【ダイエットで大切な事は継続】
どのやり方のダイエットも痩せてダイエットを成功させる為には、継続が大切です。
これは、自己流のダイエットだけで言えることではなく、パーソナルジムに通いパーソナルトレーニングを受けるダイエットでも言えることです。
継続してダイエット
自己流でダイエットに挑戦したけど、『ダイエットに失敗した』『リバウンドした』と言う人の多くは、継続が出来ないことが原因になっています。
体脂肪を燃やす為には
【摂取カロリー】−【消費カロリー】でマイナスを作ることが大切です。
このマイナスで7,200kcal作ると脂肪が１kg落ちます。
脂肪を1kg落とす流れ
1日あたり240kcal消費できれば、１ヶ月間で１kg痩せる事になります。
１ヶ月で10kg痩せようと思うと1日あたり2400kcal消費する必要があります。
１日で2400kcal消費する事は相当難しいので、10kgを短期で痩せるダイエットは、無理しないといけないので継続が難しいですし体への負担も大きく不健康になってしまいます。
10kg痩せようと思うと短期ではなく長期間かけてダイエットする事が無理せず継続する為には大切です。
なので、ダイエットの目標が高ければ高いだけ時間をかけて継続する必要があります。
これは、自己流だけでなくパーソナルジムを利用してのダイエットにも言える事です。
自分に合ったペースで通えるパーソナルジム
ダイエット失敗、ダイエット後にリバウンドせずにダイエットを成功させる為には、継続できる方法が効果的です。
短期間で10kg痩せると言うのは、相当難しいです。
これは、パーソナルジムを利用する場合も同じです。
ですが、多くのパーソナルジムが短期間で痩せることを目標にしており、パーソナルトレーニングのコースや回数券には2ヶ月、３ヶ月の有効期限があります。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、回数券に有効期限を設けずお客様の目標に合わせた期間・ペースでパーソナルトレーニングを行っていきます。
【最後に】自分にあったペースでパーソナルジム
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店は、お客様に合ったペースでパーソナルジムに通うことが出来ます。
筋肉をしっかり付けてダイエット・ボディメイクしたい方は、週２回ペース。
長期間かけてダイエットに取り組みたい方は、週１回、２週間に１回ペース。
お客様の目標に合ったペースで通えるパーソナルジムです。
無料カウンセリングでお客様の目標や体の状態、ライフスタイルなどをお伺いし、その情報を元にお客様に最適なダイエットプランをご提案致します。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングは、お申込みフォームまたはLINEから受付中です。
執筆トレーナー
プロフィール
大学時代からスポーツトレーナーで200人以上のスポーツマンや一般のお客様に施術した実績があるパーソナルトレーナー。
整体とパーソナルトレーニングの両方が出来るのでダイエットから姿勢改善や健康増進までサポートをします。
