しても痩せる？』 『痩せる為には自炊じゃないとダメなの？』 ダイエット中の食生活といえば『糖質制限』『カロリー制限』と言うイメージが強いのでダイエット中の食事は自炊だけで2外食に行けなくなるし、お酒 […]
トレーニングだけでは不十分！ボディケアで痩せるダイエット！
『ダイエットの為にトレーニングに励んでいるけど痩せない、、、』 痩せる為には、トレーニングだけでは不十分です。 ダイエットのトレーニングをする目的は、筋肉をつけて体を立体的に見せて綺麗でカッコよくする事以外にも代謝機能を […]
夏のダイエットは痩せやすい?「勝手に痩せる」は間違い！夏太り・リバウンドしない正しい痩せ方を解説
『夏は汗をかくから何もしなくても痩せる』 『毎年、夏は痩せるのに今年はなかなか痩せない、、』 『夏は痩せるのに、冬になるとリバウンドしてしまう、、』 夏のダイエットについて、このようなお悩みや思い込みはありませんか? 汗 […]
トレーニングしたら脚が太くなるのは筋肉質？硬い脂肪肥満？
無料カウンセリングをしていると、自分が太っている事（体脂肪の数値が肥満）に気がついていない女性の方と出会う事が多いです。 『トレーニングしたらすぐに筋肉が付いてしまう』 『筋肉質だからダイエットでトレーニングをしたくない […]
日常生活を変えて痩せる！活動代謝を高める習慣でダイエット
ダイエットで脂肪を燃焼して痩せる為には、エネルギーを消費することが大切です。 エネルギーの消費は、呼吸や体温調節、内臓の働きなど生きる為に必要な体の機能を起こす事で消費されるエネルギー『基礎代謝』があります。 基礎代謝以 […]
サプリでダイエットは成功する？痩せる人が選ぶ5種類とNGな飲み方
「ダイエット中にサプリって、結局飲んだ方がいいの？」 ドラッグストアの棚やスマホの広告には「飲むだけで痩せる」「脂肪を燃やす」といった言葉が並んでいて、何を信じればいいのか分からなくなりますよね。 結論からお伝えするとサ […]
自律神経の乱れが原因で痩せない？パーソナルトレーナーが解説
「食事に気をつけてトレーニングも頑張っているのになぜか痩せない」 そんな経験はありませんか？ このような「がんばっているのに結果が出ない」状態の裏側には、【自律神経の乱れ】が大きな原因になっている事が多いです。 自律神経 […]
姿勢改善でダイエット！姿勢が悪いと痩せない原因解説
当店では『姿勢が良い方がダイエットが成功しやすい！』と言うことをお客様にお伝えしております。 体は、仕事の姿勢や座り姿勢、立ち姿勢などが原因で徐々に悪い姿勢になります。 なので姿勢が良くなると体本来の機能が戻り痩せやすい […]
痩せたいけど食べたい！食べながら痩せるダイエット
『痩せたいけど食べたい！』 これは、ダイエットを頑張っている多くの方が思っている事です。 ですが、よく聞くダイエットと言えば このような食べる事を制限されるダイエットが多いです。 そこで今回は、痩せたいけど食べたい思って […]
脂質・糖質が多い食事に注意！健康的なダイエット生活！
『やっぱり、食事制限って厳しいですか？』 『厳しい食事制限ってするんですか？』 これからダイエットを開始するほとんどの人が思う疑問ではないでしょうか？ テレビ番組のダイエット企画やダイエット特番の番組で、実践されているダ […]