首こりは痩せない原因！首こり解消ダイエットを解説！

首こり解消ダイエット

ただ単に食事制限やトレーニングをするだけでは痩せません。

ダイエットで痩せる為には、痩せない原因を解決する必要があります。

なので、首こりにお悩みな方は、首こりが痩せない原因になっているので首こりを解消する事も１つのダイエットです。

◇首こり解消ダイエット

• ストレッチ
• 寝具改善
• 適度な運動

ストレッチ

首こりの１つの原因は、首周りの筋肉の張りや悪姿勢です。

首周りの筋肉の張りや悪姿勢を改善する為におすすめなのがストレッチです。

◇ストレッチのポイント

ストレッチをする時は、首の筋肉のストレッチだけでなく胸や背中、肩周りの筋肉もしましょう。

首こりは首の筋肉の張りが原因ですが、首の筋肉の張りの原因が胸や背中、肩周りの筋肉の張りです。

寝具改善

人生の３分の１は寝ているだけあって睡眠環境はダイエットや健康の為に重要です。

睡眠環境の中でも特に首こりと大きく関係するのが寝具です。

主に枕の高さや硬さ、マットレスの硬さ重要で体に合っていない高さや硬さの物で寝ていると首が凝ります。

寝て起きた時に背中や肩、首が凝っている、筋肉が張っていると枕やマットレスが合っていないです。

枕やマットレスを体に合っている物にするだけで首こり改善、ダイエットになります。

適度な運動

首こりは血流が悪くなる原因ですが、逆に血流が悪くなり筋肉が張る事で首こりになります。

血流が悪くなり首こりになっている場合は、血流を良くする適度な運動が効果的です。

• 適度な有酸素運動
• トレーニング
• ラジオ体操

この様な適度な運動が首こり改善に効果的です。