『夏のおしゃれを楽しみたい』
『お気に入りの水着を着たい』
このような思いから夏に向けてダイエットを始める方が多いです。
６月や７月からのダイエットは、夏に向けて痩せる事を考えると始めるのが少し遅いです。
なので夏に向けてダイエットを始めるなら５月からダイエットを始めることがおすすめです。
夏に向けて痩せる５月のダイエット
短期で痩せるデメリット
夏に向けて痩せる５月のダイエット
夏に向けて痩せるなら５月からダイエットを始めることが大切です。
特に『綺麗になりたい』『ボディラインを良くしたい』このような見た目を変えたいと言う思いでダイエットを決意した方は尚更５月からダイエットを始めた方が良いです。
脂肪を減らしたり、筋肉を付けるなど見た目を良くしていくダイエットを始めるなら２〜３ヶ月の間ダイエットをする必要があります。
短期で痩せるデメリット
短期集中で痩せるなら最低でも２ヶ月は期間を作った方が良いです。
２ヶ月よりも短い期間で痩せようとすれば
- 過度な食事制限
- ハードな有酸素運動
このようなダイエット方法がメインになります。
このダイエットをすれば体重・体脂肪率は減るかもしれませんが、【綺麗に痩せ方】ではなく【やつれた痩せ方】になります。
２ヶ月よりも短い期間でダイエットでは、痩せた時の見た目の印象が【やつれた】【不健康】と言う感じの痩せ方になってしまい、『綺麗になった』と言う印象になりにくいです。
夏を楽しむダイエット
夏に向けてのダイエットは、『見た目を良くする』『ボディラインを良くする』このようなことが目的だと思うので、その為に健康的に痩せることが大切です。
ダイエットを始める時は２〜３ヶ月期間を作って取り組むようにしましょう。
２〜３ヶ月期間を設けてダイエットをすることで
- 筋肉をつけながらのダイエット
- 栄養バランスの良い食事でのダイエット
このようなダイエット方法で期間内に痩せることができます。
本気でダイエットをするならパーソナルジム
見た目を良くして、健康的に痩せる為には２〜３ヶ月期間を作ってダイエットを始めることが大切といいましたが、実際に２〜３ヶ月で痩せる為には
- モチベーションの維持
- 定期的なトレーニング
- 食事改善
- ライフスタイルの改善
ダイエットではこの４点が大切です。
ですが、ダイエットに取り組む多くの方が上手く出来ずにダイエットに失敗したり、ダイエット後にリバウンドしてしまいます。
パーソナルジムはこの４点を抑えてダイエットするサポート役になります。
パーソナルトレーナーとダイエットに取り組むことでモチベーションの維持に繋がり、食事改善やライフスタイルの改善をしてもらえます。
パーソナルジムでのトレーニングは予約制になるので定期的なトレーニングが習慣化されていきます。
【最後に】夏に向けて痩せるなら５月からダイエット
いかがだったでしょうか？
夏に向けてダイエットを始めるなら５月からダイエットを始めてみてください。
自己流ダイエットで食事制限やジムでのトレーニングを始める場合、いきなりハードな取り組みから始めると継続できず、挫折の原因になってしまうので、まずは簡単な食事改善や家でのトレーニングやストレッチから始めると良いです。
- 本気でダイエットを始めたい方
- ダイエット後のリバウンド経験のある方
- ダイエットで失敗を繰り返している方
この３点のいずれかに当てはまる方は、パーソナルジムを利用することもおすすめです。
錦糸町・江東区エリアに通う事が難しい方向けのオンラインコースもご用意してます。
