ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない。
このようにダイエットをしているのに痩せないと言う方は大勢いらっしゃいます。
- トレーニング
- 食事制限
- 水を飲む
- 寝る
などなど実践すれば痩せると言われる物は沢山ありますが、やってみたけどなかなか痩せないとお困りではないでしょうか？
このような方は、そもそも体が痩せない状態になっている可能性が高いです。
そこで今回は、解決すれば痩せる体の状態をご紹介していきます。
解決すれば痩せる体の状態
- 便秘
- むくみ
- 反り腰
- 猫背
- 体温が35度台
この５点が代表的な体の痩せない状態です。
この５点が残っているのに気にせずトレーニングや食事制限をしても痩せません。
痩せる体になる為に解消したい状態ですし、健康の為にも解決した方が良い体の悪い状態になります。
便秘
便秘になっていると体の代謝機能が低下するので体が痩せにくい状態になります。
また便秘は、体内に体にとっていらない物が溜まっている状態なので、解消する事で体重がストンと落ちます。
便秘解消する為には【水分を摂取する】【カリウム(芋など)を摂取する】【質の高い睡眠を取る】【脂質や糖質もちゃんと食べる】【運動する】このような事をすれば効果的です。
むくみ
むくみは、血行が悪い状態です。血行が悪いと代謝が悪くなるので痩せません。
また、むくむと体内に老廃物や毒素が溜まっているのでむくみが解消出来れば体重がスムーズに落ちます。
むくみ解消するには、【ストレッチ】【軽い運動】【最低2Lの水を摂取】などが効果的です。
反り腰
むくみは、血行が悪い状態です。血行が悪いと代謝が悪くなるので痩せません。
また、むくむと体内に老廃物や毒素が溜まっているのでむくみが解消出来れば体重がスムーズに落ちます。
むくみ解消するには、【ストレッチ】【軽い運動】【最低2Lの水を摂取】などが効果的です。
反り腰
反り腰はむくみ同様、血流が悪い状態になります。
また、普段からインナーマッスルを使いにくい状態になるので体の代謝機能を上げる為に解消しましょう。
痩せる以外にも腰痛予防にも解消した方が良いです。
反り腰改善には、【太ももの前側をストレッチ】【ヒップのトレーニング】【腹筋を鍛える】このような事が効果的です。
猫背
猫背もむくみ・反り腰、同様血流が悪い状態になります。
また、普段から背中の筋肉を使いにくくなります。
猫背改善には、【背中のトレーニング】【胸のストレッチ】【ストレッチポールに寝転ぶ】などが効果的です。
体温が35度台
猫背もむくみ・反り腰、同様血流が悪い状態になります。
また、普段から背中の筋肉を使いにくくなります。
猫背改善には、【背中のトレーニング】【胸のストレッチ】【ストレッチポールに寝転ぶ】などが効果的です。
体温が35度台
体温が低いと体の基礎代謝が低くなるので痩せない状態になっています。
筋肉量が少ない、血流が悪いなどが原因になります。
また、体温が低いと免疫力が低い状態になるので健康にも良くないです。
トレーニングや普段から水分補給、適度な運動などが体温を上げるポイントです。
痩せやすい体でダイエット
- 便秘
- むくみ
- 反り腰
- 猫背
- 体温が35度台
この５点を解消する為の取り組みはダイエットに効果的なので、体の状態がどれかに当てはまる方は、当てはまった状態を解消する為の事に取り組みつつトレーニングや食事制限などでダイエットしていきましょう。
体が痩せやすい状態になれば、トレーニングや食事制限をする以外の時間でも体が痩せていくようになるので、１つ解消出来れば、スムーズに痩せるようになります。
【最後に】痩せない原因を解消！
いかがだったでしょうか？
今回は、解決すれば痩せる体の状態のお話とその解消方法でした。
人それぞれ痩せない原因が様々で、１人１人に効果的なダイエット方法があります。
ダイエットに取り組む時は、『痩せる』と言われる事だけでなく、ご自身の痩せない原因を解決し痩せる体になれる方法を取り組むようにしましょう。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(店)では、無料カウンセリングでお客様１人１人の体の状態やライフスタイルをお伺いしお客様の痩せない原因・太る原因を見つけ、その状態を解決するダイエットプランをご提案します。
『ダイエットに挑戦してるけど痩せない』
『ダイエット経験があるけど失敗した』
このような方は、是非１度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングにお越しください。
執筆トレーナー
プロフィール
大学時代からスポーツトレーナーで200人以上のスポーツマンや一般のお客様に施術した実績があるパーソナルトレーナー。
整体とパーソナルトレーニングの両方が出来るのでダイエットから姿勢改善や健康増進までサポートをします。
