野菜が嫌いでも痩せる！野菜を食べないダイエット方法を解説 ~ 錦糸町のパーソナルジムならVIBRUN錦糸町・住吉店

『痩せる為に野菜を沢山食べましょう』
『野菜中心の食生活でダイエット』

このようにダイエットをするなら沢山野菜を食べたり、野菜中心の食生活を送る必要があると言われていますが、中には野菜嫌いの方もいる筈。

そこで今回は、野菜嫌いで野菜を食べたくない方におすすめのダイエット方法を解説します。
実際にパーソナルジムに通う野菜嫌いのお客様の成功事例もご紹介します。

野菜嫌いだけどダイエットしたい方は、是非最後までお読みください。

野菜嫌いのダイエット

ダイエットを始めるなら『野菜中心の食生活』と言うイメージが強いと思いますが、厳密に言うと『野菜で摂取出来るる栄養素が中心の食生活』なので、野菜が食べれない方でも野菜以外の物を食べて野菜で摂取出来る栄養素を摂取出来れば問題ありません。

また、野菜を摂取する事で起きる体の変化を違う形で再現する事も大切です。

野菜を食べれなくてもこのような食材を摂取する事で食物繊維を補えます。
これらの食材の多くは糖質も含まれる物が多いので糖質制限ダイエットだと摂取が難しいです。
なので、野菜嫌いの方は糖質制限以外のダイエットに挑戦しましょう。

これらの発酵食品を食事に取り入れるようにすると腸内環境の改善に効果的です。
腸内環境が改善すれば便秘改善や太りにくい体になります。

次は実際にパーソナルジムで野菜を食べないダイエットの挑戦し2ヶ月間で体重がマイナス7kg、体脂肪率がマイナス4%低下とダイエットに成功した野菜嫌いなお客様の食事を紹介します。

前半でお話したように野菜嫌いの方がダイエットに成功するためのポイントは、野菜に多く含まれる栄養を野菜以外や嫌いな野菜を避けて摂取する事です。

野菜を食べずに芋類や果物、大豆類、オートミールを中心に野菜に豊富な栄養を摂取し、発酵食品を食べる事で腸内環境整える食生活でダイエットをして頂きました。

自炊だけでなく外食やコンビニ食も取り入れているので食に対する過度なストレスを溜める事なく2ヶ月間続けました。

また、今回の野菜を食べないダイエットでは、食事以外の取り組みもしました。

代謝が上がる動くストレッチ

いかがだったでしょうか？
野菜嫌いで野菜を食べない食生活でも食事を工夫し、食事以外のダイエット方法っも取り入れる事で痩せることが出来ます。

無理なカロリー制限や糖質制限ではない食事方法なので食事で過度なストレスが溜まりにくいのでダイエット後に暴飲暴食をする事なくリバウンドしにくいダイエットになります。

今回ご紹介した食事は、パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店に通う野菜嫌いなお客様が実際に食べた食事メニューなので野菜嫌いで野菜を食べないダイエットをしたい方は、是非参考にしてください。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、『マニュアル化したダイエット』ではなく、お客様の体の状態や生活習慣に合わせた方法でダイエットをします。

ダイエットをしても痩せなかった方やリバウンドした方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングをご利用ください。

錦糸町・江東区エリアに通う事が難しい方向けのオンラインコースもご用意してます。