パーソナルジムに通っても痩せない２つの原因

パーソナルジムに通っても痩せない理由

パーソナルジムのダイエットは、パーソナルトレーニングを受けるだけでは不十分です。

1. 睡眠不足
2. 運動はパーソナルジムのみ

このような状態では、パーソナルジムに通っても痩せない可能性が高くなります。

睡眠不足

1番の理由は睡眠不足です。

睡眠時間が5時間以下なら肥満率が上がると言うデータもございますので、睡眠不足は太る原因・痩せない原因になります。

睡眠中は、身体や脳を休める為に必要不可欠です。

身体や脳が休まらず、疲労が溜まっている状態では、通常通りの活動が出来なくなるのでエネルギー消費も省エネになります。

なので、日常生活でのエネルギー消費が減ってしまい消費カロリーが少なくなり痩せない原因になります。

また、睡眠中は代謝が活発になりますので睡眠不足では寝てる間のカロリー消費も減少してしまいます。

痩せない人の痩せない原因で睡眠不足は結構な頻度で出てきます。

ダイエットを頑張っているのに痩せない人は睡眠時間を見直して見て下さい。

運動はパーソナルジムのみ

パーソナルジムでしか運動をしない方は、2ヶ月で痩せません。

パーソナルジムに通うとなれば通常、週1〜2回通ってパーソナルトレーニングをしていると思います。

7日の内、たった2時間前後の運動だけでは2ヶ月で痩せません。

過度な食事制限をしている場合は別として、パーソナルジムのみの運動で食事は健康的な食生活なら3〜6ヶ月はかかります。

2ヶ月で痩せる為には、パーソナルジム以外にもフィットネスジムに通う方が良いです。

もしくは、お家でトレーニングをするようにして下さい。

パーソナルジム2回、お家トレーニング3回は1週間でした方が良いです。

そして、ストレッチは毎日しましょう。