パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店は、どんなダイエットをするの?
4つのカテゴリーでリバウンドしない健康的なダイエットをやっていきます!
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店のダイエットは【リバウンドしない健康的なダイエット】を実現するために【運動】【食事】【睡眠】【メンタル】4つのカテゴリーに注目し『太る原因』『痩せない原因』の解消をしていきます。
【運動】
【食事】
【睡眠】
【メンタル】
◇五大栄養素をバランスよく摂取していきます。
◇トレーニング後2日間は特にタンパク質、ビタミンB6を摂取する。
◇お酒を飲む場合は、ハイボールや焼酎など蒸留酒をメインに飲むようにする。
◇食事時間を一定に整える
食事はダイエット・ボディメイクに大切なことなので、カウンセリング時やトレーニング時、LINEまたはメールでサポートしていきます。
※食事に関してはお客様1人1人の生活習慣やアレルギーなどを考慮し、適切な食事メニューをご提案していきます。
◇睡眠時間などの生活リズムを一定に整える
◇太陽光を浴びて起床・就寝時は出来るだけ暗くする
※睡眠はダイエットだけでなく健康にも大切です。
脳の健康にも重要になるのでお仕事の作業効率アップにも繋がります。
◇トレーニングでストレス発散
◇体重に一喜一憂せず見た目と向き合う
ストレスは脳が危機的状態にあると捉え、脂肪を蓄えやすい状態になります
リバウンドなく最後のダイエットにする為にもメンタルは重要な項目の1つです。
トレーニング・食事だけでなく、睡眠やメンタル面にも目を向けることで『ただ痩せる』だけでなく、
健康的な美しい体を手に入れ、リバウンド防止にも繋がります。