パーソナルジムが女性におすすめな理由を解説！筋トレ初心者必見

パーソナルジムは、ダイエットやボディメイク、健康の為など様々な目的で利用する方がいます。

その中でも女性の利用者は多く、会員様の8割以上は女性で最近では、女性専用のパーソナルジムが出来るなど、女性の需要が増えています。

実際にパーソナルジムは男性よりも女性におすすめな点が多いです。

そこで今回は、パーソナルジムが女性におすすめな理由を解説します。

女性にパーソナルジムがおすすめな理由

パーソナルジムは、通常のフィットネスジムと違いジムを利用出来る以外にも特徴があります。

• 完全個室
• マンツーマントレーニング
• 食事指導

このような特徴からが女性におすすめな理由になります。

・完全個室

完全個室のパーソナルジムは、トレーニングスペースが貸切状態で他の会員様がいないのでトレーナーとお客様の2人だけになります。

完全個室と言う理由が女性におすすな理由は以下の3点です。

1. 周りの目を気にせず集中出来る
2. 他の会員様を気にせず相談できる
3. 子連れで通える

1.周りの目を気にせず集中出来る

ジムに行ってトレーニングをしている女性の多くが周りの目や男性からの視線が気になってトレーニングに集中出来ないと言うお悩みを抱えています。

完全個室パーソナルジムなら他に会員様がいないので周りの目を気にせずトレーニングに集中出来ます。

2.他の会員様を気にせず相談できる

女性のダイエットは、男性と違いトレーニングや食事を頑張るだけでは痩せません。

生理などデリケートな体調やコンディションの変化もダイエットに関わるのでデリケートな内容の相談も必要です。

完全個室パーソナルジムなら他の会員様がいない環境で様々な相談が出来ます。

3.子連れで通える

産後ダイエットに挑戦する多くの方は、子連れでジムに通うことになると思います。

ほとんどのフィットネスジムは子連れで利用が出来ません。

完全個室のパーソナルジムの多くは子連れでも問題なく利用出来るので、産後ダイエットをしたい方は特にパーソナルジムがおすすめです。

・マンツーマントレーニング

女性のダイエット・ボディメイクは複雑でただ単にトレーニングを頑張れば結果が出ると言うわけではありません。

『ウエストを細くしたい』『ヒップをあげたい』『脚を太くしたくない』など

このように体重を落とすだけや筋肉をつけるだけのダイエット・ボディメイクではなく理想のボディラインになる為のトレーニングをする必要があります。

パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングをするのでプロに理想のボディラインになる為のメニューを作成して貰えたりトレーニング指導をしてもらえます。

特に筋トレ初心者や運動が苦手な女性の方はパーソナルジムがおすすめです。

・食事指導

ダイエット・ボディメイクを成功させる為には、トレーニングを頑張るだけでなく普段の食事も大切です。

フィットネスジムと違いパーソナルジムでは、ジム利用やトレーニング指導だけでなく食事指導も受けられます・

また、女性のダイエットは、生理や便秘などの影響で痩せやすい時期や痩せやすい時期などがあるので男性よりも食事で意識する事や個人個人で多く摂取したい栄養が違います。

パーソナルジムだと、個人に合った内容やその時々に合った内容の食事指導が受けられるので女性におすすめです。

女性がパーソナルジムを選ぶ注意点

ここまで、パーソナルジムが女性におすすめな理由を解説しました。

パーソナルトレーニングを受けられる点は共通でもパーソナルジムが全て同じサービス内容というわけではなく、ダイエット方法も違います。

そこで次に女性がパーソナルジムを選ぶ注意点を解説します。

1. ダイエット方法を確認
2. 女性が通いやすい環境か確認
3. 女性のサポートに適したトレーナーか確認

これらの確認事項は、ホームページに書いていない可能性があるので事前に口コミを確認したり、カウンセリングの時に担当トレーナーに確認するようにしましょう。

1.ダイエット方法を確認

パーソナルジムごとに様々なダイエット方法があります。

• 糖質制限中心のダイエット
• カロリー制限が中心のダイエット

このような食事制限を中心にするパーソナルジムには注意しましょう。

食事制限が中心のダイエットでは、栄養失調になりやすく体へ様々な悪影響が出ます。

• 生理不順になる
• お肌の調子が悪くなる
• 便秘になる

食事制限を中心にダイエットすると体重が落ちてもこのような悪影響が出ます。

カウンセリングで、食事制限が中心のダイエットではないのか確認しておきましょう。

2.女性が通いやすい環境か確認

仕事帰りや家事の合間、子育てをしながらなど通う場面は人それぞれです。

パーソナルジムを選ぶ時は、アメニティやレンタル品、予約変更の対応など通いやすい環境なのか確認しておく事が大切です。

✔︎アメニティやレンタル品

トレーニングウェアやタオル、ドリンクなどトレーニングで必要な物があります。

パーソナルジムを選ぶ時に通いやすい環境のジムを選ぶならトレーニングに必要な物がレンタル出来たり、アメニティが充実したジムにしましょう。

特に仕事前または仕事帰りに利用する際、ジムの持ち物があるだけでストレスになります。

トレーニングに必要な物が揃っていて通いやすいジムを選びましょう。

✔︎予約の変更対応

パーソナルジム毎に予約変更の対応がことなります。

前日以降の変更は消化扱いになったり、当日でも連絡をすれば予約変更をしてくれるなど様々です。

回数を無駄にしない為に子育てをしている方や生理痛が重い方など当日本人や子供が急な体調不調になっても予約変更で対応してくれるジムを選ぶようにしましょう。

3.女性のサポートに適したトレーナーか確認

男性と女性では体の作りや理想のボディラインが異なるので、女性のダイエット・ボディメイクのサポートに適したトレーナーか確認する事が大切です。

女性の実績(ビフォーアフター写真など)があるかが1つの確認材料です。

また、女性トレーナーが在籍すれば女子トレーナーは自身のダイエット・ボディメイク経験もありサポートに適しているので女性トレーナーが在籍しているかも確認しましょう。

【最後に】女性にパーソナルジムがおすすめな理由

いかがだったでしょうか？

今回は、女性にパーソナルジムがおすすめな理由とパーソナルジムを選ぶ時に注意点について解説でした。

最近では、ダイエットだけでなく以下のような目的でパーソナルジムを利用する女性会員様が増えてます。

• 見た目を良くしたい(ボディメイク)
• 姿勢を改善したい
• 健康のために筋肉をつけたい

パーソナルジムは、それぞれ特徴があるのでサービスや通いやすさがご自身に合ったジムを選ぶようにしましょう。

パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店では、『マニュアル化したダイエット』ではなく、お客様の体の状態や生活習慣に合わせた方法でダイエットをします。

ブライダルダイエットや産後ダイエットで利用する方も多いです。

ダイエットをしても痩せなかった方やリバウンドした方は、是非1度パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店の無料カウンセリングをご利用ください。

錦糸町・江東区エリアに通う事が難しい方向けのオンラインコースもご用意してます。

店舗紹介

◇パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉(江東区)店

東京都江東区毛利1-11-19グリーンゲイブルズ401

営業時間：8:30〜22:00

錦糸町駅：徒歩7分

住吉駅：徒歩2分

お家でのトレーニングなどは、パーソナルジムVIBRUNのYouTubeチャンネルでお客様１人１人に合わせたトレーニング、ストレッチをご用意しています。

YouTubeはこちら