ストレスを溜めずにダイエット!体重計より見た目の変化!

ダイエットではトレーニングや食事が大切ですが、ストレスを溜めない事も同じぐらい大切です。

食べ過ぎや運動不足だけが太る原因と思われますが、【ストレス】も『太る・痩せない』大きな原因の1つになってます。

なので、ダイエットをしてるけどダイエット方法でストレスが溜まっている方は頑張ってダイエットに取り組んでも痩せません。

そこで今回はダイエット中にストレスを溜めない方法をご紹介します。

ストレスを溜めないダイエット

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ダイエットでは、全然運動をしてこなかった人がトレーニングをするようになったり、乱れた食生活の人が食生活を改善したりと生活の中で頑張らないといけない事が増えるのでストレスが溜まりやすくなります。

ダイエットの取り組みでなく、仕事や人間関係などでもストレスは生じてしまうので、『溜まるストレスを0にする』と言う事は不可能です。

なので、ダイエット中は

  • 大きなストレスを溜めない
  • 少しでもストレスを溜める行動を減らす
  • 生活する上で必ず溜めるストレス以外は溜めない

このような点に注意する事が大切です。

ダイエット中に溜まるストレスの中で、大きく生活する上で必ずしなくても良い行動で溜ますストレスの1つが【体重測定】です。

体重計を見ないダイエット

体重測定で体重を見ることでストレスが溜まっている方は大勢います。

頑張ったら頑張っただけ体重が落ちるわけではなく、食事や生活リズム、生理現象などが原因でダイエットをしていても体重が減らない、もしくは増える事があります。

『トレーニングや食事を頑張ったに痩せない』『頑張っただけの結果が体重に出ない』このような状態は、避けて通れない事ですが大きなストレスになります。

なので、毎日体重を測定し体重を気にするという行為で溜まるストレスが痩せない原因になる事もあります。

ダイエット中にストレスを溜めない方法の1つは体重計を見ないようにする事です。

ストレスフリーでダイエット

体重計を見ることを辞めてからスムーズに痩せるようになったと言う方が大勢います。

それだけダイエット中に体重を見ることがストレスの原因になっています。

ストレスはダイエットの天敵なので、少しでも多くのストレスの原因を除外していきましょう。

体重よりも見た目の変化を大切に

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体重の数値を見ないでも鏡に映る自分を見れば痩せてるかどうかわかります。

お腹周りや太もも周り、背中周りを絞りたいならパンツを履いた時の締まり度合いやシャツを着た時の余裕度合いで痩せてるかどうか判断が出来ます。

・綺麗になりたい
・カッコよくなりたい
・お洒落を楽しみたい

このような思いでダイエット・ボディメイクを頑張るなら体重よりも見た目の変化の方が大切です。

体重の数値と見た目

体重の数値はその日の食べた物の量や飲んだ水分量、便・尿が排泄出来たかどうか、むくみなど様々な要因で数値が簡単に変わります。

また、ダイエットで見た目を良くする為に用いるトレーニングは、筋肉をつける為にやっていますが筋肉は脂肪よりも重く筋肉がつくことで体重が増えます。

ですが、見た目のサイズが大きくなるわけではなく、より引き締まったボディラインに変わります。

体重の数値が絶対的に見た目に現れるわけではありません。

最後に

ダイエットしても痩せない原因の1つは『ストレス』です。

痩せるためにやっているダイエット習慣の1つにしている【体重測定】が大きなストレスの原因になっている可能性が高いので注意してください。

体重は簡単に増減するので、頑張れ頑張るだけ体重が減るわけではなく、頑張っても体重が増える事もあります。

そのストレスを排除するためにダイエット中、体重計を見る事を辞めて鏡や服のサイズなどで見た目の変化を確認する方法で『痩せた』を確認する事がお勧めです。

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